Когда выбираете варианты ответы в опросе, не забудьте потом нажать кнопку "голосовать" 😉

Ждала я, скорее, не сам семинар с его тематикой, а возможность оказаться в профессиональном поле вживую 🫂 Ведь последние годы все развитие, в основном, через онлайн.

Но и тема семинара тоже мне показалась любопытной 🔥
"Когнитивно-поведенческая терапия социальной тревоги. Социофобии"

В контексте постковидного мира и нашего ухода в цифровое простоанство - особенно актуально, как считаете?

Пришло время рассказать подробнее об идее проекта по работе с чакрами.

Каждый месяц мы будем углубляться в энергию одной из чакр, исследовать, как она проявляется в нашей жизни, как влияет на самочувствие и поведение, будем делать различные практики, направленные на гармонизацию чакры. И, разумеется, в этом нам будут помогать ароматы натуральных эфирных масел!

Это уникальная терапевтическая группа самоисследования 💫 и трансформации 🚀

Регулярные очные встречи будут способствовать глубокой личной проработке, благодаря взаимодействию с группой, ароматами и со мной. Вы сможете лучше понять свои внутренние процессы и эмоции, найти причины деструктивного поведения и получить ресурс для желанных изменений.

Кроме того, в течение каждого месяца, я буду делиться дополнительными материалами, связанными с энергией чакры, списками действий, которые помогают гармонизации, практиками для самостоятельной работы. Здесь будет и работа с цветом, мандалами, мантрами, натуральными камнями и, конечно, с телом (проработка телесных блоков + упражнения из йоги).

Вот краткий обзор тем, с которыми мы будем работать:

❤️1️⃣ Тема безопасности, стабильности, материального аспекта жизни (муладхара)
Гармонизация этой чакры помогает преодолевать страхи и укрепляет уверенность в себе.

🧡2️⃣ Тема желаний, эмоций, сексуальности (свадхистана)
Гармонизация этой чакры способствует улучшению эмоционального состояния, повышению креативности и способности к самовыражению.

💛3️⃣ Тема воли, самооценки (манипура)
Гармонизация Манипуры способствует укреплению уверенности в себе, развитию внутренней силы и способности принимать решения.

💚4️⃣ Тема любви, отношений (анахата)
Гармонизация чакры способствует развитию безусловной любви, эмпатии, сострадания и гармонии в отношениях с собой и окружающими.

🩵5️⃣ Тема самовыражения, творчества (вишуддха)
Гармонизация способствует улучшению коммуникации, открытости и искренности в общении, свободе самовыражения.

💙6️⃣ Тема интуиции, восприятия (аджна)
Гармонизация Аджны способствует развитию интуитивного понимания, ясности мышления, осознанности.

💜7️⃣ Тема духовности, единства (сахасрара)
Гармонизация способствует углублению связи с высшими аспектами сознания, ощущению единства с миром и духовному развитию, внутреннему спокойствию.

По-моему это просто фантастически возбуждающий 🔥 эксперимент, и я приглашаю вас вместе в нем поучаствовать 😍

Группу планирую сделать совсем небольшую (не больше 4-5 человек), чтобы каждый участник мог больше углубиться внутрь себя и получить максимум моей профессиональной поддержки в этом процессе 💫
Запись в группу будет осуществляться после собеседования.

🗓 Старт: в феврале 2025 г.
Очные групповые встречи будут проходить по адресу Гамарника 9, по пятницам с 13:00 до 15:30 (2,5 часа)
Группа закрытая (постоянный состав), чтобы вы могли чувствовать больше доверия и свободы в процессе самоисследования.

Стоимость участия 1500₽ за встречу. Оплата помесячно, пропуски оплачиваются.
В стоимость входят персональные роллеры с эфирными маслами и смесями.

Запишитесь на интервью, и сделайте первый шаг к своей внутренней гармонии в новом году 🌟

Для записи пишите сюда @mitrohina_elena

❤️🧡💛💚🩵💙💜

🌈 Чакры — это энергетические центры в нашем теле, которые играют важную роль в поддержании физического, эмоционального и духовного здоровья. Представьте чакры как внутренние "врата" или "колодцы" энергии, которые регулируют поток жизненной энергии (праны) в нашем организме. 💫

Каждая чакра связана с определёнными аспектами нашей жизни, эмоциями и органами. Когда чакра находится в гармонии, энергия свободно циркулирует, что способствует общему благополучию. 🙌 Если же чакра заблокирована или негармонична, это может привести к различным проблемам — от эмоциональных трудностей до физических недомоганий. 😔

Например, корневая чакра, расположенная в области копчика, отвечает за чувство безопасности и стабильности. Если она заблокирована, человек может испытывать страх и тревогу, а вот гармонизация этой чакры приведёт к уверенности в себе и ощущению защищённости. 🛡️

Гармонизация чакр способствует:

✨ Повышению уровня энергии и жизненной силы.

😊 Улучшению настроения и ощущению внутреннего спокойствия.

🌟 Более ясному пониманию своих желаний и потребностей.

🌿 Устранению эмоциональной перегрузки и стресса.

🤝 Улучшению взаимосвязи с окружающим миром и людьми.

Таким образом, работа с чакрами помогает нам осознать, как наши эмоциональные и физические состояния взаимосвязаны, и научиться поддерживать баланс и гармонию в жизни. 🌺

Ваши вопросы очень помогают мне, задавайте 💛🙏

Обещала рассказать про программу, но так как было много вопросов о том, что вообще такое чакры и зачем с ними работать, сначала отвечу 🤍

Меня вдохновила идея из одного учебного проекта, посвященного ведению групп, который сейчас прохожу. Суть ее сводилась к тому, что группа может стать пространством для реализации любимых увлечений, которым не нашлось места в индивидуальной практике.
В моем случае, это как раз работа с ароматами.
Я рада, что нашла способ объединить свои интересы — динамическую терапевтическую группу и ольфактотерапию 💕.

Несколько лет назад я прошла обучение ольфактотерапии в РУДН, приобрела множество знаний, но так и не нашла смелости применить их на практике.

Нам преподавали метод Жиля Фурниля. Свой подход он создал на основе идеи о синергии ароматов и энергии чакр. В своей практике он утверждает, что эфирные масла могут помочь в балансировке чакр и, как следствие, улучшении психоэмоционального состояния.

Я писала об этом обучении и своих впечатлениях тут https://t.me/elena_psy_khv/15

На курсе мы работали с каждой чакрой всего в течение недели, а после - я загадала пойти ещё глубже.
Хватило меня всего на месяц)
Я была погружена в проработку муладхары и нашла этот опыт крайне вдохновляющим. На этом пути я многому научилась, и сейчас хочу продолжить исследовать остальные чакры — и приглашаю вас присоединиться ко мне! 🌟

Как вы воспринимаете тему чакр? Поделитесь своими мыслями! 🍀

Следующим постом я расскажу подробнее о том, как мы будем работать.

Уже довольно давно у меня родилась идея одного проекта. Прошло, наверное, уже года два с тех пор, а я все не решаюсь просто взять и сделать.

Кажется, сначала следует хорошо подготовиться, продумать каждую мелочь, каждую деталь, чтобы в один момент не оказалось, что у меня недостает какого-то ресурса и я всех подведу.

Но сесть и написать программу "от" и "до" с учётом нюансов - слишком долго, трудоёмко и, в конечном счёте, скучно. Хочется сразу к практике 🚀

Ну и вот. Давайте, я уже всё-таки решусь)) И приглашу в этот эксперимент того, кто не испугается того, что что-то может пойти не по плану. Есть такие?)))

Расскажите, как у вас обстоят дела с риском и неопределенностью? Умеете, практикуете? 😁 Или предпочитаете осторожные медленные шаги, точно зная, куда ступает нога?