Что-то это мне напоминает…

Может быть процесс психотерапии, иногда???

— Доктор, вот у меня почему‑то раны вокруг рта…
— М‑м, кажется, Вы едите с ножа, не пользуетесь вилкой и ложкой.
— Да? Да, это так. Но ложкой мне неудобно.
— Тогда вот Вам йод.

— Доктор, а почему я суп так медленно ем? И мне очень неудобно.
— Потому что Вы едите его ножом. Ешьте ложкой.
— И это все, что человек с медицинским образованием может мне сказать?
— Да. То есть нет. Можете отхлебывать из тарелки через край.
— Доктор, Вы вообще в своем уме?

— Доктор, почему на меня в ресторане так странно поглядывают?
— Потому что Вы едите ножом. Пользуйтесь вилкой и ложкой.
— Знаете, мне это уже говорили. А другого объяснения нет?
— Возможно, есть, но это не важно. Важно есть твердое вилкой, а жидкое ложкой.
— Кажется, я совсем не понимаю мира и не гожусь для этой жизни.
— С Вами все в порядке, только возьмите ложку, когда принесут суп.

— Доктор, доктор! Мне так больно, у меня кровь течет! За что мне это?
— А чем Вы ели?
— Ножом, конечно.
— А ложку не пробовали взять?
— Почему Вы так безжалостны ко мне, а еще врач?! Это невыносимо!
— Вы ложку взять не пробовали?
— Нет!
— А что Вам помешало?
— Я не хочу об этом говорить. Просто зашивайте.

— Знали бы Вы, доктор, как я хочу пасты!
— Могу себе представить, но у каждого своя судьба.
— Как Вы считаете, когда‑нибудь у меня получится поесть макарон? Я ведь не хочу ничего особенного.
— А Вы просто сварите макарон, возьмите вилку и ешьте.
— Да? Хорошо, я подумаю.

— Доктор, и как люди манную кашу едят и не режутся?
— Ложкой!!
— Вот и Вам со мной стало скучно. Раньше Вы не кричали.

— Алло, позовите доктора, пожалуйста.
— Извините, доктор обедает.

Техника.
Сделай так, как никогда не делал!
Предпримите противоположные действия.
Считаете ли вы, что ваша тревога приводит вас к саморазрушительным тенденциям?
Действие - это лучшее, что вы можете сделать для своего беспокойства.
Но если вы обнаружите, что делаете неправильные вещи вместо того, чтобы помочь себе, попробуйте технику под названием “противоположное действие”.
Как следует из названия, если вы чувствуете стресс, беспокойство, грусть или расстройство, попробуйте сделать противоположное тому, что вы обычно делаете:

✅ Если вам нужно застелить постель и все аккуратно разложить перед тем, как утром выйти из дома, пусть с каждым днем все становится все более беспорядочным.

✅Выйдите на улицу прогуляться или прокатиться, когда вы обычно остаетесь внутри.

✅Приготовьте ужин без рецепта или замените случайные ингредиенты.

✅Раскрашивайте вне рамок, выполняйте свои задачи не по порядку, выбросьте все правила, которым вы привыкли следовать, в окно.

⚠️ Иногда наш мозг застревает в шаблонах, и нам нужно немного встряхнуть его, чтобы перезагрузить.
Можно даже пробовать чистить зубы другой рукой или просыпаться не на той стороне кровати.
? Это не все решает, но определенно помогает!
В следующий раз, когда вы почувствуете, что попали в тупик, попробуйте выполнить действие, противоположное тому, что вы обычно делаете. Если вы тот, кто любит порядок в своей жизни, вы скоро увидите, что в хаосе есть красота.

Надеюсь было полезно❤️

Очень откликнулось.
Делюсь с вами.

Когда я слышу о том, что много знаю, или когда меня называют мудрецом, принять это на свой счет не могу.
Представьте, что кто-то пытается черпать шляпой воду из потока. Ну и что?
Я ведь не поток, я просто стою рядом, но ничего не делаю. Другие стоят здесь же, и большинство из них знает, что должны делать.
Я же не делаю ничего.
Я никогда не считал себя тем, кто способен позаботиться о семенах и колосьях.
Я стою и удивляюсь тому, на что способна природа.
Есть замечательная притча о том, как к ребе пришел ученик и спросил его: "В старину были люди, которые видели Бога в лицо. Почему же теперь их нет?"
На это ребе ответил: "Потому что нынче никто не сможет наклониться так низко".
Нужно лишь слегка наклониться для того, чтобы зачерпнуть воду из потока.
Меня от других отличает то, что я не признаю "перегородок" - они для меня прозрачны.
В этом моя особенность.
Для других зачастую это не перегородки, а мощные стены, они ничего за ними не видят и, естественно, полагают, будто там и нет ничего.
Я же, пусть в некоторой степени, ощущаю то, что скрыто от глаз, и это вселяет в меня внутреннюю уверенность.
Те, кто ничего не видит, ее лишены, они не различают причин и следствий, а если что-то видят, то не доверяют себе.
Я не могу объяснить, как случилось, что я принял этот поток жизни.
Возможно, это было бессознательное.
А может быть, мои ранние сновидения.
Они с самого начала определили мой путь.

Карл Густав Юнг "Воспоминания, сновидения, размышления"

Привет, друзья! ? Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как справиться с постоянной спешкой и найти способы замедлиться в этом бешеном ритме жизни! ?‍♂️
Как часто мы ощущаем, что наш мозг работает на полную катушку, а время пролетает мимо нас как на своих личных гонках Формулы-1? ?️ Эх, если бы у нас была кнопка "пауза", правда? Но пока что такой технологии у нас нет, так что давайте разберемся, как можно замедлиться без волшебства!
Первый шаг - это заметить, что мы находимся в бегах, и решить, что нам это не особо нравится. Да, вот так просто! ? Сделайте паузу, оглянитесь вокруг и задайте себе вопрос: "Что мне действительно важно?". Поверьте, часто оказывается, что то, что мы считаем важным, на самом деле не так уж и критично.
Второй шаг - научиться делегировать и говорить "нет". Да-да, позвольте себе отказываться от некоторых задач, которые не так важны или которые могут сделать другие люди. Не надо быть супергероем и брать на себя весь мир! ?
Третий шаг - найдите время для себя. Да, это не шутка! Погуляйте, почитайте книгу, сделайте йогу, послушайте спокойную музыку - что угодно, что поможет вам расслабиться и зарядиться новой энергией. ?
И помните, жизнь - это не спринт, а марафон. Не бойтесь замедлиться, чтобы насладиться каждым моментом! ? Ведь в конце концов, как говорится, "Тот, кто бежит, медленно бежит, но тот, кто стоит, стоит как столп"! ?

Привет, друзья и просто интересующиеся любители психики! ? Сегодня я хочу поговорить с вами о том, когда и почему нас настигают панические атаки, а еще какие они бывают! ?
Вот представьте: вы идете по улице, наслаждаясь свежим воздухом и вдруг… БАЦ! Вас охватывает паника! Сердце начинает биться как барабан, кажется, что воздуха не хватает, и вы начинаете думать, что сейчас точно сдохнете прямо тут,  на этом месте. А ведь всего лишь немного стресса, и вот она – паническая атака!
Так почему же она возникает? Ну, вот, скажем, ваш мозг решил, что сегодня вам будет интересно почувствовать себя как на американских горках, только без самого аттракциона. И вот вам и паника подарок! ?
А как это проявляется? Ну, кроме уже упомянутого ускоренного сердцебиения и ощущения угрозы смерти, вы также можете почувствовать головокружение, дрожь, потливость, тошноту – в общем, весь ассортимент неприятных ощущений. Не знаю, как вы, а я предпочту аттракционы с веселыми гномиками, а не симулятор панических атак! ?
Так что, друзья, если вы столкнулись с панической атакой, помните: это всего лишь временное затмение на вашем небосклоне. Обратитесь к специалисту, найдите поддержку у близких, и не дайте этой панике взять вас в заложники! Всегда можно найти выход из любой ситуации, даже если она кажется самой страшной на свете. ?
Берегите себя, друзья, и помните: даже панические атаки могут стать источником новых смешных историй для рассказа друзьям! ?

Привычная манипуляция токсичных людей...

Вам скажут или напишут что-нибудь неприятное: обидную глупость или оскорбление под видом мнения. Ну, скажем, «зачем ты это платье надела, в нем твои кривые ноги кажутся ещё кривее». Или «это бред», - вот так напишут под вашим лирическим стихотворением. Вы попробуете возразить. Вежливо попросите не говорить так; мол, это задевает ваши чувства. Или аргументы начнёте приводить. О, вы попались. Токс тотчас выдаст единственный и любимый ответ: «да я смотрю, вам только хвалы нравятся! Только лесть! Только приятное вашему самолюбию желаете слышать!». Эту фразу все токсы говорят и пишут под копирку. Одинаково.

Любим ли мы лесть?
И ответить вроде бы нечего. Действительно, приятные слова вам как-то больше нравятся. Добрые пожелания и выражения одобрения вас бодрят. Может, прав токс? Может, вы излишне самолюбивы? И вам надо пойти к психологу и ампутировать самолюбие? Надеть платье до полу, спрятать лицо под вуалью и молча сесть в уголке, перебирая скромные чётки?

Я вам приведу простой пример. Вернее, не вам, а подобным манипуляторам. Вот, скажем, я подойду к токсичному человеку и как дам ему по шее. Чтобы звезды из глаз полетели. Просто так, ни с того, ни с сего. Ну, может, мне его шапка не понравилась или он сам показался негармоничным. Неважно. Просто подойду и дам по шее. А когда удивленный и изобиженный субъект закричит, я этак с прищуром покачаю головой и скажу: «о, все ясно с вами. То есть, вас можно только ласкать, падать перед вами ниц и льстить! Вот вы какой самолюбивый. Любите только хвалу, а по шее получать не любите. Да у вас мания величия!».

Вот вам и иллюстрация. Вот и разгадка манипуляции. Нахамили вам, нагрубили, и давай обвинять, что вы любите только похвалу. Попытались вас заставить хлебать протухшие помои, а когда вы робко отодвинули от себя лохань, обвинили вас в том, что вам пирожные подавай и омаров. Привыкли к деликатесам! Заорали на вас диким голосом, а на ваши слёзы или негодование ответили: «ишь ты какой! Что же мне, на коленях перед тобой ползать и умильным голосом комплименты говорить?». Ну, в точности как с подзатыльником. Если вы отказались терпеть оплеухи, значит, у вас мания величия, и вы от всех ждёте поцелуев и прочих нежностей.
Привычная манипуляция токсичных людей

Нет. Конечно, добрые слова любому больше нравятся, чем плевки в лицо. И Золушка больше нравится, чем колдун-людоед. И Том Сойер симпатичнее Индейца Джо. Только эта антитеза нелепая и надуманная. Если нам не нравятся побои и унижения, помои и грязь, это вовсе не говорит о завышенной самооценке. И токс после подзатыльника это отлично поймёт; это маленькое наглядное обучение.

Но драться не надо, конечно. Просто ответьте такому человеку адекватно. Пусть обратит внимание на свои ноги и на свой бред. О, какую истерику он вам закатит. А вы стойте и бубните упорно: «да я смотрю, вам, батенька, только лесть нравится. Только сладенькое! Привыкли к аплодисментам восторженной толпы. А я не такой. Я мнение высказываю. Вы мнение высказали, теперь моя очередь. Отвыкайте от безнаказанности и безответности. А то и слова вам попрёк не скажи!».

Ничего нам от злых и токсичных не надо: ни хвалы, ни затрещины. А похвала добрых людей каждому приятна, это совершенно нормально. Так что разрешите вас похвалить и пожелать всего самого лучшего. Это не так уж часто бывает в жизни - добрые слова и искренние пожелания. А подзатыльников достаточно получали; мне лично они не нравятся. Они никому не нравятся, вот в чем дело.

А.В.Кирьянова

Каждый день Бог посылает нам - вместе с солнцем - возможность изменить всё то, что делает нас несчастными. И каждый день мы пытаемся притвориться, будто не замечаем этой возможности, будто её не существует вовсе, будто сегодня - во всём подобно вчера и неотличимо от завтра. Но тот, кто всмотрится в свой день внимательно, найдёт этот волшебный миг.

Пауло Коэльо