"Он (она, они), что не понимает?!?  Действительно не понимает или издевается? Это же опасно - не пить таблетки, не лечиться?  Почему я должна об этом думать? Почему должна следить? Сколько можно?"
---------------------------------------
Я вас понимаю! Иногда так устаёшь, что нет сил следить за таблетками. Хочется, чтобы кто-то "проследил" за тобой.

Но!

Они не понимают! Искренне не понимают. Правда, правда, они не издеваются. В силу возраста дети ещё, а родители уже не могут понять!
Такая вот жизнь!
И не стоит смотреть на детей и родных друзей. У них свои истории.
И если вы не проследите, то хуже будет всем. Представьте, что должно произойти чтобы ваш ребенок понял важность приёма таблеток. Что должно с ним случиться?
Представили?
Вооот!
Поэтому первое, что надо сделать, это смириться и начать контролировать (или продолжить) и не психовать поэтому поводу - лишнее это.
В помощь вам расписание, умные часы, будильники, телефоны и контроль. И если детей можно потихонечку приучить, то с родителями это вряд ли получится.

С уважением Ш.А.Н.

Кстати, тут - в телеграм есть бот Таблетница, который напоминает о приёме лекарств. Это не реклама, просто делюсь информацией.

И раз уж мы говорим про здоровье, затрону одну тему.

Часто встречается.?
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Про болезни.

Если вы постоянно прокручиваете -"А вдруг..... . А если... ."
Спросите у себя -
"Думая так, я себе помогаю? Может кто-то становится более здоровым из-за моих страхов?
Зачем я думаю про "вдруг", про "если"? Чтобы что?
Кому от этого становится лучше?"
_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-

Ответили на ? вопросы?
Поехали дальше.

"Что конкретно я могу сделать для своего здоровья или здоровья родных?
Ответьте себе, запишите, создайте план и выполняйте его.

К сожалению, никто из нас не застрахован от болезней, даже при внимательном отношении к своему здоровью.
Но крепкий сон, лёгкий спорт, режим дня, правильная еда, прогулки, плановая диспансеризация явно помогут нам лучше, чем тревоги по этому поводу.
_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-

А в следующий раз, когда в голову придёт -"А если я (он/она) заболею?"
Спросите себя - "А если не заболеешь? И опять задайте те все ????вопросы написанные выше.

Сразу избавиться от навязчивых мыслей не удастся. Но если вы из раза в раз будете их оспаривать, придерживаясь плана, который составили для здорового образа жизни, через какое-то время тревога оставит вас или станет значительно меньше.

#помоги_себе_сам

Начнём с самого сложного.
Что делать со страхами за жизнь и здоровье близких нам людей, и за свою жизнь и здоровье?
Лучшим способом работы со страхами является—пойти туда где страшно.
Боитесь умереть, умрите. Боитесь потерять, потеряйте.
Конечно эту технику лучше выполнять со специалистом, т.к. многие, да почти все, бояться даже решиться на такое, объясняя это тем, что думать о таком опасно, что мыслями можно накликать беду. Но, дорогие мои товарищи, вы же всё равно об этом думаете, просто делаете это тайно от себя и как будто не до конца. Идите до конца, но с одним условием, конец должен быть светлым!
Да, именно так!
В этом “завершении жизни” должна быть любовь. Любовь к ДРУГИМ, к тем кого вы теряете, даже если вы теряете себя. Именно в этой виртуальной потере вы можете открыть в себе бездну любви, нежности, заботы, которую утратили в круговороте жизни.
И когда закончите своё "погружение в страхи” идите в жизнь и любите, дарите нежность, заботу, ведь жизнь короткая, а люди хрупкие.
?❤️
#помоги_себе_сам

На следующей неделе мы начнём разбирать все эти пункты.
А пока хорошего выходного дня.

Не пропустите весну!

Она уже пришла!
Наслаждайтесь!

Сделали?

Обычно все тревожные/ неприятные мысли можно разделить на несколько групп.

1) Страхи и тревоги за жизнь и здоровье близких нам людей или свою жизнь и здоровье.

2) Предположения о плохом исходе чего-либо.
Например:
“Я плохой, не такой, я не справлюсь.
В этом ужасном мире меня ничего хорошего не ждёт.
Люди ужасные и поэтому я не смогу ничего добиться” и т.д.

3) Стыд и вину за какие-то свои поступки.

4) Обиды на себя/людей/мироздание.

5) Тревогу по поводу большого количества дел, которых так много, что вы не знаете за что хвататься и поэтому откладываете и ничего не делаете.

6) А ещё вы можете страдать от потери близких или значимых людей.

Если вы вдруг не знаете к какому пункту отнести ваши мысли, спрашивайте, я помогу разобраться.

С уважением ШАН.

#помоги_себе_сам

Выпишите те мысли, которые вас тревожат, пугают, волнуют.
Узнать их легко, по телесному отклику - тело подскажет.

Помните, что мышление у нас словесно-образное, и возможно у вас в голове вместо слов проносятся образы. Их надо “перевести” в слова и тоже выписать.
#помоги_себе_сам

КАК МЕЧТЫ О ПУФИКЕ....
ЧУТЬ НЕ ЛИШИЛИ МЕНЯ КРЕСЛА

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ 

Однажды мы с подругой пошли на концерт этнической музыки. Я не могу назвать себя фанатом этого направления, но иногда люблю ходить на такие мероприятия, особенно, когда они проходят в красивом месте.  

Представьте: небольшой, очень уютный зал в восточном стиле, с тяжёлыми темными шторами, резной мебелью, коваными элементами. 

В воздухе витают приятные запахи чая, трав и масел… приглушенный свет, тихие разговоры, маленькая сцена. 

Можно танцевать, а можно сидеть на больших мягких пуфиках-подушках. 
-------------------------------------------------------- Пуфики!
Мягкие, большие, удобные! Вот что было нашей целью. 

Прийти пораньше, захватить самые удобные и (очень важно и обязательно) расположить их у стены, чтобы во время концерта можно было опереться, если устанет спина.  А затем в полном комфорте провести следующие два часа.
-------------------------------------------------------- Мы пришли заранее, но артисты запаздывали и нас попросили погулять.
Мы погуляли… 
Когда пришли во второй раз, то у входа уже была толпа. Помня о своей главной цели (пуфики и стены), я вошла в зал одна из первых, оставив подругу и всю толпу разбираться с билетами. 
Нашла два нужных пуфика, перетащила их в самое удобное место у стены и с чувством выполненного долга, преисполненная гордостью, расслабилась в предвкушении еще большего расслабления.

Когда моя подруга пришла, то не плюхнулась на пуфик, а осталась стоять. Я подняла на нее глаза и встретила удивленно-возмущенный взгляд и возглас: «Ты чё кресла-то не взяла?».

Прямо передо мной стояли два необыкновенно удобных, широких кресла, с высокими спинками и множеством подушек.

Такое чувство, что у меня на глазах до этого были шоры.
Я ИХ НЕ ВИДЕЛА!  Мои мысли были заняты пуфиками и стенами. 

Мое восприятие вырвало из окружающего мира именно то, ЧТО БЫЛО У МЕНЯ В ГОЛОВЕ. Кресел там не было. Я их не встречала раньше в этом центре, и поэтому не увидела и в тот день.

Вот так запросто, опираясь на свой цели, опыт и умозаключения мы можем выбросить из жизни очень важные вещи, оставив их незамеченными.

ВЫВОД:
#вниманиенужнаяштука

НАШЕ МЫШЛЕНИЕ ДЕЛАЕТ НАШЕ ВОСПРИЯТИЕ ИЗБИРАТЕЛЬНЫМ.

НАШИ УСТАНОВКИ ОСНОВЫВАЮТСЯ НА НАШЕМ ОПЫТЕ. 

ОПЫТ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ДОСТОВЕРНЫМ ФАКТОМ, Т.К ОН НЕ ВСЕГДА ПОДХОДИТ К ДАННОМУ МОМЕНТУ. 
*Если я не встречала  в зале кресел вчера, это не значит, что их не будет там завтра, но и не значит, что они обязательно там будут.

Ставьте ❤️ за историю и если с вами случалось что-то подобное.