Нет сакральных способов внезапного улучшения здоровья. Честно.
Кроме здорового образа в жизни в целом любыми приемлемыми для вас способами!

По четырем точкам:
- физическая активность
- еда
- сон
- ментальное здоровье

Какими способами вы будете это делать- вообще неважно.
Если хотите в рамках физической активности прыгать зайчиком и танцевать джага-джага - ради Бога.
Если ваше ментальное здоровье улучшит уход в монастырь- на здоровье.
Выбирайте любой способ, лишь бы все четыре пункта соблюдались и вы никому не вредили.

Итого:
Я безусловно не против «закаливания», что бы это слово не значило.
Я безусловно НЕ против плаванья грудничкового, нравится вам- плавайте!

Речь о другом:

🩸У плаванья грудничков нет никакой док базы, и нет никаких профитов по части иммунной системы и «будете меньше болеть»— не будете. Все будет так, как и было. Никакой иммунитет плаванье грудничка не повышает. Нет у вас сил возить ребенка на него? Не возите. Он ничего не потеряет. Есть силы и удовольствие от процедуры- возите! Положительные эмоции это всегда отлично.
От утопления грудничковое плаванье не спасет. Вы также точно можете ребенка научить плавать в 3-4-5-6 и тд лет. Олимпийские чемпионы по плаванию не занимались грудничковым плаваньем и в бассейн не рождались.
Потому оставьте спекуляции на тему «повышает иммунитет», «меньше болеет», «развивается по другому» и тд- нет. Просто кому то это в кайф, а кому то в тягость.

🩸Закаливание.
Тут все сложнее. Нет даже определения закаливания. Слово существует только в русском языке, в странах снг.
Устоявшийся миф, что закаливание укрепляет иммунитет и все меньше болеют — тоже миф. Исследований по важности и пользе закаливания для иммунитета или развития тоже нет, даже плохих нет.
Нигде никто не рекомендует обливаться холодной водой, умываться холодной водой, ходить в балетках зимой по снегу и тд.
Единственное, что у нас есть, это:
1- проветривать регулярно. Но это не про закаливание ни разу, это про свежий воздух, отсутствие спертого воздуха, влажность/насыщение кислородом, а также концентрация вирусов, которая проветриванием снижается, особенно в скученном обществе.
2- поддерживать оптимальные параметры воздуха/температуры/влажности. Это тоже не про закаливание речь, а про комфортные условия для слизистых.
3. Не кутать слишком сильно детей после года. Это про закаливание? Тоже нет. Это про то, что ребенок бегает, а родитель стоит. Ребенку жарко. Родителю холодно. Ребенок не должен много потеть на улице, это неприятно, это переохлаждает тело, это … дальше все недоказательно.
Греете вы напитки из холодильника или не греете, ходите вы в носках дома или без, никак не влияет на вашу иммунную систему и на вероятность болезни.
Что влияет? ГЕНЕТИКА. Какими генами вас наградили мама с папой и как эти гены отрегулированы в младенчестве, и холод/закаливание тут рядом не стоит. А что стоит? Сон, ЕДА, атмосфера жизни, стрессы/психологическое состояние ребенка и матери, количество контактов и их качество. Вся эта регулировка происходит с нуля до 2 лет и далее уже по накатанной. Основное это ГЕНЫ и их «качество». И никакими закаливаниями повлиять на них нельзя. А вот выудить из худшего набора максимально выгодный - можно. Опять же сон, ЕДА, стрессы, атмосфера.

Почему все врачи говорят о закаливании? Потому что так проще донести до родителей какие то базовые понятия, имхо. Порой иногда очень сложно маме объяснить, что она не застудит ребенка проветриванием. Тут приходит на помощь термин закаливание. Он понятен и ассоциируется с чем то положительным для здоровья. И ничего больше.

Интересное наблюдение.
Мне очень часто говорят:" Ты что!? Не пьёшь чай!!???" И вот я в попытках навязать себе, что вообще-то это хороший напиток, наблюдаю такую картину:

Даже одна кружка чая = очень плохой сон или же в целом бессонная ночь. То же самое могу сказать и про кофе, и про энергетики. Не переношу🤷‍♀
Вкусно, но грустно! Видимо я слишком чувствительна к кофеину. Такой факт вам: максимальная концентрация кофеина в чае достигается через 3 минуты!

И еще один удивительный факт, но про меня: когда-то я два года делала работу по содержанию биофлавоноидов в чае и с этой работой выступала на разных конференциях ;) Даже первые места есть, хихик😇

И снова....

А ещё в Казани невкусное мороженое!

Еще интересно получилось понаблюдать все 4 сезона года за 4 дня. Было и +20, и ливень с градом, и даже снег))
Как-то так решила удивить нас Казань.

В любом случае всем нужно хоть раз там побывать

Интересный факт: до лета осталось 7 недель

(Мы справимся)