#всякое #личное
Ну что, меня выпустили! Получила диплом.

#всякое
Иван Сергеевич Тургенев рассказывает, как он спасался от тоски:

«Тоска напала на меня однажды в Париже — не знал я, что мне делать, куда мне деваться. Сижу я у себя дома да гляжу на шторы, а шторы были раскрашены, разные были на них фигуры, узорные, очень пестрые. Вдруг пришла мне в голову мысль. Снял я штору, оторвал раскрашенную материю и сделал себе из нее длинный — аршина в полтора — колпак. Горничные помогли мне, — подложили каркас, подкладку, и, когда колпак был готов, я надел его себе на голову, стал носом в угол и стою... Веришь ли, тоска стала проходить, мало-помалу водворился какой-то покой, наконец, мне стало весело."

#всякое Подруга скинула замечательный пример того, как именно язык описания определяет эмоциональное содержание наших ощущений.

Ещё один блестящий пример того же толка нам даёт детская литература!

https://www.culture.ru/poems/45275/kak-starik-korovu-prodaval

Культура.РФ

Как старик корову продавал — Михалков. Полный текст стихотворения — Как старик корову продавал

Читать полный текст стихотворения — Как старик корову продавал. На рынке корову старик продавал, Никто за корову цены не давал. Хоть многим была коровёнка...

#всякое
"Как полюбить себя?"

Да никак. Никак. Не надо себя полюблять. Откуда должна взяться теплая звёздочка в груди у человека, весь жизненный опыт которого поместил туда кровоточащую дыру?

"Любовь к себе" необязательно мыслить как то, что происходит в уме. Это может быть и некий набор приемов, действий.

Я не "люблю" себя, но веду себя так, будто люблю, будто я себе хороший друг. Ложусь спать вовремя. Пеку блины на Масленицу. Ношу теплый свитер. Кому что, как говорится.

В итоге, я получаю бодрость, блины и тепло свитера - достаточно хороший опыт, чтобы снова его повторить. Воспроизводя его раз за разом, я живу достойно и неплохо, безотносительно того, как там себя вижу.

Так победим.

#личное Я, кстати, говорила, зачем я вообще занимаюсь тем, чем занимаюсь?

Психологи и психиатры довольно часто приходят в профессию, чтобы вылечить собственную башку, хотя дешевле и быстрее пойти к специалисту, отсюда всякие неоднозначные персонажи в белых халатах. Безумней нас только математики, но это и понятно.

В сущности, я тоже лечу башку. Медицина - достойная сфера для выгула спорных идей о возможности помощи другим и невозможности наблюдать чужую боль спокойно, то есть паттерна Спасателя. Он у меня устойчивый, и будь я, как мне иногда фантазируется, мастером золотного шитья или рисовальщиком картинок для детских книг, я бы просто утомила своих близких бесконечным контролем под видом заботы. А так - и волки сыты, и овцы целы.

Нечастый, но периодически возникающий вопрос "что происходит на сессиях по ACT" замечательно проиллюстрирован картинкой выше. Узнали? Согласны?
#всякое #мимзы

#пост_знакомство #оргвопросы

Здравствуйте! Меня зовут Иванова Екатерина Дмитриевна, мне 28 лет, я ординатор второго года по специальности "Психиатрия" в ЯГМУ. Заочная переподготовка по клинической психологии даёт мне возможность консультировать клиентов, чем я и занимаюсь. Я живу в Ярославле и принимаю клиентов онлайн.

В настоящее время я сфокусирована на работе в рамках ACT - Терапии принятия и ответственности, которую дополняю приемами EMDR.

Мои принципы в работе с людьми:

- гибкость (все обсуждаемо, все вопросы по терапии уместны, сеансы сдвигаются, придумываются при необходимости индивидуальные инструменты для сотрудничества);

- принятие (эмоции клиента меня не выводят из позиции терапевта, не мешают сочувствовать и выслушивать);

- уважение к доверию клиента, его тайне и набору ценностей;

- уменьшение общего количества бессмысленного страдания в мире;

Я работаю с такими задачами, как:

- повышение устойчивости к стрессам;
- снижение импульсивности
- преодоление тревоги, низкой самооценки, прокрастинации;
- поиск конструктивных способ урегулирования конфликтов;
- борьба с самоповреждающим поведением, перееданиями;
- преодоление последствий психотравм.

Стоимость работы 4000р/60 минут, при необходимости возможны индивидуальные скидки.

Канал сей стоит, пожалуй, воспринимать как эдакий уездной барышни альбом, куда я записываю какие-то отрывочные воспоминания, необязательные мысли и зарисовки. С психбольницей по утрам и клиентами под вечер у меня, каюсь, не хватает ни сил, ни внимания для создания "полезного и продающего контента", тем более, что это словосочетание вызывает у меня тоску. Годы ежедневного чтения по нескольку часов в день, когда они у меня ещё были, сформировали у меня устойчивое ощущение, что полезный контент содержится в книжках, а развлекательный блог о психиатрии рано или поздно превращается либо в канал с мемами, либо в poshlost.

Поэтому - воспринимайте, пожалуйста, дорогие читатели, это место как территорию личных высказываний, с соответствующими правилами. И добро пожаловать на сессии!

#всякое
Пройти онлайн тест "кто ты из Чародеек" без регистрации и смс

Я Ирма!
https://psytests.org/cbt/pbq.html