ВСЕМ ПЛЕВАТЬ

Кто-то уже не первый год откладывает ведение блога в одной запрещенной социальной сети. Кто-то отмалчивается на рабочем звонке, считая свои идеи слишком банальными. Кто-то стесняется задавать ~~«душные»~~ «взрослые» вопросы на свидании, а кто-то на них отвечать честно.

Все боятся осуждения и жаждут одобрения. Например, Маша всегда ходила в оверсайзе и кедах, а тут вдруг решила нарядиться в офис. Нет, не на день рождения или 8 марта, а просто. Просто так.

«Нет, они же подумают у меня свидание вечером, начнут расспрашивать, куда нарядилась..А я что? А я же просто так..Катя еще эта из соседнего отдела, главная модница, наверняка будет оценивать. Нет, надо обратно в джинсы: в них как-то привычнее и никакого внимания от коллег.»

На самом деле, всем плевать.

Люди думают о вас примерно 10 секунд. Ладно, если с кем-то обсуждают, то даю им 10 минут. Максимум.

Вспомните, как кто-то проезжает мимо вас на машине с открытыми на всю окнами и самым кринжовым треком из всех? Ну, который вы стесняетесь даже дома в одного послушать. Сколько вы думаете об этом? Секунду? Две? Максимум десять.

Да, мы можем вызывать смущение, удивление, осуждение и даже отвращение. Жизнь жестока, увы. Но никто не носит в себе эти эмоции, потому что заняты мыслями о себе и своей жизни. Накручивать себя и стесняться — пустая трата времени и лишнее самоограничение.

Этого простого факта должно вам хватить, чтобы уже сегодня вы сделали то, что давно отклыдвали. Спросить, когда откроют вторую кассу в магазине или признаться кому-то в чувствах. Может быть опубликовать видео, которое давно пылится в вашей фотоплёнке или разрешить себе провести вечер за бокалом красного в баре в гордом одиночестве.

Помните, бездействие — тоже действие. Так может лучше рискнуть, чем бояться быть непринятым незнакомыми людьми?

О НЕЙРОННЫХ СВЯЗЯХКак поднять жопу с дивана и начатьдействовать?
У нашего мозга есть два прикола: создавать новые нейронные связи, а еще воспринимать фантазию за действительность. Благодаря первому формируются привычки, а из-за второго всё еще существует мастурбация.

Обычно мы мечтаем о результате: новая машина, отдых на Мальдивах или многомиллионный бизнес. Наш мозг обманчиво думает, что эта цель достигнута и никак не мотивирует вас действовать. Он просто порадовался, что у вас это как будто бы уже есть.

А вот если вы начнете думать о том, как достичь этого результата, то в какой-то момент вы просто встанете и пойдете делать. Вот так просто: ваш мозг сформирует новые нейронные связи и выработает привычку.

Получается, что он ваш друг, а не враг. Просто вам нужно его лучше узнать.

КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ?

Нами зачастую движет страх: отвержения, ошибки, смерти. Иногда он оправдан, ведь жизней у нас не семь. Но бывает, что он мешает исполнению наших желаний: мы не заводим новые знакомства, не признаемся в чувствах первыми, отмалчиваемся на рабочих зумах, чтобы не ляпнуть глупость и не идём на танцы, потому что боимся быть нелепыми.

Есть категория людей, которым всё новое чуждо: они кайфуют в своей зоне комфорта. А есть те, кто хочет этот паттерн разбить и начать «жить жизнь» качественно по-другому.

Так вот одна моя клиентка поделилась со мной техникой, которая лично ей помогает делать и не бояться. Делюсь с вами)
Техника заключается в одном вопросе:

«Что самого страшного может произойти, если я это сделаю?»

Не ответят взаимностью на признание? Окей, теперь ты знаешь, что можно не тратить время и обратить внимание на других кандидатов.

Не возьмут твою идею в разработку проекта? Окей, у меня есть еще десять других, могу рассказать.

Не сможешь выучить связку из двух движений? Да и ладно, зато сформируются новые нейронные связи и кто сказал, что всё получается с первого раза.

В каждом из случаев на самом деле ничего страшного не случится: ты останешься таким же, как и был до. Только возможно чуточку счастливее)

ЧТО МЫ СЕБЕ ДОЛЖНЫ?

Помните, как в школе: ты сделал в диктанте 10 ошибок и у тебя двойка. Через неделю ты написал с 5 ошибками, но у тебя всё еще двойка. Ты улучшил свой показатель на 50%, но это никому неинтересно.

Мы живём в эпоху, когда крутым считается прыгнуть выше головы. Причем не своей, а чужой.

Мы залипаем в социальных сетях на «успешный успех», идеальные отношения, фигуру мечты и начинаем обесценивать любой наш результат.

Я пробежала свои первые 10км, а кто-то в 20 лет запустил свой фитнес-курс. Я накопила на первое путеществие заграницу, а кто-то ставит в описании профиля «посетил 50 стран». Я нашла любимое дело и подала документы в университет, а кто-то получил уже три образования, а еще он фотограф-диджей-филантроп.

Подставь сюда своё. То, чему ты радовался ровно до момента, пока не открыл ленту инстаграм.

Мы стали обесценивать всё, что делаем. Мерилом для нас являются не сложности на пути и волевой характер, а успех соседа. Наши победы нам кажутся маленькими и незначительными, а весь мир вокруг будто подтверждает это.

Я хочу пожелать вам замечать свои победы. Не делить их на маленькие или большие, важные или неважные, не сравнивать с чужими. Никто кроме вас не знает, каких усилий вам стоил любой результат.

Найти свои критерии успеха, а не опираться на чужие, так же сложно, как и отстаивать свои границы. Но если этим не заняться, то есть риск в конце года подводя итоги написать ёмкое: «живой, и на этом спасибо». Это то, что мы должны сами себе и никто за нас это не сделает.

ЧТО НЕНОРМАЛЬНО В СЕКСЕ?

«Она постоянно меняет половых партнёров — это аморально»

«Массаж простаты? Ты извращенец что ли?»

Готова поспорить, что вам доводилось сталкиваться с осуждением ваших сексуальных предпочтений. Или напротив вы оказывались на другом берегу: где (открыто или нет) вы сами записывали человека за его желания в колонку «извращенец».

Продолжать жить по правилам тысячелетней давности — глупо. О чём это я? Раньше были эпидемии и не было презервативов. Раньше рожали по семеро детей и стремились к размножению, чтобы выжить, а значит на религиозном уровне запрещались гомосексуальные отношения. Раньше замуж выходили девственницей, иначе как ты потом докажешь, что ребёнок от него.

Короче, вы поняли. На сегодня понятие «не норма» в сексе может существовать только если это касается других людей без их согласия.

Ну, например, мастурбирует человек на людях — это не норма, потому что я на это смотреть не подписывалась. Занимается женщина сексом с разными половыми партнёрам и ни от кого не скрывает — это норма, потому что все за. Захотела пара после 10 лет брака пригласить в постель третьего человека — это норма, если конечно речь не про манипуляции «либо так, либо развод».

В жизни: всё, что нравится вам и не вредит другим — является добровольным действием и вмещается в категорию 18+. И лучше тратить энергию на удовольствие, чем осуждение ?****