"Он (она, они), что не понимает?!?  Действительно не понимает или издевается? Это же опасно - не пить таблетки, не лечиться?  Почему я должна об этом думать? Почему должна следить? Сколько можно?"
---------------------------------------
Я вас понимаю! Иногда так устаёшь, что нет сил следить за таблетками. Хочется, чтобы кто-то "проследил" за тобой.

Но!

Они не понимают! Искренне не понимают. Правда, правда, они не издеваются. В силу возраста дети ещё, а родители уже не могут понять!
Такая вот жизнь!
И не стоит смотреть на детей и родных друзей. У них свои истории.
И если вы не проследите, то хуже будет всем. Представьте, что должно произойти чтобы ваш ребенок понял важность приёма таблеток. Что должно с ним случиться?
Представили?
Вооот!
Поэтому первое, что надо сделать, это смириться и начать контролировать (или продолжить) и не психовать поэтому поводу - лишнее это.
В помощь вам расписание, умные часы, будильники, телефоны и контроль. И если детей можно потихонечку приучить, то с родителями это вряд ли получится.

С уважением Ш.А.Н.

Кстати, тут - в телеграм есть бот Таблетница, который напоминает о приёме лекарств. Это не реклама, просто делюсь информацией.

Про болезни.

Если вы постоянно прокручиваете -"А вдруг..... . А если... ."
Спросите у себя -
"Думая так, я себе помогаю? Может кто-то становится более здоровым из-за моих страхов?
Зачем я думаю про "вдруг", про "если"? Чтобы что?
Кому от этого становится лучше?"
_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-

Ответили на ? вопросы?
Поехали дальше.

"Что конкретно я могу сделать для своего здоровья или здоровья родных?
Ответьте себе, запишите, создайте план и выполняйте его.

К сожалению, никто из нас не застрахован от болезней, даже при внимательном отношении к своему здоровью.
Но крепкий сон, лёгкий спорт, режим дня, правильная еда, прогулки, плановая диспансеризация явно помогут нам лучше, чем тревоги по этому поводу.
_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-

А в следующий раз, когда в голову придёт -"А если я (он/она) заболею?"
Спросите себя - "А если не заболеешь? И опять задайте те все ????вопросы написанные выше.

Сразу избавиться от навязчивых мыслей не удастся. Но если вы из раза в раз будете их оспаривать, придерживаясь плана, который составили для здорового образа жизни, через какое-то время тревога оставит вас или станет значительно меньше.

#помоги_себе_сам

Сделали?

Обычно все тревожные/ неприятные мысли можно разделить на несколько групп.

1) Страхи и тревоги за жизнь и здоровье близких нам людей или свою жизнь и здоровье.

2) Предположения о плохом исходе чего-либо.
Например:
“Я плохой, не такой, я не справлюсь.
В этом ужасном мире меня ничего хорошего не ждёт.
Люди ужасные и поэтому я не смогу ничего добиться” и т.д.

3) Стыд и вину за какие-то свои поступки.

4) Обиды на себя/людей/мироздание.

5) Тревогу по поводу большого количества дел, которых так много, что вы не знаете за что хвататься и поэтому откладываете и ничего не делаете.

6) А ещё вы можете страдать от потери близких или значимых людей.

Если вы вдруг не знаете к какому пункту отнести ваши мысли, спрашивайте, я помогу разобраться.

С уважением ШАН.

#помоги_себе_сам

Выпишите те мысли, которые вас тревожат, пугают, волнуют.
Узнать их легко, по телесному отклику - тело подскажет.

Помните, что мышление у нас словесно-образное, и возможно у вас в голове вместо слов проносятся образы. Их надо “перевести” в слова и тоже выписать.
#помоги_себе_сам

КАК МЕЧТЫ О ПУФИКЕ....
ЧУТЬ НЕ ЛИШИЛИ МЕНЯ КРЕСЛА

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ 

Однажды мы с подругой пошли на концерт этнической музыки. Я не могу назвать себя фанатом этого направления, но иногда люблю ходить на такие мероприятия, особенно, когда они проходят в красивом месте.  

Представьте: небольшой, очень уютный зал в восточном стиле, с тяжёлыми темными шторами, резной мебелью, коваными элементами. 

В воздухе витают приятные запахи чая, трав и масел… приглушенный свет, тихие разговоры, маленькая сцена. 

Можно танцевать, а можно сидеть на больших мягких пуфиках-подушках. 
-------------------------------------------------------- Пуфики!
Мягкие, большие, удобные! Вот что было нашей целью. 

Прийти пораньше, захватить самые удобные и (очень важно и обязательно) расположить их у стены, чтобы во время концерта можно было опереться, если устанет спина.  А затем в полном комфорте провести следующие два часа.
-------------------------------------------------------- Мы пришли заранее, но артисты запаздывали и нас попросили погулять.
Мы погуляли… 
Когда пришли во второй раз, то у входа уже была толпа. Помня о своей главной цели (пуфики и стены), я вошла в зал одна из первых, оставив подругу и всю толпу разбираться с билетами. 
Нашла два нужных пуфика, перетащила их в самое удобное место у стены и с чувством выполненного долга, преисполненная гордостью, расслабилась в предвкушении еще большего расслабления.

Когда моя подруга пришла, то не плюхнулась на пуфик, а осталась стоять. Я подняла на нее глаза и встретила удивленно-возмущенный взгляд и возглас: «Ты чё кресла-то не взяла?».

Прямо передо мной стояли два необыкновенно удобных, широких кресла, с высокими спинками и множеством подушек.

Такое чувство, что у меня на глазах до этого были шоры.
Я ИХ НЕ ВИДЕЛА!  Мои мысли были заняты пуфиками и стенами. 

Мое восприятие вырвало из окружающего мира именно то, ЧТО БЫЛО У МЕНЯ В ГОЛОВЕ. Кресел там не было. Я их не встречала раньше в этом центре, и поэтому не увидела и в тот день.

Вот так запросто, опираясь на свой цели, опыт и умозаключения мы можем выбросить из жизни очень важные вещи, оставив их незамеченными.

ВЫВОД:
#вниманиенужнаяштука

НАШЕ МЫШЛЕНИЕ ДЕЛАЕТ НАШЕ ВОСПРИЯТИЕ ИЗБИРАТЕЛЬНЫМ.

НАШИ УСТАНОВКИ ОСНОВЫВАЮТСЯ НА НАШЕМ ОПЫТЕ. 

ОПЫТ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ДОСТОВЕРНЫМ ФАКТОМ, Т.К ОН НЕ ВСЕГДА ПОДХОДИТ К ДАННОМУ МОМЕНТУ. 
*Если я не встречала  в зале кресел вчера, это не значит, что их не будет там завтра, но и не значит, что они обязательно там будут.

Ставьте ❤️ за историю и если с вами случалось что-то подобное.