Как у вас с планами на осень ?

По секрету скажу, что мы с FIT&ZEN планируем снять в сентябре-октябре короткие функциональные тренировки с моим участием, направленные на укрепление бедер и кора.
Они будут больше для начального уровня, но подойдут все равно всем, потому что нагрузки должны быть волнообразными, то менее интенсивными, то более интенсивными, в этом и заключается хороший качественный рост 🫱🏻‍🫲🏼🩷

*Аня - тренер

Поднимите руки, кто хочет есть все и не толстеть? 👋

Кто хочет:

🍩 есть по голоду
🍩 чувствовать насыщение
🍩 не ругать себя за еду
🍩 не заедать скуку и тревожность
🍩 не злоупотреблять сладким

У нас для вас сюрприз!
Мы сделали ещё одно обновление на платформе — выложили в доступ воркбук по интуитивному питанию.

В одном файле — научная информация и вопросы для самоанализа, которые помогут:

- принять и полюбить свое тело,
- научиться слушать свои желания,
- перестать делить продукты на хорошие и плохие,
- избавиться от чувства вины за съеденное,
- наладить стабильный режим питания.

Забрать воркбук

А для владелиц подписки — ищите воркбук в «Обучащих материалах» 🫶🏻

Я решила влиться в фитнес (и в коллектив, хи-хи), и начать заниматься. Даю себе месяц на то, чтобы разобраться, как работает мотивация, и найти свою для занятий. Через месяц приду со списочком, что же меня сподвигло на тренировку 🤍

А пока — с радостью послушаю вас. Давайте представим, что я ваша подружка, которая очень хочет ваш совет. Поделитесь, чем мотивируете себя на тренировку? Как начать заниматься регулярно?