Самый простой и полезный рецепт с еловыми почками 🌲👌

Сироп оказывает положительное воздействие на организм:

- укрепляет иммунитет и защищает от простудных заболеваний
- убивает все бактерии в организме
- снимает воспаление в организме
- поддерживает здоровье дыхательных путей, отлично при кашле, ангине 🤕

Ингредиенты:
Банка еловых почек
Банка натурального сырого меда

Приготовление:
1. Еловые почки положите в стеклянную банку.
2. Залейте почки медом так, чтобы они были полностью покрыты.
3. Перемешайте содержимое банки, чтобы равномерно распределить мед по почкам.
4. Оставьте смесь настаиваться в темном месте при комнатной температуре в течение 1-2 недель, периодически встряхивая банку.
5. После настаивания процедите сироп через марлю или сито, чтобы избавиться от почек.
6. Разливайте готовый сироп в стерилизованные стеклянные банки и храните в холодильнике.

Принимать курсом по 2 недели, но изначально пройти аллерго тест.
Взрослым 3 р. в день до еды по 1 ч.л.
Детям 2 р.в день до еды по 1/3-1/2ч.л.

⚡💥ЕСЛИ СЛУЧИЛСЯ ИНСУЛЬТ💥⚡

При подозрении на инсульт больного необходимо немедленно доставить в больницу. Постарайтесь как можно скорее вызвать «скорую» и до приезда врача принимайте неотложные меры.

⚡Если давление повышенное – хорошо поставить горчичники на затылок и над лопатками или к голеням.

⚡В менее тяжелых случаях во время подскока давления можно ограничиться массажем или самомассажем. Массаж начинается с поглаживания лба круговыми движениями, растирая лоб кончиками трех средних пальцев. Затем переходим к вискам, после чего массируем затылок. Сверху от темени переходим к плечам, поглаживаем ладонью противоположной руки зону «погон», плечевые, коленные и лучезапястные суставы.

⚡Можно сделать горячую ножную ванну с добавлением сухой горчицы. И до приезда врача обязательно постарайтесь успокоить больного, погасить в нем страх. Для этого смочите верхнюю губу настойкой или экстрактом валерианы.

ТОП 3 блюда на холодное время года:

✅ СЕЛЬДЬ
Солнца уже намного меньше и нам все больше не хватает витамина D.
Помимо витамина Д, в селедке присутствуют витамины В, Е, А, магний, кальций, йод, фосфор, железо, калий и жирная кислота Омега-3 - которая очень полезна.

✅ ХОЛОДЕЦ
Желатин состоит из смеси белковых веществ животного происхождения и содержит 18 аминокислот. Они улучшают обмен веществ, повышают умственную работоспособность, укрепляют сердечную мышцу, являются одним из основных источников энергии центральной нервной системы, мышц и головного мозга.
Также холодец насыщен кальцием, магнием, фосфором. Все эти вещества идут на пользу скелету, коже, волосам и ногтям, защищают от проблем с суставами.

✅ БОРЩ С КВАШЕНОЙ КАПУСТОЙ
Овощи, входящие в состав борща, становятся ценным источников витаминов в зимнее время: витамина А, Е, К, С, РР, некоторые подвиды группы В, а также полезная клетчатка, каротины, пектин и другие важные элементы.
Квашенная капуста - необходимый нам продукт - она очень полезна для кишечника, от работы которого напрямую зависит наш иммунитет, а также богата витаминами А и С, кальцием, магнием, калием.

🦀 Если есть норма потребления белка в день, то есть и стройматериал в организме. А, если нет, то жди болезней. Реалии жизни🤷‍♀️
⠀
Итак, белок является важным питательным веществом для человека. Он служит строительным материалом для клеток, тканей и мышц, участвует в образовании ферментов и гормонов, поддерживает иммунную систему и много чего ещё.
⠀
Норма в день - 1г белка на 1 кг веса (в среднем).
⠀
Вот список продуктов, где белка больше, чем в мясе. Включайте их в рацион.
⠀
🔹Рыба: Лосось, тунец, скумбрия и сардины являются отличными источниками высококачественного белка. Они также богаты витаминами и микроэлементами, такими как омега-3 жирные кислоты, которые полезны для сердца и мозга.
⠀
🔹Морепродукты: Креветки, мидии и кальмары содержат высокое количество белка и являются низкокалорийными источниками питательных веществ. Дороговато, но иногда можно.
⠀
🔹Бобовые и соевые продукты: Чечевица, нут, фасоль, горох и соевые продукты, такие как тофу и соевое молоко, богаты растительным белком. Они также содержат клетчатку и минералы, такие как железо и калий. Я это люблю.
⠀
🔹Яйца: Они содержат все необходимые аминокислоты, необходимые для строительства и восстановления тканей.
⠀
🔹Молочные продукты: творог и сыры, такие как рикотта и пармезан, содержат высокое количество белка. Они также богаты кальцием, который важен для здоровых костей.
⠀
🔹Орехи и семена: Миндаль, фисташки, грецкие орехи, семена чиа и конопли - это богатые источники белка, здоровых жиров и витаминов.
⠀
🔹Спирулина: является источником высококачественного растительного белка. Обычно в 100 граммах сушеной спирулины содержится около 60-70 грамм белка. Я её принимаю каждый день в составе комплекса клеточного питания.
⠀
При составлении рациона учитывайте свои индивидуальные потребности и предпочтения. Включение разнообразных источников белка поможет обеспечить ваш организм необходимыми питательными веществами.
⠀
🌿Крепкого всем здоровья!

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЕВАЮТ МОЛОДОСТЬ:

❗️ВОДА ➡️

❗️ЗЕЛЕНЬ (салаты, укроп, щавель, петрушка, кинза) содержат природные антиоксиданты, которые выводят из вашего организма все вредные вещества, разрушающие клетки и приводящие к раннему старению.

❗️КРАСНО-ОРАНЖЕВЫЕ ОВОЩИ (морковь, тыква, помидор, свекла) защищают вашу кожу от вредного воздеи‌ствия ультрафиолета, предотвращают появление морщин, улучшают общее состояние организма.

❗️РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА (домашнее подсолнечное, оливковое) Они богаты антиоксидантами, а также необходимыми для организма жирными кислотами.

❗️ОРЕХИ
Все представители этой группы без исключения являются мощным источником антиоксиданта – селена, в орехах также присутствует витамин Е. Рекордсменами по содержанию селена считаются бразильские орехи, фисташки без соли и фундук. Кроме того, в орехах есть коэнзим Q10, необходимыи‌ для обновления клеток кожи и их питания.

❗️РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ
Главные поставщики и‌ода, полноценного белка и рыбьего жира в наш организм.

❗️ЗЛАКОВЫЕ И БОБОВЫЕ

❗️КИСЛЫЕ ЯГОДЫ И ФРУКТЫ. Вишня, клубника, черная смородина, голубика, хурма, клюква – все кислые ягоды и фрукты богаты антиоксидантами, способствующими нормальному жировому обмену. Они защищают кожу от свободных радикалов, помогают формироваться коллагену.

❗️АВОКАДО
источник мононенасыщенных кислот, калия, витамина Е, фолиевои‌ кислоты. Богато авокадо и антиоксидантами. Вещества, содержащиеся в авокадо, снижают уровень холестерина, защищают печень, сохраняют здоровье и молодость кожи.

❗️ПРЯНОСТИ (чеснок, куркума, корица) Чеснок приводит к образованию в организме сероводорода.
⠀⠀⠀
А в вашем рационе есть все эти продукты?

Эстрогены в продуктах питания:

СЕМЕНА ЛЬНА. Это продукт № 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…).
Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). Лечебная доза – 2 столовые ложки в день, но обязательно разжевывать перед глотанием или же раздробить в ступке, иначе в цельном виде они не усвоятся.
Растительный гормон лигнан содержится также в семенах КУНЖУТА И ПОДСОЛНЕЧНИКА.

БОБОВЫЕ (горошек зеленый, фасоль, нут) и в первую очередь соя, так как они содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов.

ЧЕЧЕВИЦА — это просто уникальный продукт для женщин: чечевица содержит максимальное количество белка для растительного продукта; чечевица еще содержит триптофан, который превращается в серотонин, который избавляет от депрессии.

ОТРУБИ. Любые. Их очень хорошо добавлять в йогурты

АБРИКОСЫ. Из всех фруктов самое высокое содержание гормона лингана. Нужно есть свежими или сушеными (курага). Кстати у знаменитого народа хунзы, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы – основная пища в течении всего года.