?Если вам нужна мотивация - вспомните, что вас вдохновляет - бодрая музыка или истории других людей или придумайте себе вознаграждение и дайте себе это

Представьте, какие чувства вы будете испытывать в тот момент, когда все будет сделано

?Если дело в страхе, попробуйте разобрать его, понять причины, связано оно с осуждением и критикой?
Попробуйте вспомнить самый первый раз, когда возникло это чувство в контексте действий? С чем или с кем оно связано?
Опишите свой страх на бумаге или нарисуйте его

Страх - это лишь чувство, это не вы и ваша сущность

?Если перфекционизм, внутренний критик вас съедает - попробуйте о разрешить себе быть не идеальным, допустите возможность сделать ошибку
Попробуйте определить вашу установку - почему я хочу выполнять все задачи идеально?

Разрешите себе быть любопытным исследователем, проверяющим различные гипотезы - пока вы не попробуете, не узнаете!

Ошибаться - это нормально, так мы учимся и приобретаем свой уникальный опыт
Если вам нужна поддержка - попробуйте найти ее среди окружающих или в самом себе
Поблагодарите себя, свою силу и смелость, волю и ваши действия (пусть это будет маленький шаг)

Поблагодарите каждого человека, с кем вы взаимодействовали и кто поддержал или не поддержал вас. Они ВСЕ привели вас в эту точку, где вы находитесь здесь и сейчас

Поблагодарите ошибку и тот опыт, который она принесла и двигайтесь дальше!

Мои принципы счастливой жизни

? Быть активной
Заниматься спортом, постоянно учиться и путешествовать

? Стать экспертом в своем деле
Постоянно развиваться и совершенствовать свои профессиональные и практические навыки психолога и коуча

? Любить каждый миг своей жизни
Ловить яркие моменты и наслаждаться новым днем в любом возрасте, ведь он по-своему чудесен и неповторим

? Находить время для того, что меня вдохновляет
Сохранять позитивный настрой и оптимизм

? Быть принимающей и прощающей
Не осуждать, не критиковать, не давать непрошенных советов, не стремиться изменить людей

? Признавать то, что с каждым новым мгновением мир меняется
Быть эмоционально гибкой, принимающий мир таким, какой он есть

? Учиться ценить и находить радость в простых моментах
Быть в гармонии с собой и окружающим миром

А что делает вас счастливыми?

Друзья,
собрала подборку интересных и полезных постов в канале за последние 2 месяца

? Практики для повышения самоценности
? Ресурс
? Гормоны и положительные эмоции
? Как поддержать близкого
? Поддержка - чего не стоит делать

Желаю насладиться теплыми, осенними денечками и хорошо отдохнуть в выходные ??

Что такое любовь? (продолжение)

❤️Любовь это чувство, а не эмоция

❤️Любовь безусловна

❤️Заставить любить человека нельзя

❤️Сказать «Я люблю тебя» и чувствовать то же самое - не одно и тоже

Когда и как проявляется любовь?

❤️Когда вы принимаете партнера таким какой он есть, не пытаясь изменить

❤️Когда вы позволяете партнеру быть собой, иметь свои интересы

❤️Когда вы можете обсудить с ним все что угодно и чувствовать себя в безопасности

❤️Когда вы мотивируете дуг друга становиться лучше, расти

❤️Когда вы готовы отпустить партнера, если он решит уйти

Дополняйте в комментариях ⬇️