Никoгда нe продавайте
дёшeво cвoй тpyд.. **?* Ваш рaбочий день, стоит
один дeнь вaшeй жизни!***

удалил(-а) Вас из группы

Как там говорят❓
Если страшно, значит ты
на правильном пути ?

Так и было со мной, когда спонтанно приняла решение ЗАПУСТИТЬ МАРАФОН ❤️ уникальнаЯ ❤️ организовав его за неделю! Где каждая девочка меняется не только внешне, но и внутри ?

Сказала бы @kudri_v_kadre мне организовать марафон год назад +/-, так как хочет худеть только со мной и под моим руководством.. Я бы точно ответила подождиииии, что тыыыы.. надо подумать, обдумать, научиться
и бла бла бла))

НЕНАДО❗
Я сама прошла этот путь,
я знаю основы и даже больше, а практика самого процесса поднимет мои знания на следующий уровень ✅

Поэтому не теряйте время - оно безвозвратно!
Идите на встречу страху
ведь там ваше развитие,
там ваша новая жизнь!
Цените тех, кто рядом с вами несмотря ни на что и поддержит любой ваш кипишь! Ну или, как минимум небудет мешать ?

P. S. Не закончилась ещё первая неделя, а девчонки уже спрашивали.. Когда второй буду запускать ??
#марафон
#уникальная
#преображение

Сегодня сырники получились не очень красивыми, но зато ппшные и вкусные ?****

Ранее уже писала рецепт,
но продублирую для тех,
кто пропустил ?**

На одну порцию сырников, нам понадобится :
? 180-200гр. творога
? 1 яичко(если большое,
то половина)
? 2ст.ложки молока.
? мука рисовая, либо овсяная, либо кукурузная.

Смешиваем всё до однородной массы, жарим на антипригарной сковороде(заранее разогретой) без масла.

Добавить к ним можно всё, что душе угодно - ягоды, фрукты или джем ?
Всем продуктивного дня
и отличного настроения!

#ппрецепт
#сырники
#завтрак

Я сегодня наконец-то..
попала на тренировку по стретчингу
и почтиии села на продольный шпагат ?

| всю прошлую неделю болела и спорт прошёл мимо меня |

Года 3-4 назад садилась в лёгкую, только поперечный не добила.. Студия закрылась и я вернулась
в тренажёрный зал ☑️

Мышцы конечно помнят,
но поучиться заново пришлось. Пять занятий позади и результат меня впечатляет! Уже спокойно сижу без опоры на руках, а точнее.. С поднятыми руками, которые придерживает тренер!

Дальше больше.. Ещё чуть чуть
и покажу себя в шпагате ?

#спорт #шпагат

Кофе, который не кофе ?
Личная рекомендация ✅
#кедрокофе

Возвращаюсь..

Сегодня начала свой день
с полезного завтрака,
потом собралась и пошла
в ближайшее кафе..
Где случился созвон
по работе, обсудили насущные вопросы
и планы на неделю ✅

После там же пообедала, посидела поработала..
И выдвинулась в зал
на кардио тренировку ?
✔️ 30 минут эллипса.
✔️ 30 минут дорожки.

Всю прошлую неделю болела и спорт пришлось отложить.

А ещё мои девчонки
с марафона уникальнаЯ *❤️ *Вчера делились недельными результатами ?
Все такие умнички, очень рада за каждую! Дальше больше, главное продолжать двигаться вперёд ?*?***

#спорт #личное #марафон

Мои соболезнования родным и близким погибших ?️**

Москва - Крокус Сити Холл
22.03.2024 ?**

А вот кстати и наша Оля ?
Психолог - практик.

Рассказывала девчонкам такие простые вещи, ситуации и события..
Которые не только относятся к тому, когда человек худеет
и приводит себя в порядок. Но и те, что каждый из нас проживал и проживает,
что многое идёт из детства..
И конечно в процессе взросления, вносит коррективы наше окружение.

Всё взаимосвязано невидимой нитью.
И только ты - можешь её оборвать, либо сменить направление ?****