С первым снегом!

ВЫГОРАНИЕ. ЧАСТЬ 3 (начало в постах от 27.09 и 03.10)

Постараюсь резюмировать, что удалось понять с помощью психолога и на какие действия меня натолкнуло это понимание.

🌱я очень устала, но не понимала, насколько. Усталость была накопленная: физическая, психологическая, от невозможности посвятить качественное время каждой роли и деятельности. Автоматически я выбирала «надо» вместо «хочу», из-за этого погружаясь все сильнее в уныние.

⛔️действие неверное - я оставила только дела «надо другим», поставив на паузу «хочу для себя».

✅ реабилитация сейчас - выбираю свои интересы и желания. Я не забила на других. Просто не вовлекаюсь сильно эмоционально не в свое, не грохаю ресурс.

🔋зарядка своей батарейки - ГЛАВНОЕ и ПОСТОЯННОЕ действие. Я - электрокар, требующий постоянной подзарядки, которую нельзя отложить.

🌱 я неверно себе представляла, сколько сил и энергии требуют все дети в совокупности, подрощенные за год. Есть человек (пока один из трех), с которым я работаю как тьютор по домашке ежедневно, а также как таймер и как пушер-мотиватор. Также у меня пункт всех кормить горячим, а это тоже время, господи, сколько едят 2 мальчика 3х и 10 лет, они едят постоянно! А к этим «Робин-Бобин—Барабекам» прилагается еще три человека.

И обьем времени и сил был рассчитан мной неверно - вернее, вообще не посчитан. Потому что установка «делай, что должна» - была и есть очень сильная.

✅ с установкой я работаю с психологом, не забывать и выбирать себя - большой труд в чехарде дел.
А свое полезное время я считаю теперь еженедельно, вот прямо по часам - и четко вижу, где я не додала себе. Исправляюсь на следующей неделе.

🌱 я запускаю новые продукты и параллельно консультирую. Я абсолютно неверно представляла себе требуемое время и ресурс на подготовку.

Контекст меняется, надо все время делать все по-разному.

И при этом оставаться твердой в убеждениях, как я продаю и продвигаю - а как точно нет.
Например - у меня авторская методика работы, сплав психологических методов и коучинга, и я не готова это «кастрировать» и упрощать.

С другой стороны, в продвижении требовались изменения, и я пыталась нащупать их самостоятельно и внедрить.

⛔️делать что-то новое без помощи в период выгорания - очень бесполезная и даже вредная штука. При малейшем спотыкании ты ныряешь в безысходность. Нужен проводник!

✅ благодаря работе с психологом я отслеживаю маленькие победы на любом поприще, учусь радоваться малейшим изменениям и, главное, радоваться тому, что есть.

Может показаться, что это антистимул к росту и амбициозным планам - но это не так. Большие планы у меня есть всегда (вы же помните, что планирование - это моя экспертиза).

Изменения произошли с принятием себя в период отката, когда ты слаб и уязвим и не способен к достижениям.

Продолжение следует… Как и сама жизнь!

Надо не пропустить.

С 15 октября полное разоблачение коучей от Ксении Анатольевны.

Вот что сама автор пишет о своем новом фильме:

«Считаю эту журналистскую работу — крестовым походом против тех, кто обещает людям прекрасную жизнь, наживаясь на доверии, и против продавцов «волшебных таблеток», которых я последовательно разоблачаю уже несколько лет.

Индустрия коучинга и никуда не ушла — и переживает Ренессанс. Специалисты — иногда в лице обычных домохозяек — продолжают продавать курсы про мечты, здоровье, деньги и отношения — хотя общество вроде как усвоило правила осторожности с марафонами желаний, а инфополе регулярно взрывается от новостей про задержания и банкротства очередных коучей личностного роста.

Десятитысячные залы, суммы с девятью нулями на счетах и успешный успех — не повод им доверять. Я проверила индустрию коучинга лично на себе, заглянула в её опасную зону и
Как людей заманивают в сомнительные практики, что из себя представляют коучи-наставники и специалисты по эмоциям, и почему страх потери привлекательности страшнее, чем потерять свои миллионы — узнаете во время просмотра.

Благодаря этой работе я смогла лучше узнать и себя — понять, чего же мне не хватает, чтобы чувствовать себя счастливой».

И опять смешались в кучу кони, люди.Коучинг после такого анонса (как обычно) - аналог инфоцыганству.

Жду фильм с нетерпением. Но ничего хорошего для своей профессии от него не жду.

#изжизнинашегогородка

Сегодня о громком: о предложении законотворцев запретить теорию Дарвина преподавать как основополагающую в школах из-за противоречия божественному замыслу, прекратить экскурсии в Дарвиновский музей.

Я понимаю, что теория Дарвина - одна из эволюционных теорий происхождения жизни на Земле, параллельно всегда существовали:

1️⃣Божественные
2️⃣космические
3️⃣ акватические
4️⃣ космические
5️⃣ другие эволюционные

Но знать разные, верить в свою - право каждого человека. И в светском государстве подменять понятия «Знать» и «Верить» на законодательном уровне - это, конечно, мощно.

Видимо, с патриархом Кириллом (в миру Владимиром Гундяевым), любящим физику и бывшим картографом в мирской жизни, мы поразились одновременно - и он прокомментировал столь прыткое заявление, что нет никаких противоречий теории Дарвина и верой в божественное начало.

Решили оставить пока Чарльза нашего Дарвина в покое. Пусть живет.

ВЫГОРАНИЕ. ЧАСТЬ 2. 

Продолжаю писать про выгорание.

Сегодня о симптомах, которые мне удалось отследить, причем не в моменте, а уже после, в работе с психологом. 

Самое незнакомое и страшное в моем состоянии было «ничего не хотеть». Вернее, так: мое Я не хотело выбирать, потому что любой выбор – будь то еды на ужин, что надевать и что почитать - подразумевает под собой усилие. В обычном состоянии это тот мизер энергии, который не замечаешь, когда тратишь. В выгорании этот минимум – это часто ВСЯ энергия дня, которая есть. 

Что еще удивило – я перестала чувствововать. Все притупилось. С одной стороны, в мире боли, который нас окружает, это вроде как и анастезия. Плюс «не чувствовать» и «не сочувствовать» для эмпата – состояние, о котором в обычной жизни мечтаешь. Но ты не чувствуешь и радости. Ощущение пресности жизни тоже было впервые.

Цвет. Мир меняет цвет. Краски тускнеют, и это очень интересная способность восприятия, вернее, невосприятия. Я пыталась диагностировать депрессию – но у меня ее не было, у клинической депрессии другая, более выраженная картина. 

Сильная раздражительность на семью. За то, что они не понимают, что мне плохо, я устала все это тащить, можно было бы догадаться и помочь, а дети только накидывали проблем (а для чего еще нужны дети, как ни для этого).

Реакция на раздражители у меня была своеобразная. Я замолчала. Споры, разговоры требуют энергии, когда ты долго в минусе – кажется, что молчать лучше. 
На самом деле, молчание требовало от меня колоссальной траты сил, потому что это было молчание-протест. Который никем не был замечен, но сожрал остатки энергии. 

Хотелось бы закончить фразой «И тут я все поняла и обратилась к психологу», но нет. 
Я, как самый умный коуч, начала с самопомощи, о которой напишу в следующем посте.

И почему она ни к чему не привела.