Когда все настроено грамотно, снижение веса может быть даже очень увлекательным занятием ? А самое главное, вы получаете систему, которая будет работать на вас всегда

Знаешь, я вот почувствовала вкус снижение веса, теперь хочу больше. Как дойду до 52-53 - посмотрю и подумаю:)

Выводы после интервью с Ириной Дубцовой

✅Многие люди не могут сбросить вес, тк им мешает магическое мышление: широкая кость, генетика, лекарства. Первый шаг к выздоровлению, а лишний вес это болезнь, - признать проблему, взять на себя ответственность за нее и попросить о помощи, если не получается самостоятельно справиться с этим. Кстати, на этом факте строятся все самые известные программы лечения.

✅Для того, чтобы худеть, надо есть сбалансированно и регулярно. Не «как птичка», а столько еды, сколько необходимо конкретно вашему организму. Кстати, в разные периоды Вам может требоваться разное количество еды. Все очень индивидуально.

✅Не нужно в лишнем весе винить углеводы, сладкое и другие вкусняшки. Если Вам вкусно, ни в коем случае не стоит их «выкидывать» из вашего рациона. Получать удовольствие от еды - это нормально. Важно количество.

✅Если вы настроили питание, но держать рацион сложно, начинайте работать с психологическими причинами. Очень часто мы заедаем стресс или хвалим себя тортиком по причине скрытых выгод. С этими причинами советую разбираться со специалистом.

✅Лишний жир не уходит благодаря строгим диетам. Он останется. Худеете вы только за счет того, что теряете мышцы. Организм избавляется от них, тк чтобы поддерживать мышцы, нужно много энергии. Мало едите - мало энергии - мышцы уходят. Чтобы в организме запустился процесс именно сокращения жировой массы, нужно подобрать питание с учетом ваших особенностей. Никак иначе это работать не будет.

Буду рада вашим комментариям ?****

Спасибо большое за вебинар! Очень было интересно и поучительно. Уже много у меня информации по этой теме, но я услышала много нового и того, что захотелось сразу применять.

Спасибо

Очень интересно! Спасибо за информацию!

Ты крутая ?