Всем привет🍀

Обещала рассказать Вам о проекте, который запускаем с коллегами- ароматерапевтом и фитнес тренером

Доброго всем вечерочка🫶🏻

Пропала на неопределенный срок..
Всему виной новое обучение и запуск групповой программы

Завтра расскажу все подробности🍀

Дорогие мои?

Что-то меня давно не было слышно..
Но! Это все не просто так!

Хочу поделиться с Вами своей радостью и тем, чем я занимаюсь уже месяц 24/7?

Я ЗАШЛА НА НОВОЕ ОБУЧЕНИЕ, ДЛИНОЮ В 10 МЕСЯЦЕВ!

10? Вы представляете?!

Это просто невероятно крутые спикеры?
И просто колоссальный объём наиценнейшей информации?

Поэтому, специально для Вас, я буду писать очень информативные и полезные гайды, которые помогут вам проживать свою счастливую и здоровую жизнь?

???Бонус???

Обещанный ГАЙД по выбору правильной и безопасной посуды☘️

Всем привет☘️

Сегодня я максимально погрузилась в работу с клиентами.

Нет времени даже написать пост!
Но❗️я заканчиваю писать очень интересный и информативный ГАЙД для вас❤️

А вы знали, что в мире существуют так называемые голубые зоны?
Это такие места, где люди живут дольше всех и при этом не страдают хроническими заболеваниями.

Таких мест немного, но людям, которые проживают в других уголках Земли, стоит перенять их опыт и продлить свою молодость, улучшить качество жизни и восстановить здоровье!

Секрет долголетия кроется в определенных группах продуктов, которые эти люди употребляют в пищу на регулярной основе:

☘️Бобовые. Все бобы являются источником клетчатки, которая благотворно влияет на сердечно сосудистую систему, а также это прекрасный источник белка, углеводов, витаминов и минералов.
☘️Овсянка. Является источником белка. Но❗️стоит отметить, что выбирать овсянку нужно правильно, обращайте внимание, что длительность варки должна быть не менее 20 минут.
☘️Орехи. Любые. Являются источником полезных жиров и белка, снижают «плохой» холестерин.
☘️Оливковое масло. Является мощным антиоксидантом и источником правильных жиров. Употребление на регулярной основе может стать прекрасной профилактикой болезни Альцгеймера и диабета.
☘️Темная листовая зелень. Содержит антиоксиданты и витамины А и С.
☘️Жирная рыба. Прямой источник омега-3, которая улучшает работу мозга, а также белка.
☘️Свежие ягоды и фрукты. У долгожителей в рационе употребляется, как альтернатива сладостям.

Стоит отметить и то, что смены питания не достаточно, необходимо подключить умеренные физические нагрузки, пить достаточное количество воды и просто высыпаться.

Соблюдая эти рекомендации можно с легкостью прожить долгую, счастливую и самое главное ЗДОРОВУЮ жизнь?

Сегодня не буду рассказывать подробно о том, что же такое холестерин, каким он бывает, как появляется и как он работает.

Перейду сразу к делу.

Каждый человек хоть раз в жизни сдавал анализ на холестерин.
И как показывает практика- у большинства он завышен.

Но❗️стоит отметить, что в нашем организме присутствует не только «плохой» холестерин, но и «хороший». Это важно☝?

Так вот. Сегодня рассмотрим именно «плохой» холестерин. Ищем в анализах такие буквы, как ЛПНП и ЛПОНП. И если эти показатели завышены- это плохо.

Дак что же нам поможет его снизить?
❗️Давайте разбираться❗️

Конечно же в первую очередь стоит пересмотреть своё питание. Других вариантов к сожалению просто нет.
И для этого у нас есть две категории продуктов:

Первая категория- зелёная. Это те продукты и добавки, которые нужно обязательно включить в свой рацион.
Вторая категория- красная. Это те продукты, которые нужно поставить на стоп на определенный промежуток времени.

Красная категория:
❌ жирные сорта красного мяса
❌ колбасные изделия и сосиски
❌ твёрдые масла
❌ трансжиры
❌ промышленная выпечка

Зелёная категория:
✅ цельнозерновые
✅ жидкие масла
✅ бобовые
✅ орехи
✅ птица
✅ рыба
✅ овощи
✅ омега - 3

Попробуйте и уже в первый месяц вы ощутите на себе изменения☘️