В основе программ лечения саркопенического ожирения лежат немедикаментозные методы:

1️⃣ оптимизация питания 🥙и физической активности🤸‍♂️

2️⃣ рекомендуется не допускать быстрого снижения массы тела

3️⃣ нутритивная стратегия должна быть направлена не только на снижение жировой массы, но и на обеспечение оптимального поступления пищевых веществ для повышения массы скелетной мускулатуры

А обо всём этом мы рассказываем на курсе «Диетология 576 часов».
Старт уже 4️⃣го потока легендарного курса — летом следующего года.

А чтобы получить пользу уже сейчас, у нас действует самое щедрое предложение:

Курс «Витамины и минералы 72 часа» в записи — ~~за 59.000 руб~~ В ПОДАРОК при покупке курса диетологии! 🔥 🔥 🔥

Поспешите, предложение ограничено!
🟥 https://docstarclub.ru/dietetics

Продолжаем разговор о саркопеническом ожирении.

Единого определения СО к настоящему времени не существует.

Международные ассоциации ESPEN (Европейское общество клинического питания и метаболизма) и EASO (Европейская ассоциация по изучению ожирения) рекомендуют использовать для диагностики СО:
✳️у взрослых сочетание критериев ожирения и саркопении;
✳️у детей — расчетные индексы и определение соотношения жировой массы и массы скелетной мускулатуры.

❗️Следует отметить, что лица с СО могут иметь нормальное физическое развитие или небольшой избыток массы тела, при этом дефицит скелетных мышц может маскироваться избытком жировой массы.

Методы диагностики:
✳️компьютерная томография (КТ) и магнитно-резонансная томография (МРТ) — золотой стандарт
✳️рентгеновская денситометрия (двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия, DXA)
✳️биоимпедансометрия

#польза

Все вышеперечисленные ситуации связаны с сопротивлением.

🧠 Дело в том, что мозг не любит сложности и ищет любые оправдания, чтобы их не испытывать.

А внедрение нового – это изменение привычного поведения и это сложно!

🫸 Сопротивление – это психологическое состояние, когда человек испытывает трудности или отказывается от внедрения нового образа поведения или привычки.

Это может проявляться в виде лени, страха перед изменениями, недостатка мотивации, сомнений в своих способностях, в возвращении к привычным, хоть и не всегда полезным, действиям.

📍Сопротивление может быть вызвано различными факторами:

🟢страх неудачи;
🟢нехватка поддержки окружающих;
🟢отсутствие видимой выгоды от изменения;
🟢стресс, перегруженность, усталость;
🟢привычка к старому, удобному образу жизни.

📍Для преодоления сопротивления важно:

✳️определить мотивацию;
✳️оценить плюсы и минусы изменения;
✳️установить ясные цели;
✳️разработать план достижения цели;
✳️поэтапно внедрять новые привычки в повседневную жизнь.

А вы умеете работать и справляться с сопротивлением?