Один из самых трудных периодов в моей личной жизни. Часть 3.

Самое отвратительное в абьюзивных отношения — это послевкусие.

Еще какое-то время живешь с ощущением, что ничего из себя не представляешь и никогда не встретишь адекватного партнера.

Как и любой живой человек я хотела побыстрее избавиться от этого чувства и от внутренней пустоты.

Чтобы помогло с одной консультации, и уже с утра я проснулось другим человеком.

Психика так не работает, изменения происходили медленно, незаметно для меня.

Примерно через год я начала оживать, но все равно в отношениях не очень везло.

После очередной «вечной любви на все лето» я решила забить на свидания и полностью погрузилась в работу.

Через какое-то время поняла, что сильно ухожу в трудоголизм: за все лето была на пляже 1 раз.

И совершенно спонтанно приняла приглашение одного парня съездить на природу с компанией его друзей.

Там встретила своего будущего мужа.

Он сразу мне понравился. И сразу пришла мысль: «наверное, у него кто-то есть. Или он неадекватный, раз никого нет».

К счастью мои ожидания не оправдались.

Два месяца назад мы отмечали 10-летие нашего знакомства. И да, я могу сказать, что реально счастлива. Хоть иногда и бывают трудности, но мы находим способы их преодолеть.
Какая история у ваших отношений?
И что помогает вам их поддерживать?

✍️ Пишите в комментариях. Тоже поделюсь, каких принципов придерживаюсь я.

Один из самых трудных периодов в моей личной жизни. Часть 2. Начало в предыдущем посте

Раз ты встретила козла — значит сама ска.*

Примерно такой ответ я получила, когда поделилась своей болью с человеком, который называл себя психологом и тренером личностного роста.

Да и вообще, чего грустить-то в 20 лет? Еще вся жизнь впереди.

Но мне казалось, что нет.

После такой консультации я ушла с диким разочарованием и ощущением, что мне никто не в силах помочь.

А через какое-то время назад попросился бывший.

Естественно, я его простила с надеждой, что вот сейчас он точно изменился и все будет по-другому.

С нормальными и адекватными мне было скучно.

А вот, когда расходишься и сходишься стабильно раз в два-три месяца, с криками, скандалами и рукоприкладством, живешь как на бочке с порохом — это веселье.

Такие отношения продолжались примерно два года.

Закончились моим нервным срывом. За один месяц я похудела на 10 килограмм, у меня посыпались волосы. Почти каждое утро я просыпалась в слезах, разбитая и не могла ни на чем сосредоточиться.

В тот момент я решила пойти учиться на психолога.

Очень хотела разобраться в себе и причинах, почему я вступила в эти отношения. И конечно, больше в такое никогда не вляпываться.

В университете я познакомилась с кандидатом наук и действительно хорошим психологом.

Начала глубоко разбираться в себе, восстанавливать самооценку. Становилось лучше, но не сразу. Отпускало как от жесткого гриппа, отравления или ужасного похмелья.

Но доверия к мужчинам не было вообще, был только липкий страх, что я навсегда останусь в одиночестве.

Ставьте реакции, если вам интересно.

В следующем посте расскажу, чем закончился мой непростой период в личной жизни.

Про изменения и боль.

Есть распространенное мнение, что изменения без боли невозможны — если вы трогаете какие-то зоны и вам не больно, то и глубоких перемен там нет, так — просто поглаживания «по шерсти».

Я с не совсем с этим согласна.

Да, иногда перемены нас буквально выталкивают, когда мы всячески им сопротивляемся и в глубине души прекрасно понимаем, что уже засиделись на месте.

Например, человек ходит на нелюбимую работу, держится за нее, хоть и ненавидит. Наступает кризис, сокращение и его резко увольняют.

Или девушка может понимать, что отношения уже исчерпали себя, но остается в них из-за страха одиночества. В итоге выясняется, что ей давно изменяют.

Трансформация всегда затрагивает нас и затрагивает сильно.

Но давайте возьмем простую аналогию: вот надо удалить больной зуб — и есть те, кто будет выдирать вам его плоскогубцами в грязном сарае, а есть те, кто сделает идеальную анестезию, снимок, возьмет лучшие инструменты и т.д. — вы все равно почувствуете что-то, вам будет неудобно и сложно, но ведь огромная разница.

Если больно, то это необязательно трансформация. Возможно, вам просто делают больно и все.

? Можно менять свою жизнь постепенно.

Да, нужно будет делать новые действия, учиться поступать иначе. Но делать это с азартом и горящими глазами, а не в состоянии отчаяния и агонии.

Именно про максимально спокойные и адекватные изменения я рассказываю на курсе «Прощай, страх».

Совсем скоро выйдет первое занятие.

Вы еще можете присоединиться и начать обучение сегодня.

Переходите по ссылке.

Жду вас на курсе «Прощай, страх».
Встречаемся уже завтра в 14:00 выйдет первый урок в закрытой группе?

Как помочь себе, если страх парализует, а делать что-то нужно?

Страх — защитный механизм, который необходим нам для выживания. 75% наших страхов никогда не произойдут.

*☄️*Но многие из нас, и я в том числе, начинаем сами себя накручивать без повода.

Одна негативная мысль притягивает другую....

Хаос в голове = неразбериха в делах.

?В подкасте рассказываю, что мне помогает справиться с повышенной тревожностью.

Ваш Разумный психолог

Для записи на консультацию пишите @anastasiaerova

5️⃣Страх перед будущим

Вас пугает туманность и неопределенность завтрашнего дня. Вы понимаете, что если что-то пойдет не так, то нужно будет выстраивать свой мир заново. Нормально бояться того, чего мы не знаем наверняка. Но не стоит из-за страха отказываться от своих целей и планов.

Пробуйте рисковать с мелочей. Например, пойти другим маршрутом или прогуляться в необычном месте. Так постепенно дойдет и до более глобальных вещей.

4️⃣Страх потери и одиночества

Вы не ощущаете себя счастливым и нужным. Возможно, не хватает близкого человека рядом или вы в отношениях, где вас не ценят. Причем они могут быть не только личными, но и рабочими.

Понимаю, ощущение внутренней пустоты угнетает. Но не стоит с ним бороться. Попробуйте исследовать свои чувства, посмотреть на свой страх с другой стороны, а не подавлять его.