​​7 принципов счастливых и долгих отношений:

1. Забудьте о бывших. Не нужно поддерживать с ними связь. Не дружите и не общайтесь, потому что это выглядит как запасной аэродром.

2. Стремитесь не к тому, чтобы стать лучшим партнером, а к тому, чтобы быть лучшим другом для своей половинки. Большая дружба — залог бессрочных отношений.

3. Делитесь с энтузиазмом. Не будьте безэмоциональными. Если что-то происходит, хорошее или плохое, не сдерживайте эмоции. Добавьте их в свой рассказ, чтобы партнёр проникся контекстом, а не выслушивал сухой отчет.

4. Никогда не обманывайте. Все проблемы начинаются со лжи. Если сегодня вы сказали небольшую ложь, то завтра это может перерасти в большую ссору. Вранье — это залог недопониманий, сомнений и неуверенности.

5. Не забывайте о романтических делах. Это, если что, не только секс. Это могут быть долгие совместные поездки. Вечер с кино и милыми беседами. Маленькие сюрпризы, долгие объятия и поцелуи.

6. Разговаривайте, разговаривайте и еще раз разговаривайте. Хорошее общение необходимо для развития отношений. Если нет общения, нет отношений.

7. Сохраняйте самообладание. В жизни вы встретите массу привлекательных людей, которые будут вами интересоваться. Главное в таких ситуациях оставаться “преданным делу” — своему партнеру.

​​Сила слов и трансформационный словарь

Есть концепция в психологии, которая уверяет, что слова определяют как мышление, так и поведение. Причем те слова, которые говорит сам человек.

Когда он говорит, например, что “это невозможно, я не могу это сделать” — его мозг испытывает страх и блокирует возможность достижения цели.

Но что, если вместо этого он будет говорить себе “это нелегко, но могу сделать”? Тогда его мозг получает установку на поиск решений и повышает уверенность в себе.

Когда вы боитесь, к примеру, публичных выступлений и говорите себе о том, как вы боитесь и волнуетесь — вы лишь подбрасываете дров в огонь. Однако если вы уверяете себя в том, что волнуетесь, но обязательно со всем справитесь — мозг ищет решения. Побеждает волнение и находит способы справиться с ситуацией.

Улавливаете?

Если заменить негативные и радикальные слова на более нейтральные — это помогает переключить мышление в другой режим.

Задумайтесь и проанализируйте то, какие мысли и установки у вас вертятся в голове при тех или иных ситуациях. А затем замените негативные на позитивные, либо хотя бы на нейтральные.

Кроме того, это работает и в обратную сторону — для усиления положительного, например. Можно думать, что у вас был не “нормальный день”, а “хороший”, а может и вовсе “замечательный”. Тогда мозг начинает больше запоминать и подмечать позитив вокруг.

Ваши слова и мысли обладают огромной силой. И если выбирать их осознанно, вы можете не только изменить свой взгляд на мир, но и жизнь.

​​Лень не существует

К таким выводам пришел американский психолог Девон Прайс. Есть не “лень”, а невидимые барьеры, которые мы не всегда осознаём — уверяет психолог.

Взять, к примеру, “прокрастинацию”. Согласно его исследованиям, она возникает по двум причинам:

Первая — неясность первых шагов в задаче. Когда человек не знает, с чего начать. А вторая — тревога. Когда человек боится облажаться и неуверен в себе. И вместо критики “лени” Прайс предлагает устранить те самые “невидимые барьеры”.

Если причина в тревоге, значит нужно отвлечься и расслабиться. А если же причина в непонимании первых шагов задачи и очередности в действиях, нужно разобраться: продумать и организовать процесс — разделить большой проект на небольшие шаги.

Психолог уверяет, что если какое-то поведение человека вам кажется бессмысленным. Даже свое собственное, когда вы смотрите видео и откладываете дело на потом, — значит вам не хватает информации о контексте “невидимого барьера”.

Таким образом, вместо того, чтобы обвинять себя в лени, стоит разобраться в её причинах. Понять, что именно стоит за нежеланием взяться за дело, и найти способ преодолеть эти барьеры.