Вредно ли есть кашу на завтрак ?****ПП / Вкусно и стройно™️

Я была самой счастливой женщиной…

Отличная работа, прекрасный муж, все как в сказке… Но однажды утром проснулась от звонка телефона. Звонили из полиции, мне сообщили об аварии с участием пьяного водителя. В тот день у меня не стало мамы, папы, брата и сестры. Месяц, наполненный горем, страданием и депрессией выхода из которой я просто не видела, я жила в родительском доме одна, их дом был в другом городе в 600 километрах от моего. Проснувшись утром без звонка я села в поезд, чтобы вернуться домой к мужу, так как поняла что одной мне не выйти из депрессии и хотела что бы он мне в этом помог. Зайдя в дом я замерла от ужаса…

1️⃣0️⃣ ПП САЛАТОВ НА УЖИН?⁣

✅ Тунец＋помидор＋огурец＋лук＋сл.перец＋оливковое масло⁣
✅ Кальмар＋яйцо＋лук＋огурец＋йогурт⁣
✅ Яйцо＋лук＋огурец＋сметана⁣
✅ Куриное филе＋легкий сыр＋ огурец＋помидор＋сметана⁣
✅ Креветки＋листья салата＋помидор＋легкий сыр＋оливковое масло⁣
✅ Красная рыба＋огурец＋яйцо＋помидор＋сметана⁣
✅ Куриное филе＋помидор＋кешью＋листья салата＋сметана⁣
✅ Брынза＋помидор＋огурец＋маслины＋перец⁣
✅ Моцарелла＋помидор＋огурец＋шпинат＋оливковое масло⁣
✅ Говядина＋помидор＋листья салата＋огурец＋сметана⁣.

ПП / Вкусно и стройно™️

✅Когда мы начинаем разбирать питание детально, на первый взгляд звучит всё очень даже. Нередко человек реально делает над собой большое усилие, пытаясь заменить привычные продукты на «правильные».
⠀
?Вместо белого риса - бурый;
Вместо белого хлеба - зерновой;
Вместо обычных конфет - исключительно горький и «страшно полезный» шоколад;
Макароны - только цельнозерновые;
На перекус - злаковые баточники (разумеется, с цельными злаками);
На завтрак - гранола и всё в таком духе.
⠀
✅Продукты полезные? Вполне. Но почему вес тогда не уходит?
⠀
‼️А почему, собственно, он должен уходить? Если вы не создали никаких условий для сжигания жира?

✅А условие одно - потреблять калорий меньше, чем тратишь.
⠀
ПП / Вкусно и стройно™️

Моя дочь три года назад вышла замуж, родители ее мужа подарили им квартиру. Я много раз спрашивала, когда они начнут планировать детей, и видела, что дочка сильно нервничает, когда об этом заходит разговор.
Сколько себя помню, детей она всегда хотела, поэтому я удивлялась.
Потом она сказала, что они думают о детях, но сначала им нужно пройти обследования. И этих обследований было подозрительно много. Я еще тогда думала, зачем это всё, им обоим и 30 лет нет, неужели серьезные проблемы со здоровьем, но дочка вроде никогда не жаловалась. Уже думала, что у мужа проблемы, а она или не хочет говорить, или не знает, как сказать. Наконец дочь забеременела, но вела себя странно.
Один раз пришла ко мне, посидела и говорит: мам, а ты меня с ребенком никогда-никогда не бросишь? И заплакала. Я, конечно, начала ее успокаивать, обещала, что всегда буду рядом.
И она призналась…..

Вкусный, простой и полезный вариант ужина на снижении веса

✅КБЖУ 154.5/19.7/3.9/12.2

Ингредиенты на 4 рулетика:

▫️куриная грудка 1 шт
▫️творог 100 гр
▫️лёгкий сыр 40 гр
▫️яйцо 1 шт
▫️соль
▫️специи

ПП / Вкусно и стройно™️