🔥TOP-НОВОСТЬ🔥

Готовлю материалы для запуска колонки в РБК PRO, накидайте, пожалуйста, Ваши вопросики 💌

Завершила мощнейшее обучение Тренеров по Йоге, Групповых и Персональных программ

Рада возможностью делиться опытом и знаниями как автор:
💫 Более 10 научных статей (включая Pubmed)
💫 Более 10 курсов с гос аккредитацией на базе Академий и ВУЗов
💫 Более 8 лет преподавания в сфере ЗОЖ
💫 1000+ студентов Врачей, Тренеров, Нутрициологов, Массажистов, Психологов и других специальностей

💌 Приходите на тренировки и обучение!

Секретная инструкция, чтобы быстро изменить жизнь к лучшему
...
Привычка, которая изменила мою жизнь - планирование.

На первом этапе я пользовалась системой постановки целей SMART. Она очень простая и понятная в использовании. Согласно этой системе, цель должна быть s (specific) — конкретной, m (measurable) — измеримой, a (achivable) — достижимой, r (relevant) — актуальной, t (time bound) — конкретной по времени.

Это позволило мне получить качественное высшее образование и успешно реализовать работу по нескольким направлениям научных исследований, защитив несколько дипломов, включая магистерский и кандидатский.

Делее, своив базовые навыки планирования, а также захотев большего простора и масштаба, я перешла на другую систему постановки целей, именуемую HARD. Двигаться вперёд по этой методике сложнее, так как она подразумевает, что цель настолько масштабна и грандиозна, что успехом считается её выполнение в интервале от 50 до 70 процентов. HARD расшифровывается так: h (heartfelt) —истинная, a (animated) — визуализированная, r (required)  — действительно необходимая, d (difficult) — сложная. Таким образом, цель выполненная менее чем на 50% считается слишком сложной и поставленной неправильно, а более чем на 70% — наоборот, слишком лёгкой в реализации. Вот такой простой способ повысить амбиции при помощи навыка планирования. Переход на эту систему постановки целей помог мне запустить свой авторский проект «Путь Счастья», многократно увеличить доход, улучшить качество жилья и жизни, больше путешествовать и завести много знакомств с по-настоящему великими и великолепными людьми.

Ставь 🔥 если было полезно

💌 В комментариях поделись, что помогает именно тебе в быстрых изменениях жизни к лучшему

♥️ Также напоминаю о возможности записи на Тета-медитации, Гвоздестояние, Тренировки по Йоге

Сегодня была на международном форуме Инноваций в Экспо центре.

Столько новых технологий и инноваций в одном месте, сплошной восторг и вдохновение 🌺

Больше всего заинтересовали технологии связанные с развитием 3d печати, разные методы воздействия на тело и мышцы, умный дом 🏡

Как достигать своих целей системно ?

Бывают такие случаи когда вы о чем-то мечтаете и годами не можете достигнуть результата? Пытаетесь, но результат пока оставляет желать лучшего. Возможно это отпуск в необычном месте, фигура мечты или открытие своего бизнеса.

Что же делать?

📌 Пропишите свою цель максимально точно и убедитесь в её истинности и соответствии своим ценностям. В этом могут помочь системы поставки целей SMART или HARD

📌 Проведите декомпозицию цели, составьте план и определите важные шаги, исходя из имеющихся на данный момент ресурсов

📌 Уделяйте достаточно времени и внимания каждому шагу, отмечая и празднуя прогресс, проявляя настойчивость и мотивацию в длительном промежутке времени вне зависимости от внешних препятствий и обстоятельств

👍 — если пост полезный.

👉 Запись на тренировки

🎊 В комментариях поделитесь, как вы празднуете свои успехи и победы

WhatsApp.com

Наталья

Business Account

Что даёт Йога, Медитации и Духовные Практики ?

Энергия является неотъемлемой частью нашей жизни и играет важную роль во всех аспектах нашего существования. Энергия является универсальной валютой в том смысле, что без нее невозможно совершать какие-либо действия на Пути к своим целям, а также найти кратчайший Маршрут к своим мечтам.

Йога и другие виды физической активности помогают увеличить свой энергетический Потенциал. Практики медитации способствуют раскрытию и развитию нашей внутренней сущности и развитию духовности. Они помогают обрести глубокое удовлетворение и смысл в жизни, развивают внутреннюю мудрость и способность к самопознанию.

Счастливая, Здоровая и Изобильная Жизнь здесь и сейчас ✨

Всех с весной 🌸

Обещала рассказать подробнее про Шакти Йогу
⬇️⬇️⬇️

Шакти означает мощь, энергию или силу в сочетании с гибкостью

Это женское занятие, направленное на бережную проработку всего тела, снятие эмоциональных и физических блоков

Асаны сочетаются с мягкими дыхательными практиками, Шавасаной под звуки поющих чаш и позволяют настроиться на волну глубокого расслабления.

Продолжительность: 1 час 20 минут

Готовы попробовать ?

Доброго дня 🦋

На этой неделе решила вернуться к режиму (со вторника) 😀💪

Отличный читмил получился - булочки, пирожные алкоголь (немного вина). Интересно, что травма руки повлияла на мои шпагаты и гвоздестояние временно.

Беру себя в руки и Аскезу, пока на 30 дней:

Без сахара, глютена, молочки, алкоголя, кофеина
Ежедневные тренировки, медитации, Пранаямы

Хочу улучшить форму и подготовиться к новым Соревнованиям

Кто со мной?
Рассказать что-то подробнее по методике?

Доброго дня и прекрасной недели

Эта неделя обещает быть фееричной и насыщенной

1.Старт Книжного Курса 🔥
2.Три дня веду групповые обучения по двум Курсам - Стретчинг, МФР 💕
3.Один день сужу Соревнования 👑
4.Много тренировок как я люблю

Ставь 🔥 чтобы поддержать и вместе идти к самым крутым целям и вдохновляющим мечтам.

Всё получится 💯