Творожные оладушки

на 100грамм - 134.16 ккал
Б/Ж/У - 11.31/5.84/9.03

?Творог - 1 пачка
?Банан - 1 шт.

Приготовление:
1.Творог выложить в миску, размять вилкой.
2.Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
3.Тщательно смешать.
4.Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне.

Приятного аппетита!

Мини-тортики из печени 

Итого на 100 грамм 94 ккал
Б/Ж/У 12.1 / 2.7 / 5.2

?Печень (гов. или кур.) -400 гр. 
?Яйцо-1. 
?Йогурт натуральный-100 г. 
Печень на мясорубке+яйцо,йогурт,соль,перец.Запечь оладушки. 
Морковь натереть на крупной тёрке+репч. лук,потушить с добавлением воды.В конце добавить изм. чеснок. 
Каждую оладушку промазать йогуртом+1 ч. л. начинки.Складываем тортик
Украшаем зеленью!Мини-тортики из печени

Безумно вкусно-нежный пирог с зеленым луком, курицей и сырной корочкой

На 100 гр - 145.23 ккал 
 БЖУ 10.85/5.59/11.01 

?Зеленый лук — 200 г
?Яйца куриные — 3 шт.
?Сметана — 150 г
?Мука — 1 стакан
?Куриная отварная грудка — 150 г
?Сыр твердый — 70 г
?Разрыхлитель — 1,5 ч. л.
?Сода — щепотка
?Соль — 0,5 ч. л.

Приготовление:

1. Зеленый лук измельчить ножом.
2. Отварную куриную грудку мелко порезать.
3. Сыр натереть на мелкой терке.
4. Яйца взбить миксером, добавить: соль, сметану, муку, разрыхлитель и соду.
5. К взбитой смеси подмешать зеленый лук и куриную грудку.
6. Выпекать в разогретой до 180 г духовке, пока не начнет зарумяниваться. Достать из духовки и посыпать тертым сыром. Поставить опять в духовку и выпекать до готовности (пока сыр не зарумянится).

Приятного аппетита!

ГРЕЧКА С ГРИБАМИ И ЛУКОМ

КБЖУ - 132.82/7.06/1.75/24.18

ИНГРЕДИЕНТЫ:
?500 грамм шампиньонов
?2 стакана гречки
?1 луковица
?оливковое масло
?1 ч. л. соли

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Мелко порежьте лук. Помойте и крупно нарежьте шампиньоны.
Смажьте сковороду маслом, обжарьте лук.
В отдельную сковороду поместите грибы и поставьте на плиту. Из грибов должно выделиться много жидкости. Готовьте до ее испарения.
Добавьте чуточку масла в грибы, готовьте еще 5 минут, периодически помешивая.
Переложите грибы в сковороду с луком.
Поместите гречку в кастрюлю, залейте 4 стаканами воды и посолите.
Доведите до кипения и готовьте 10 минут. Добавьте грибы и лук, перемешайте.

Приятного аппетита