Периодически слышу от клиентов или просто от приятельниц жалобы на панические атаки… краткий разбор того, как они формируются?
Сам адреналин можно получать не только от страха или стресса, но и от удовольствия!

✅В детстве до 5-6 летнего возраста, когда мы растем, в нашем подсознании формируются установки, связанные со страхами или с чувством обиды.

✅До 5-6 летнего возраста мы находимся в трансе, у нас нет сознания, поэтому все, что мы запоминаем, видим, слышим, анализируем, создает наше сознание, нашу личность.

Существует три типа страха, связанные с нашими потребностями.
✅Первый страх связан с группой физиологических потребностей.
✅Второй страх связан с группой потребностей безопасности.
✅И третий страх связан с группой потребностей в одобрении и принятии.

Очень часто в детстве у нас программируется страх отвержения, который появляется из-за нарушения одобрения и принятия. Этот страх приводит к ответственности, к формированию исполнительности, аккуратности. Такие дети начинают упорядочивать реальность, но в детстве у нас зона ответственности маленькая. Нужно всего лишь поесть, попить, вовремя лечь спать, убрать за собой игрушки. Чем мы становимся старше, тем больше расширяется зона нашей ответственности. В школе добавляются уроки, общение со сверстниками учителя, взаимодействие с родителями по урокам. Еще старше появляется институт в нашей жизни, отношения с противоположным полом, свадьба, создание семьи, дети, работа, ответственность по финансам. И зона ответственности расширяется еще больше. Вместе с расширением зоны ответственности у нас расширяется и чувство страха потери контроля. В детстве страх потери контроля маленький, в юности чуть побольше. А когда мы становимся взрослыми, он становится уже неконтролируемым. А так как страх – это выброс адреналина в кровь, то и мы привыкаем постепенно к этому уровню адреналина, он постепенно растет, увеличивается понемногу. Как помните, Распутин приучал себя к ядам, он ел цианистый калий, мышьяк, и его невозможно было отравить, потому что он приучил себя к лошадиным дозам этих ядов. То же самое и с адреналином. Мы постепенно привыкаем к этому гормону, он растет, растет, и в какой-то момент последняя капля вызывает сокращение гладкой мускулатуры. А так как мышцы у нас везде – это и сердце, и диафрагма, и мышечный слой сосудов, и мышечная стенка кишечника, то у нас возникают различные реакции в теле.

✅Это учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, ощущение нехватки воздуха, помутнение взора, взгляда, головокружения, ощущение нереальности происходящего. И в этот момент, при потере контроля, у нас и так был страх потери контроля, тут еще мы и контроль потеряли, и возникает два дополнительных страха.
✅Страх потери контроля над телом – это страх смерти, и страх потери контроля над разумом – это страх сойти с ума.

Получается, мы входим в замкнутую петлю, мысль тревожная вызывает чувство страха и выброс адреналина, а выброс адреналина приводит к телесным реакциям и к панической атаке.

И далее паническая атака вызывает тревожные мысли, выброс адреналина, еще больше симптомов в теле, и так далее, и так далее. Как выбраться из этого порочного круга, из этих петель, которые называют штопором в авиации?

Мужчинам посвящается!