✨☀️✨Erinnerung für dich✨☀️✨
?Es darf leicht sein Impuls ?
Du bist nicht hier, damit Dein Leben schwer und kompliziert ist und Du meinst , dir alles erkämpfen zu müssen . InSich gut und frei zu fühlen , kann sich ungewohnt anfühlen und ungewohnt bedeutet für das Nervensystem immer erstmal nicht gut.

Atme und gebe alles ab was nicht Deins ist…. Nehme wahr und fühle wie weit du schon mit deiner inneren Heilung gekommen bist.

Und wenn Du es auf einer ganzheitlichen Ebene betrachtest, sind wir alle hier, um etwas wundervolles beizutragen, so dass wir uns in Balance, in uns wundervoll und frei fühlen können. Mach’s Dir leicht. Du hast es verdient glücklich zu sein.

Vergiss nicht, dass am Anfang einer Veränderung , auch wenn es deinem gewohnten Umfeld nicht schmecken wird , wenn du dich von dem gewohntem löst, ganz häufig die Erlaubnis steht, Dich besser fühlen zu dürfen. Sei nicht mehr die Projektionsfläche für Befindlichkeiten , verletze innere Kinder und tiefen nicht wahrnehmend wollenden Schmerz deines Umfeldes , wenn du deine innere Arbeit schon sehr gut ins nächste Bewusstseinslevel gebracht hast.

Jeder ist da wo er gerade ist. Alles darf sein .

Dadurch kann sich dein altes Umfeld schwer anfühlen. Trete in Dankbarkeit und Liebe mit den Erfahrungen heraus und folge der fließenden leichten Energien. Dann kommst du in ein neues Umfeld, welches dir entspricht und wo du dich entfalteten kannst , um in den nächsten Stepp deiner heilenden Bewusstseinserweiterung regelrecht hinein zufließen .

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Teil 2/2

• bevor du dich der anderen Seite widmest und das linke Knie in die Brust ziehst.
Hinweis: Diese Pose kann auch im Sitzen auf einem Stuhl oder im Stehen durchgeführt werden, wobei ein Knie nach dem anderen zur  Brust gebogen wird.
Weisheitshaltung (Ajna Chakra Asana) Dir wahrscheinlicher als Kindshaltung (Balasana) bekannt 
• Komm in eine knieende Position mit leicht nach außen  liegenden Knien und wo sich deine großen Zehen, berühren. Versuche deine Zehen zu locken, damit die Oberseiten der Füße flach zum Boden sind.
• Lehne  den Oberkörper nach vorne. Stapel eine Hand auf die andere und lege deine  Stirn auf die Hände. *Wenn die Hüften nicht zu den Fersen kommen können, keine Sorge, lege eine gefaltete Decke oder einen Polster zwischen die Waden und den Oberschenkelrücken oder versuche die unten aufgeführte Stuhlmodifikation
• Lass dein  drittes Auge (Ajna Chakra), die Mitte der Stirn, auf den  Händen ruhen
• Nimm  10 tiefe Atem Zyklen 
• , so dass sich der Brustkorb beim Einatmen aus- und in Richtung der inneren Oberschenkel ausdehnen kann (wie ein Akkordeon, das sich ausdehnt), und lass  dem Brustkorb beim entspannenden Ausatmen in Kontakt kommen.
Wenn du magst kannst du zulassen das diese Praxis  ein täglichen Selbstfürsorge-Rituals wird. Das wird die Qualitäten von Geduld, Vertrauen und Mitgefühl für deinen Körper und den Prozess zu kultivieren.
Nach jeder Weisheitspose  übe dich darin einen Körperscan durchzuführen das schult dein Körperbewusstsein , wenn du  daran interessiert bist, die Reise zu einem Zustand der Entspannung, Ausdehnung des Bewegungsradius und Verjüngung fortzusetzen.
Auch die Yoga Posen Schmetterling und Taube sind großartige Psoas Öffner.
Als Erwachsener kann das lernen, deine Psoas bewusst freizusetzen, lebenswichtige Energien wiederbeleben, indem deine Verbindung zu den inneren Signalen des Körpers wiederhergestellt werden – deine instinktive somatische Weisheit. Die Freisetzung des  Psoas fördert diesen Prozess, indem es dir  ermöglicht, deiner Skelettstabilität zu vertrauen, anstatt sich durch muskulöse Anstrengung zu halten. Das Gefühl, wie deine Knochen das Gewicht tragen, führt zu einem physischen und emotionalen Gefühl, auf eigenen Füßen zu stehen. 
Eine weitere Supereinfache somatische Übung ist der Vierfüsslerstand
Die Hände stehen senkrecht unter den Schultergelenken, die Ellbogen sind leicht gebeugt. Die Knie stehen direkt unter den Hüftgelenken , die Halswirbelsäule ist gestreckt (Nacken lang machen). Die Füße sind entspannt und der Rücken ist gerade. Nun wiegst du deinen ganzen Körper in kleinen Bewegungen vor und zurück das kannst du so lange machen wie es sich für dich gut anfühlt…. bei somatischen Übungen kann es durchaus sein, wenn sich Blockaden lockern, du in Tränen ausbrichtst, das ist gut und hilft dir loszulassen und zu reinigen

Fundus:
11:11 kosmisches Geflüster

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