Моя утренняя суперполезная рутина…🤩✌️

Кто если не мы сами будем заботиться о себе, своем теле, здоровье и душе…

Да…это непросто начать, особенно рано утром, когда твой мозг саботирует и уговаривает тебя еще немного поспать…
Но…ты идёшь и делаешь. Несмотря на настроение, погоду и еще кучу причин, которые мы обычно находим…😅

А особенно когда ты становишься старше…
(мне самой уже пятьдесят, и я самая большая девочка на этих тренировках)
😅✌️

Была б моя воля и время, сейчас уже, втянувшись, я б ходила каждый день сюда!
Такое классной ощущение и настроение после!🥳👌

Заботьтесь, пожалуйста , о своём позвоночнике, суставах, теле!

Это все и есть одна из составляющих нашей молодости и красоты!
Не только пилюли и бады, а любое движение!

Вот увидите как изменится многое в Вашей жизни!

А от меня Вам пожелание хорошего дня и настроения!✌️🥳💝

Сегодня на прием приехала наша пациентка с Луганска.
Знакомы мы уже чуть больше года.

Человек, переживший все ужасы войны. На фоне стресса-потеря не только обычной жизни, но и здоровья…
Не говоря уже о внешности, когда говорят что на фоне стресса и страха «постарел за одну ночь…»

Нас волею судьбы свели соцсети, а теперь мы дружим!
И…естественно, возвращаемся к жизни!
Здоровье, молодость,
и желание жить и радоваться обычной человеческой жизни…

Не видела Марину полгода. И как она сегодня меня порадовала своим видом!
Постройнела, внешний вид уже радует! Нормализовался сон, и стало больше сил для жизни и работы!

Вот точно говорят что поход к нам в клинику «Свид-Лайн» сродни антидепрессанту!🙏

Благодарю Вас, дорогая Евгения Олеговна!
Все взаимно!💝

Да, иногда необходимо остановиться в этой гонке под названием жизнь…
сделать вдох-выдох, успокоиться, расслабиться…

Пациенты, приходя на приём, говорят что получили «глоток свежего воздуха»…
Благодарю всех и каждого за доверие!❤️

Предновогодние дни всегда очень насыщены!
И это-прекрасно!

В клинике приятные хлопоты, поздравления от наших любимых пациентов!

Спасибо всем и каждому!
Очень много вкусного, сладкого, полезного…
🥳🥳🥳

Поздравить пришла и любимая актриса кино Евгения Дмитриева!

Очень благодарна судьбе за эти необыкновенные встречи!🙏
А ощущение-что знакомы всю жизнь!
❤️❤️❤️

Так вот, друзья, про то, почему действительно у всех всё по-разному (в продолжение размышлений актера Ричарда Гира, пост чуть выше) _______________Конечно, многое определяет генетика-какие гены достались нам от предков 👉 а это и качество наших митохондрий, ферментов систем детоксикации и антиоксидантных систем…

Слышали же о людях, которые ведут хулиганский образ жизни, злоупотребляя курением, алкоголем и бессонницей…и кому-то даже уже 87 лет, а он и в «ус не дует» что могут быть какие-то проблемы со здоровьем, представляете! И ясный ум и память сохранены!

Его организм переработает практически всё, и восстановится быстро.

Такие счастливчики есть, это как раз те самые «Порфирии Ивановы», которые зимой босиком по снегу ходят, и хоть бы что ему…
Надпочечники у таких людей-здоровые и мощные как ни у кого!
Именно такие люди могут спокойно работать в ночные смены, и летать часто в разные часовые пояса с большой разницей…
И бекон на беконе есть, и злоупотреблять солнцем…

Но, увы, не всем так повезло🤷‍♀️
Как раз Ричард Гир и пишет про женщину, которая вела ЗОЖ и все равно умерла от рака…
Вот в этом случае генетика, скорее всего, подкачала…

Ну и фобии!
Боязнь ранней смерти, болезней и еще куча страхов 👉 все это от головы. Не зря ведь говорится-все болезни от нервов!

И тело наше страдает от этой «умной» головы…
Такие страхи, запуская избыток гормонов стресса-кортизола, адреналина и тп 👉меняют биохимию тела. А если ещё это длится годами?

Так организм и не не расслабляется, живёт в спазме и боли, процессы хр.воспаления расцветают, и включается «плохая» генетика + что едим, что пьём и где живём?🤨

ЗОЖ-наше всё!✊
Это большая помощь нашему здоровью!

Но помним и про душевное здоровье, умея контролировать свои эмоции и мысли…

И, самое главное, помните, что даже если досталась плохая генетика-это не приговор. Это возможность пересмотреть свою жизнь, питание, сон, мысли…и тогда есть шанс прожить дольше лет на 10-20, а может и больше!☝️
Причем качественно, а не в деменции и прикованным к постели…🙄

И тот самый 87-летний радостный любитель бекона и солнца-проживёт не 100 лет, а все 120! Как и заложено природой, представляете! __Вывод какой?
✔️ЗОЖ (питание,сон,спорт и тд)-да, это 💯!
✔️ Умение дружить со своими эмоциями, головой, душой и быть расслабленным!
Этому можно научиться, я вот в процессе🙋‍♀️😅
✔️Найти для себя ментора-куратора (врача, психолога, друга, целителя и тп), с которым будет легче и интересно идти по жизни!

Когда даже спотыкаясь, встаёшь и идешь дальше, наслаждаясь каждым новым днём своей ЕДИНСТВЕННОЙ жизни!

PS: хитрую религию придумали Буддисты!
Что если не получится в этой жизни-то в следующей-точно случится!…😅👌

Это, конечно, хорошо…
Но хочется и надо-в этой!🙋‍♀️

Моего большого друга, великолепную актрису от Бога, эту неземную женщину
Ксенофонтову Елену с днем рождения!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Пусть все будет!
Будет светло и радостно!
Во всём!🙏
Люблю и обнимаю!❤️

https://t.me/ElenaKsenofontovaofficial

75-летний Ричард Гир в объективе Эндрю Джейкобса на обложке и в кавер-стори M Le Magazine du Monde.

«Мама моего друга всю свою жизнь придерживалась здорового питания. Никогда не употребляла алкоголь или какую-то «плохую» пищу, каждый день занималась физическими упражнениями, всегда была подвижной и активной, принимала все добавки, которые прописывал её врач, никогда не выходила на солнце без солнцезащитного средства, а когда выходила, то так ненадолго, как только было возможно, в общем, она оберегала своё здоровье, делая все, что было можно.
Сейчас ей 76 лет, и у нее рак кожи, рак костного мозга и остеопороз в тяжелой стадии.

Отец моего друга ест бекон поверх бекона, масло поверх масла, жир поверх жира, никогда, буквально никогда не занимался спортом, каждое лето сгорал на солнце до хрустящей корочки, фактически он жил на полную катушку и не так, как советовали окружающие. Ему 81, и доктора говорят, что у него здоровье молодого человека.

Люди, вы не можете спрятаться от своего яда. Он есть, и он найдет вас, так что, как сказала мать моего друга: «Если бы я знала, что моя жизнь так закончится, я бы прожила ее по полной, наслаждаясь всем, что мне говорили не делать!».

Никто из нас не выберется отсюда живым, так что, пожалуйста, перестаньте относиться к себе как к чему-то второстепенному. Ешьте вкусную еду. Гуляйте на солнце. Прыгайте в океан. Делитесь драгоценной правдой, которая у вас на сердце. Будьте глупыми. Будьте добрыми. Будьте странными. На остальное просто нет времени» __________________Как думаете?
Напишите,а я потом прокомментирую свое мнение 🙋‍♀️

Трудовая и насыщенная неделя закончилась, завтра-выходной!✌️✌️✌️
Можно и полетать…💃💃💃
Мой внутренний ребёнок счастлив!😜

Фарфоровая ухоженная напитанная кожа после процедуры👍👍👍

Продолжение вышеописанной процедуры «КОРОЛЕВСКИЙ УХОД» с великолепной Александрой Урсуляк

https://t.me/alexandraursuliak