Давайте обсудим мой следующий пост.

Дорогие люди. Сейчас буду говорить очень банальное, но актуальное. Наверное из-за пляжного сезона.

*Каждый день по несколько раз я слышу: Я смогу себя полюбить, когда сброшу 20 кг.

Я смогу себя полюбить, после операции на нос.

Я смогу себя полюбить, когда приведу в порядок тело.

Я смогу себя полюбить, когда приведу в порядок кожу.***
Так вот, не сможете вы себя полюбить даже если реализуете все это в комплексе. После похудения, носа и кожи, вы найдёте еще что-то. И будете ждать новых изменений.

Все наоборот.
Я не могу похудеть, или мне не нравится мое тело вот таким, потому что я не люблю себя.

Поэтому сначала давайте попробуем увидеть в себе хорошее и полюбить себя. А потом все остальное.. может не понадобиться.

Дорогие три человека, которые считают, что злиться — это неприлично, ловите скидку 20% на тариф с полной обратной связью. Вам точно нужна «Убийственная самооценка».

Подавленная злость (гнев) — это проблемы и с физическим и с психическим здоровьем.

Напишите кураторам, они вас включат в группу и ответят на вопросы:

Даша @dariachuprinina
или
Элина @ElfaA1

Немного рандомных знаний о Злости

А вы знаете, что злость:

😡 уменьшает страх

😡 помогает в процессе сепарации.

😡 помогает осознать отсутствие границ и начать их обозначение и защиту.

Давно у нас не было «Вдохновляющих цитат».
Сегодня самое время... снова для Фрейда

«Невыраженные эмоции никогда не умрут. Они похоронены заживо и позже появятся в более уродливых отношениях.»Зигмунд Фрейд

Когда мы учимся не выражать эмоции и к чему это приводит, вот здесь

Не буду уводить вас в глубокие психоаналитические лабиринты. Постараюсь рассказать все максимально просто.

Внутренний конфликт есть, если какие-то ваши мотивы, цели, убеждения и желания противоречат друг другу.

Это борьба, которая происходит внутри вас. Именно поэтому внутренний конфликт серьезное энергосжирающее состояние.

Сильное нервное напряжение и стресс, беспокойство, тревога, страх — обязательные спутники внутреннего конфликта.

*«Я замужняя женщина, меня правильно воспитали, семья для меня главная ценность, но я не могу ничего сделать с сексуальным влечением к другому мужчине».

«Папа учил меня, что „Цель оправдывает средства“ и „Победителей не судят" и я хочу это повышение, но не могу себя заставить подставить коллегу и убрать его из конкурентной борьбы«.

«Я живу с этой женщиной уже 5 лет, и вообще давно пора жениться, но я очень боюсь брать ответственность за нее, а потом еще и за детей, не дай бог».*

Возможные причины внутренних конфликтов:

— Не знаю себя и своих желаний, ценностей

— Переполнен интроектами (подробнее об интроекции здесь)

— Низкая самооценка со всеми вытекающими последствиями (не ценю себя, завишу от общественного мнения, боюсь проявляться, боюсь ответственности и пр.)

Что делать?

1. Определите все живущие в вас интроекты и поработайте с ними

2. Повышайте самооценку

3. Повышайте уровень эмоционального интеллекта

4. Изучите и начните практиковать практики осознанности

5. Не бойтесь компромиссов (иногда можно разрешить себе добиться половины желаемого).

Спрашивайте и спорьте.

Пока я болею и не могу думать, давайте думать будете вы🤩

ЕЩЕ ОДИН СПОСОБ УСТРАНЕНИЯ УТЕЧКИ ЭНЕРГИИ
Вспомните:

***В каких ситуациях

С кем (друзья, родственники, просто знакомые)

По какой причинеВы надеваете маску.*

То есть говорите или делаете не то, что хотите и думаете.

Вы же помните, что тревога есть там, где мы не можем себе позволить:

Говорить,
Думать
Делать

то, что хотим (а главное — думать, говорить и делать одно и тоже). А если есть тревога, есть утечка энергии.

Вычислите источники утечки и проанализируйте, почему эти люди / темы / ситуации управляют вами.