📌 С 4 ноября по 10 ноября проходит Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)

Психологи характеризуют душевный комфорт как состояние души, которое наделяет нас положительными эмоциями, а также созидательными мыслями и действиями, направленными на преодоление трудностей и переживаний. Душевный комфорт неразрывно связан с состоянием благополучия и качеством жизни. Ниже представлены рекомендации, с помощью которых, как считают ученые, можно достичь душевного комфорта.

Следуйте своему темпу

Планируйте выполнение основных дел в то время суток, в которое вы более энергичны и трудоспособны. Если после обеда тянет в сон, то лучше поспать минут пятнадцать – именно столько нужно для возвращения бодрости. Обязательно считайтесь с потребностями организма, тогда хорошее настроение будет обеспечено.

Повышайте стрессоустойчивость

Умение контролировать эмоции – важная часть поддержания душевного баланса. Если вас легко выбивают из колеи мелкие неурядицы, стоит задуматься над тем, почему это происходит. Определите, что вы способны изменить, а что следует принять как данность. Всегда есть выбор – либо долго переживать кризисную ситуацию, либо начать действовать. Помните, что именно волнения отнимают гораздо больше сил и времени, чем конкретные действия.

Своевременно разрешайте внешние и внутренние противоречия

Если ощущаете внутри негативные чувства, например: злобу, уныние или обиду, не отгораживайтесь от них, выделите время, чтобы определить источник тревоги. Может он заключается в отношении к себе или другому человеку, касается особенностей вашего характера, или, например, кризисной ситуации в рабочем коллективе, семье.

Будьте честны с собой

Желая обрести психологическое равновесие, будьте искренни в своих чувствах и потребностях. Не смущайтесь того, что восстановить силы, лично вам, например, помогает сидение дома, а не экстремальные виды спорта. Ваша жизнь – это только ваши решения.

Также эффективным способом борьбы с выгоранием будет наличие хобби и увлечений. Находите те способы релаксации, которые помогут лично вам снять напряжение и привнести в жизнь положительные эмоции.
Очень важно прислушиваться к своим чувствам, находить точки опоры в том, что интересно именно нам самим, а не «модно и современно». Помните, некоторые случаи эмоционального выгорания требуют профессиональной помощи. Не стесняйтесь обращаться к психологам и другим специалистам.

Будьте здоровы!

📢 Уважаемые жители!

Каждый вторник и четверг в 15:00 проводятся обучающие семинары по ГОиЧС (гражданская оборона и чрезвычайные ситуации).

Присоединяйтесь, чтобы узнать информацию, которая поможет вам подготовиться к возможности чрезвычайным ситуациям. ☝️🚨

📍Ждем вас по адресу: ул.Фабрициуса, д.9

Берегите себя и своих близких!

😍 Потрясающий закат на Сходненском ковше.

📸 Фото от Екатерины.

#видысзао #южноетушино

Доброе утро! Сегодня ожидается небольшой дождь, не забудьте взять с собой зонт. Температура воздуха днем поднимется до +7°С.

🏡 Благоустройство дворовых территорий
Вчера состоялось обсуждение проектов благоустройства дворовых территорий по улице Свободы, д. 32, 34, 38, 38 к.1 и проезду Досфлота, д. 5, запланированных на 2025-й год.

👫 В нем приняли участие жители этих домов, представители проектной организации, управы и ГБУ «Жилищник района Южное Тушино».

💡Участники дискутировали на тему фунционала и наполняемости игровых и спортивных площадок, высказали свои предложения по поводу озеленения и возможной оптимизации подъездных путей. Жителями также были озвучены пожелания, касающиеся оснащения придомовых территорий малыми архитектурными формами и создания безбарьерной среды для малобильных граждан.
🤝 Озвученные предложения приняты в работу.

#благоустройство #южноетушино

✔️ МЧС России напоминает правила безопасности в отопительный сезон:

-не использовать самодельные и неисправные устройства;

-не перегружать электросеть;

-установку газового оборудования доверять только специалистам;

-при топке печей не использовать горючие жидкости;

-не перекаливать печь, не оставлять без присмотра и не доверять надзор за ней детям;

-топить печь 2-3 раза в день по 1,5 часа;

-мебель и горючие материалы размещать на расстоянии 70 см от печи.