ايا نوض تقرا ?*?***

بنجغ يا براعم??‍♀️*?
محتوى القناة مستقبلا وش حيكون ؟
? تحديات اسبوعية يا مزرعة اليقطين✨*

?نصائح كالعادة ✨

?ملخصاتي عند نهاية كل وحدة ✨

?كويز شامل عند نهاية كل وحدة ✨

?تحديات حل تمارين او مواضيع مشتركة ✨

?خطط شهرية بش تقدو تنظمو رواحتيكم و تدو افكار✨

?نجرب نديرلكم لايف مرة فالاسبوع و تماك لكم الحرية تسقسيو وش تحبو (الا قدرت طبعا) راح نحاول ✨

هادو اكل الا لقيتكم مهتمين و تكبسو يا اصنام ??...++ دعواتكم يا براعم دعوة من قلب صغيرة برك ✨?
بارطجيو مع صحابكم يا حلوين ?**

حبيت نقلكم سر انا يقطينة تاني ?*?
بصح يقطينة مريضة مش صحيحة ?*?**

صباح نور يا براعم ✨? حابة نحكيلكم حاجة صغيرة ??✨ آخر مرة كي سقسيت على الملتزمين فالتحدي الاول لقيت وحدة قالت فلي كمونط انو أسبوعها الاول من شهر أكتوبر كان هايل و قالت انو قرات 8 ساعات في كامل ايام الاسبوع ?++ قصدت ب 8 ساعات انها مش ساعات برك على حساب هدرتها…

الخباشين نبقى نديرلكم تحديات اسبوعية ولاا نو ؟؟ بسك شكلتو مزرعة نتع يقطين مبغيتوش تحشمو على رواحكم ?*?***

سلام الله عليكم يا براعم
اهو اخر جدول لي فيه بعض الجوانب تخص كل فرد يعني ?*✨
شرحتلكم كل عنصر وحده بصح مكش زهر كالعادة تسيبرمات لحكاية البيسي و كره مني قالي بزاف ما تكونيش سامطة ?*?**

الله الله على اليقطين ?*?***

تحدي الاسبوع الثاني ?✨ : لي راح يبدا غدوة ?التحدي الاول : بالنسبة للاحرار دراسة بوتيرة 6 ساعات طيلة الاسبوع ✅ (يوم راحة او نصف يوم)__»» يعني تقرو 6 ايام ✨ بالنسبة لنظاميين الدراسة بوتيرة 4__5 ساعات طيلة الاسبوع ✅ (يوم او نصف يوم راحة) __»» يعني تقرو…

زتو انفي لبنات كي شغل كونط جديد ?*??***https://www.facebook.com/profile.php?id=100094428084489

سلام الله عليكم يا براعم ✨*??‍♀️
راح نحكيو على الجانبين الدراسي و الصحي ✅*

??الجانب الدراسي;كما اكم تشوفو درت 3 فترات كل نهار لي هي عبارة عن تحدي الدراسة يوميا ل3 فترات كل فترة ليها مهام محددة و حجم ساعي معين تاني، فكل فترة حنقرا مادة وحدة مثال '' الفترة الاولى ; مادة حفظ ، الفترة الثانية :مادة أساسية ، الفترة الثالثة : لغة '' اه مجرد مثال بش تفهمو معنى الفترة دي ✅ و الغاية من هادي الاستمراية اي توالف تجور تقرا يا الخبيش ?✍?

?? الجانب الصحي :اغلبنا نهملوه و حنا نقرو صو درت 5 وجبات (نحب ناكل سامحوني خخ??) ، الشرب الماء +10 أكواب لي هو لازم تشرب بسك اغلبنا يلهى على الما و هو يقرا ممكن يوفت نهار اكل و هو شرب كاس واحد برك ، الاعتناء بالذات تاني لازم ما تهملش روحك صحبي اتهلى في عمرك ??، شوي سبور بش تريح روحك و تنقص ضغط مرتين او ثلاثة كافيين فسيمانة

?الغاية من هادو انك تتبع نفسك و تحاسبها و ما تهمل حتى جانب في جال القراية يعني لا افراط و لا تفريط كل حاجة اعطيها حقها و حاسب روحك تجور و راح توالف كي يفوت شهر لازم تنظمو
كبسو كبسوو منيش نخلص كي راكم تتفاعلو اني نتحفز بش نزيدكم كث اودي ??**