Бодибилдинг и 🤏🏻 витаминок / Beauty / Telegram Index

Open in telegram

☆☆☆☆☆

⚑ Report channel

1,074 @nykasa4

Description

Привет! Меня зовут Никита Кривошеин, я онлайн-тренер и мастер спорта по бодибилдингу🤘🏻Здесь вы найдете инфу про:
✔️подготовку к соревнованиям про бодибилдинг;
✔️как надо правильно питаться;
✔️чем подкармливать мышцы для их роста.

Оставайся!

We recommend to visit

Rudovanata

49,969 @rudovanatalove

По вопросам рекламы @TgPodbor_bot

https://knd.gov.ru/license?id=674d761931a9292acd5b6500&registryType=bloggersPermission

Last updated 2 weeks ago

бонжур 🥔 это лиана

36,099 @etoliana

ой картошка
сотрудничество: [email protected]
буст канала: https://t.me/etoliana?boost

https://knd.gov.ru/license?id=6735fc544d86083881cdbbcf&registryType=bloggersPermission

Last updated 1 month, 1 week ago

granatamina🦴

15,739 @minagranata

связь: @granatamina_bot
def: @whoremagica
реклама: @reklamagranatamina

Last updated 1 month ago

4 weeks, 1 day ago

Сегодня была силовая на руки, вот как она выглядит.⬇️

💪бицепс + трицепс
1. Подьем прямой штанги на бицепс 2 разминочных 4 рабочих по 10 повторений.
2.Разгибание с прямой рукоятью (трицепс) 4х10
3.Подьем гантелей по одной руке 4х12, крайний подход дроп сет
4.Жим узким хватом в Смите (трицепс)
5.Подьем гантелей по одной руке на скамье Скота 4х10, крайний дроп сет
6.Жим гантелей из-за головы (трицепс) 4х12

В конце тренировки пресс + 30 минут кардио.

357 #

1 month ago

Очень интересный факт о Тестестероне.
Тестестерон не делает нас агрессивными, тестестерон побуждает нас к действию.
Сама агрессия идет от темперамента человек ☝️

423 #

1 month ago