Гипогликемия – это состояние, при котором уровень глюкозы (сахара) крови ниже нормы (менее 2,2-2,8 ммоль/л). Легкой считается гипогликемия без нарушения сознания, купируемая пациентом самостоятельно. Тяжелая гипогликемия проявляется потерей сознания.

🚨КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ГИПОГЛИКЕМИЮ

✅Соблюдать регулярность основных приемов пищи и перекусов.

✅Регулярно придерживаться назначенной схемы лечения диабета, приема сахароснижающих препаратов, соблюдать технику введения инсулина и порядок чередования мест для его введения.

✅Регулярно проводить измерение уровня глюкозы крови при помощи глюкометра, дополнительно – до и после физической нагрузки.

✅Дополнительно принимать пищу перед и во время незапланированных или продолжительных физических нагрузок.

👉Дополнительные советы и рекомендации по сахарному диабету вы можете получить на портале www.takzdorovo.ru

Дорогие друзья!

Сахарный диабет (СД) представляет собой многочисленные нарушения обмена веществ, которые вызывают системные острые и хронические осложнения почти во всех тканях, органах и системах.

Только профилактика сахарного диабета поможет пациенту избежать грозных и калечащих осложнений, к которому это заболевание приводит при отсутствии лечения и соблюдения режима питания.

💯ПОМНИТЕ, основное направление в профилактике осложнений диабета – это контроль уровня сахара в крови и адекватная компенсация углеводных нарушений.

👉Следуйте рекомендациям врача, заботьтесь о своем здоровье и не забывайте регулярно контролировать свой уровень сахара в крови. Только таким образом вы сможете избежать многих негативных последствий этого заболевания.

ВАЖНО! При соблюдении рекомендаций врача и с сахарным диабетом можно жить полноценной жизнью.

🤝Друзья! С 11 по 17 ноября 2024 года стартовала неделя борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября).

🏥🧖‍♂️ЕСЛИ У ВАС САХАРНЫЙ ДИАБЕТ необходим постоянный контроль уровня глюкозы крови. Повышенный уровень глюкозы приводит к осложнениям, которые затрагивают жизненно важные органы и системы человека: глаза, нервы, почки, кровеносные сосуды.

Обязательно нужно пройти полное обследование с целью уточнения наличия осложнений диабета: осмотр врачом ваших глаз, ног, исследование работы почек, сердца, определение уровня холестерина, измерение артериального давления и исследовать состояние нервов (диабетическая нейропатией).

Диабетическая нейропатия имеет многообразные симптомы: покалывание, «ползание мурашек», онемение, боль в ногах, мышечная слабость, головокружение при вставании и др. 💯Только своевременное лечение может восстановить структуру и функцию нервов.

📈График необходимых исследований должен быть таким: регулярный контроль артериального давления и веса; осмотр глазного дна офтальмологом 1-2 раза в год; определение наличия белка в моче 3-4 раза в год; консультации кардиолога и снятие ЭКГ 1-2 раза в год; оценка вариабельности ритма сердца 1 раз в год; осмотр ног (определение чувствительности, исследование сухожильных рефлексов и мышечной силы), электромиография 1 раз в год.

❗️ЭТИ ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ НЕОБХОДИМО ОБСУДИТЬ С ВАШИМ ВРАЧОМ!

Основные симптомы и факторы риска диабета смотрите в информационной карточке.

👉С дополнительными советами и рекомендациями по сахарному диабету вы можете ознакомиться на портале www.takzdorovo.ru

Друзья! Рассказываем о способах защиты личных данных в интернете, которые помогут избежать взлома паролей, потери аккаунта, отслеживания ваших действий в Сети и обеспечат безопасность онлайн-общения.

✅Внимательно отнеситесь к созданию и хранению паролей.

✅Изучите политику конфиденциальности сайтов и приложений, запретите вашему браузеру автоматически сохранять пароли, регулярно удаляйте cookies.

✅Пользуйтесь блокировщиками рекламы.

✅Оставляйте личные данные только на сайтах с защищённым соединением. Не пользуйтесь общественными сетями Wi-Fi для передачи конфиденциальной информации.

✅Если вы столкнулись с травлей в Сети, блокируйте пользователя, который отправляет вам агрессивные сообщения. Обратитесь в службу поддержки сайта или социальной сети. Не вступайте в дискуссии с агрессивно настроенными пользователями.

✅Чтобы не стать жертвой интернет-мошенников, перепроверяйте всю информацию, полученную по электронной почте или в сообщениях социальных сетей и мессенджеров, не сообщайте незнакомым людям и не публикуйте в открытом доступе личные данные.

Будьте осторожны!

😢🥵КАК ВОВРЕМЯ РАСПОЗНАТЬ ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС?

Если вы замечаете у себя следующие симптомы, стоит обратить на это внимание: 👉рассеянность, ошибочные решения, постоянная суета; усталость, апатия, повышенная утомляемость; проблемы со сном; колебания настроения; изменения в аппетите; рост курения и употребления алкоголя; общее ухудшение физического состояния.

Если вы не можете изменить жизненные обстоятельства, постарайтесь изменить свое отношение к ним. ⚡️Запомните: подавленные эмоции могут стать причиной психосоматических заболеваний.

Важно выявить свои страхи – узнать, обоснованы ли они или нет. Если угрозы нет, старайтесь наслаждаться жизнью. ❗️Если серьезный стресс по-прежнему беспокоит вас, и отдых не помогает, более разумно обратиться к профессионалу. Психотерапевтическая помощь действительно эффективна!

Дорогие друзья!

📢Напоминаем, что Министерство здравоохранения Российской Федерации в целях усиления информационной работы по повышению грамотности населения в вопросах здоровья, профилактики заболеваний и формированию здорового образа жизни создал официальный Интернет-портал Минздрава России о Вашем здоровье Takzdorovo.ru.

❗️Здесь вы найдете советы и рекомендации для здорового образа жизни, профилактики различных заболеваний и поддержания общего благополучия. Последние открытия и тенденции, представленные лидерами в области медицины. Актуальные исследования, клинические испытания, новые методы диагностики и лечения различных заболеваний. Новейшие достижения и тенденции в области здравоохранения.

👉Переходите по ссылке и узнайте о профилактике заболеваний и основных принципах здорового образа жизни.

СИМПТОМЫ И ДОВРАЧЕБНАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ИНСУЛЬТЕ

Друзья! 💯Понимание основные шагов по оказанию доврачебной помощи при инсульте может сыграть решающую роль в спасении жизни и минимизации последствий.

Знание признаков инсульта и основных правил первой помощи поможет быстро реагировать и существенно повлиять на исход ситуации. ‼️Не суетитесь, не показывайте больному своего беспокойства, а тем более — растерянности и страха. Постарайтесь говорить с ним уверенно и успокаивающе.

❤️Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью окружающих!

🧠💪В рамках Недели борьбы с инсультом мы призываем всех обратить внимание на эту проблему и учиться предотвращать ее последствия.
Каждый из нас может сыграть значимую роль в борьбе с инсультом. Первостепенное значение имеют профилактические меры: регулярная физическая активность, сбалансированное питание, контроль артериального давления и уровня холестерина. Знание симптомов инсульта может спасти жизнь: лицо, рука, речь — если вы заметили изменения, не медлите, обращайтесь за помощью.

📌Первые три часа с момента возникновения признаков инсульта — время, когда можно избежать развития в мозгу необратимых изменений. При инсульте особенно важна быстрая реакция окружающих и доставка пострадавшего в медицинское учреждение.

В эти решающие мгновения у вас нет права на растерянность и страх – только на уверенные, четкие действия. 💯Ведь чем более своевременной и грамотной окажется ваша помощь, тем больше у пациента шансов не только остаться в живых, но и вернуться к полноценной жизни.
Помните, скорость — важный фактор в спасении жизни.

❗️Давайте объединим усилия, чтобы повысить осведомленность о факторах риска и методах лечения. Вместе мы можем создать общество, свободное от страха перед инсультом. Практикуйте заботу о себе и близких — здоровье в ваших руках!

🥕ВИТАМИН А
Этот важный компонент необходим для формирования костной структуры и защиты органов зрения, а также поддерживает здоровье слизистых оболочек и кожи. Витамин А укрепляет иммунную систему, способствуя увеличению уровня «доброго» холестерина и тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Чистая форма витамина А присутствует исключительно в продуктах животного происхождения, в то время как растительные источники содержат бета-каротин, который превращается в витамин А в печени и кишечнике. Для получения этого витамина можно использовать морковь, брокколи, красный перец, помидоры, абрикосы, шиповник, облепиху, петрушку, киви и тыкву.

🍌ВИТАМИН В1
Он способствует превращению углеводов в энергию и поддерживает память и нервную систему, играя важную роль в образовании гемоглобина. Витамин находится в цветной капусте, картофеле, баклажанах, орехах, шпинате, зеленом горошке, бананах и соевых бобах.

🍆ВИТАМИН В2
Этот витамин важен для зрения и образования энергии, а также поддерживает здоровье кожи и усиливает действие других витаминов группы В. Источниками являются грибы, баклажаны, бобовые, крупы и орехи.

🥜ВИТАМИН В6
Стимулирует обмен веществ, участвует в производстве клеток крови и глюкозы, укрепляя иммунитет и регулируя уровень гормонов. Его можно найти в чечевице, фасоли, орехах, дынях, цветной капусте, чесноке и авокадо.

🍋ВИТАМИН С
Известный как «король витаминов», он является мощным антиоксидантом, поддерживающим множество функций организма, укрепляющим сосуды и способствующим регенерации. Содержится в овощах и фруктах: цитрусах, капусте, перце, баклажанах и киви.

🥑ВИТАМИН Е
Этот витамин защищает клеточные мембраны от свободных радикалов, улучшает клеточное питание и борется с тромбообразованием. Он находится в маслах, семенах, орехах, авокадо, моркови и ягодах.

🥦ВИТАМИН K
Способствует свертыванию крови, укрепляет костную ткань и обладает антибактериальными свойствами. Особенно много его в брокколи, спарже и петрушке.
Не забывайте, растительные продукты — важный источник витаминов, поэтому старайтесь ежедневно употреблять больше овощей и фруктов.

❗️Помните, продукты растительного происхождения — это ценный источник витаминов, поэтому ежедневно насыщайте свой рацион овощами и фруктами.