О КАКИХ ЕЩЕ ПРАВИЛАХ СЛЕДУЕТ ПОМНИТЬ ПРИ ПРИЕМЕ ЕЖОВИКА ? 📄

Мы разобрались с тем, как именно ежовик способствует развитию мозга и как мы можем помочь ему в этом. А сегодня напомним о еще нескольких базовых принципах, которые помогут добиться результатов в максимально короткие сроки.

🎚️ Поставьте цель

При приёме ежовика хорошим решением будет обозначить для себя конкретную цель и использовать систему маленьких шагов, когда на пути к большой цели, вы обозначаете несколько промежуточных, маленьких, и идёте от одной к другой, помня о сверхзадаче. Если ваша задача стать умнее, спокойнее или здоровее физически, ответьте себе, что именно это означает для вас. По каким признакам вы поймете, что цель достигнута?

🎚️ Принимайте ежедневно, в одно и то же время

Принимайте Ежовик ежедневно, желательно в одно и то же время, в первой половине дня. Ежовик стимулирует повышенную нейроактивность, поэтому прием в вечернее время может отсрочить время засыпания. В случаях, когда вам необходимо как можно дольше оставаться продуктивным и сконцентрированным, вы можете принять дополнительную дозу ежовика, вне зависимости от времени дня.

🎚️ Запаситесь терпением

Помните, что основное действие накапливается и раскрывается постепенно, нервным клеткам и нейронным связям необходимо время на рост и восстановление.

🎚️ Откажитесь от алкоголя

Алкоголь действует ровно в противоположном направлении, поэтому прием спиртного во время курса может частично или полностью нивелировать эффект от ежовика.

🎚️ Обратите внимание на продукты, усиливающие ежовик

Эти продукты - ниацин, лецитин и чеснок. Конечно, не обязательно употреблять чеснок в сыром виде. Как и лецитин с ниацином, он продается в форме капсул. Эти добавки можно принимать в любое удобное время, как вместе, так и отдельно от ежовика.

📎 Итак, если вы хотите не только краткосрочно помочь своему мозгу и нервной системе справиться с перегрузами, но и получить устойчивый эффект в виде более здорового образа жизни и улучшения когнитивных навыков - бросьте себе вызов. Учитесь, разбирайтесь в сложном, пробуйте новое. Полноценно спите. И будьте внимательны к себе 🤍

НЕЙРОПЛАТИЧНОСТЬ НА МАКСИМАЛКАХ: ПОВЫШАЕМ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ЕЖОВИКА (часть 2)

Как мы сказали, пластичность начинается только тогда, когда мозг человека подвергается достаточно серьезному испытанию. Мы должны предлагать ему что-то непривычное, что-то сложное.

❗️Важный момент ― есть индивидуальные различия в том, что представляет собой сложная задача для одного и другого человека. Изучение иностранных языков, игра на музыкальных инструментах, медитация ― все это помогает стимулировать мозг и создавать новые нейронные тропки. Однако, если вы полиглот и языки даются вам просто, даже изучение нового языка не поспособствует нейропластическим изменениям

5 компонентов, обеспечивающих нейропластичность 🧠 :

1️⃣ НОВИЗНА

Итак, повторение того, что вы уже умеете или освоение нового в области, где вы уже сильны не способствует пластичности как обучению. Найдите что-то, от чего у вас закипает мозг. Например, ученые советуют НЕ избегать общения с людьми, которых вы совсем не понимаете. Чем больше их картина мира отличается от вашей - тем лучше. Когда вы преодолеваете себя и пытаетесь по-настоящему их понять, вместо того чтобы крутить пальцем у виска, это стимулирует мозг и способствует нейропластическим изменениям

2️⃣ АКТУАЛЬНОСТЬ

Навык, который вы практикуете, должен иметь для вас какое-то значение, актуальность или важность. Да, жонглирование доказано увеличивает плотность серого вещества и стимулирует процессы, обеспечивающие нейропластичность, но если вы не собираетесь выступать в цирке, то очень скоро забросите свои шарики в долгий ящик и результаты тренировок будут утеряны. Девиз пластичности мозга - «используй или потеряешь», так что выбирайте такой навык, который хоть как-то пригодится вам в жизни

3️⃣ КОНЦЕНТРАЦИЯ

Для того, чтобы включить нейропластичность необходимо особое состояние. Это состояние называется концентрацией. Если мы хотим обучить мозг чему-то новому, мы должны концентрироваться на одной задаче и посвятить ей всё свое внимание без остатка

4️⃣ ВЫХОД ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА

Повседневная рутина таит в себе массу возможностей для нейропластичности. Дело в том, что большую часть привычных вещей мы выполняем на автомате. И слом этих автоматических действий - настоящий разрыв шаблона для мозга. Элементарная смена маршрута до работы или кулинарные эксперименты (просто купите в супермаркете кальмаров, если никогда их не готовили) стимулирует мозг и запускает процесс нейропластичности

5️⃣ БАЗОВЫЕ РЕСУРСЫ

Здоровый образ жизни, включая качественное питание, достаточный сон и отсутствие стресса - важнейшие компоненты в развитии нейропластичности мозга. Например, сон играет ключевую роль в развитии дендритов. Дендриты — это наросты на концах нейронов, которые помогают передавать информацию от одного нейрона к другому. А медитация как практика осознанности снимает мозг с автопилота и позволяет ему быть более активным и гибким

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЕЖОВИК, ЧТОБЫ ЭФФЕКТ ВАС НЕ РАЗОЧАРОВАЛ ❔

Мы знаем, что ежовик гребенчатый оказывает влияние на продукцию NGF (фактора роста нервов) и стимулирует нейрогенез - образование новых нейронов.

🔵 Нейрогенез является одним из механизмов пластичности мозга, выражающихся в увеличении количества нейронов и структурной перестройке нейрональных сетей, а также образовании новых нейронных связей.

Нейронные связи – это своего рода автобаны мозга, облегчающие для его нейронов передачу той или иной информации. При этом, чем чаще информация проходит по нейронной цепи, тем крепче она становится.

❕Создание новых нейронных связей - это не что-то априори безусловно хорошее. Это превращение повторяющихся действий в привычку.

Нет разницы, хорошее или проблематичное поведение — чем чаще мы повторяем одну и ту же последовательность действий, тем крепче становится привычка.

Что такое нейропластичность?

Привычки могут меняться. Мозг может реорганизоваться. В случае травмы он может передать задачи одной части в другую или создать новое соединение. Наше мышление, поведение и повседневная деятельность меняют карту мозга. Этот феномен называется нейропластичностью.

➡️ Нейропластичность - это не только приобретение связей. Это ещё и удаление ненужных связей. Лишние связи благодаря нейропластичности ослабевают и со временем исчезают, а те, которые используются - крепнут.

Вся эта информация очень важна для понимания, если вы используете ежовик гребенчатый для развития мозга. Помните о двух вещах:

1️⃣ Ежовик не делает вас умнее. Он запускает нейрогенез. Это помогает мозгу становиться более пластичным и легче обучаться. Чему вы будете обучать свой мозг - зависит только от вас.

2️⃣ Нейропластичность - способность мозга меняться под воздействием нового опыта. Нейропластичность возможна лишь когда наш мозг подвергается достаточно серьезному испытанию. Если вы изо дня в день не будете делать ничего нового, то с вами случится «плохая» нейропластичность, когда количество связей в мозгу сокращается, потому что вы их не используете. Когда вы делаете что-то знакомое постоянно, и неважно, чините ли вы машины или пишите диссертации, нейропластичность как обучение не происходит. Происходит нейропластичность как сокращение связей, которые вы не используете.

🐸 Но есть и радостная новость: «хорошей» нейропластичности способствуют даже весьма несложные штуки, которые вы можете без труда включить в свою жизнь и получать от них удовольствие.

Обучение — это не только сидение за лекциями или книгами, это в том числе самые разные жизненные ситуации, развлечения и даже общение. Об этом поговорим в следующем посте 🖤

ИТОГИ РОЗЫГРЫША✨
И СТАРТ НОВОЙ АКЦИИ *🤩***

А вот и итоги розыгрыша экстрактов 7Drops:

1. Vitaliy Surplice - 1iuc31
2. Марина Журавлева - 1iquik
3. Сергей СПб - 1iqump
4. Ирина Парская - 1ir392
5. Ник - 1iqui8
6. Балу - 1iv2i2
7. Андрей Звягинцев - 1iu120

Поздравляем победителей!!🎉
Мы свяжемся с вами в ближайшее время для уточнения деталей и выдачи приза 🎁

🔥ОБЪЯВЛЯЕМ СКИДКУ НА ЖИДКИЙ ЭКСТРАКТ 20% *🔥***

Ну а мы, по традиции, благодарим всех, кто принял участие и дарим вам промокод на жидкий экстракт ежовика на 20%! 💝

1470 ~~вместо 1800~~

Ссылку на экстракт вы, как всегда, найдете на нашем сайте ❤️

Акция действительна с этого момента до 22.09.2024 включительно

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК, ИСПОЛЬЗУЯ НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ 🧠

Привет! Хотим продолжить раскрывать тему нейропластичности и рассказать о том, как ее можно использовать для избавления от нежелательных привычек.

Если у вас проблемы с алкоголем, курением или вредной пищей, вы проводите слишком много времени в соц.сетях или за видеоиграми, воспользуйтесь этими принципами, которые ускорят создание новых нейронных тропинок:

Обозначьте намерение ✅

Вы должны назвать привычку, от которой хотите избавиться и (важно!) захотеть это сделать. Не выбирайте сразу две, три или десять привычек и не давайте себе обещаний начать новую жизнь одним махом.

Выберете новую цель 🎯

Для того, чтобы в мозге начали создаваться новые нейронные связи, нужно сместить фокус внимания и переключиться со старой привычки на что-то новое. Если вы привыкли пить вино каждый вечер, а потом решили перестать, но не придумали, чем занимать вечерние часы вместо этого, провалить задание будет очень и очень легко.

Используйте воображение 🧠

Доказано, что новые нейронные связи в мозге выстраиваются не только благодаря новым поступкам и моделям поведения, но и благодаря одним лишь мыслям о них. Поэтому почаще прокручивайте в голове то поведение, которого хотите добиться. И это постоянное повторение не только мотивирует на воплощение желаемого поведения в реальность, но и поспособствует созданию новых нейронных троп.

Обрывайте мысли о возможности совершить нежелательное действие как только они появляются ❌

Говорите своему мозгу «стоп», как только вы отследили и осознали его предложение снова сходить за вином. Не развивайте мысли на эту тему и давайте мозгу шанса высказать все свои аргументы «за», а также обещания, что сегодня - точно в последний раз.

Мыслите в позитивном ключе *😌***

Не думайте об избавлении от привычки как о лишении. Все время переводите фокус внимания на то, что хорошего вы приобретаете, отказываясь от дурной привычки.

Наши нейросети нуждаются в постоянной подпитке, чтобы укрепляться. Поэтому общайтесь с людьми, смотрите видео и читайте книги, связанные с вашей новой желаемой привычкой. Ищите вдохновения!

И у вас все получится! 🖤****

🧠 ЧТО ТАКОЕ НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ И КАК ОНА МОЖЕТ МЕНЯТЬ РЕАЛЬНОСТЬ

Нейропластичность - это способность мозга меняться под воздействием нового опыта, а также восстанавливать нейронные связи, утраченные после повреждения.

✨Вся наша реальность определяется нашим мышлением. И любой результат, который мы получаем в разных сферах жизни, будь то материальное благополучие, отношения с людьми или уровень счастья - не что иное, как итог работы мозга.

Нейропластичность даёт нам возможность изменить свою реальность и отношение к любому вопросу так же, как получить новый навык.

▶️Для это нам нужно задать направление, в котором мы хотим перемен, и подкреплять это желание новым опытом. Если искусственно повторять из раза в раз желаемую реакцию или поведение, со временем будет создана новая нейронная тропа, которая превратится в естественную реакцию мозга.

Как говорится «FAKE IT TILL YOU MAKE IT»

К сожалению, с возрастом мозг становится менее пластичным (хотя всегда остается таковым), выстраивание новых связей замедляется.

Помочь процессу может Ежовик Гребенчатый. Этот гриб способствует росту нейронных связей и обеспечивает здоровый процесс нейрогенеза, увеличивая нейропластичность.

💡Если вы чувствуете, что изменения паттернов поведения и мышления даются вам нелегко, попробуйте подключить Ежовик. И результат не заставит себя долго ждать.

Всем пластичного мозга!
Ваш 7Drops 🖤

РАЗЫГРЫВАЕМ 7 ЭКСТРАКТОВ от 7Drops! 🎁

Привет! И снова мы с хорошими новостями! Объявляем новый розыгрыш, в котором можно выиграть жидкие экстракты 7Drops🔥

КАК ПОУЧАСТВОВАТЬ? 😍

Условия очень простые:

1️⃣ Нужно быть подписанным на канал Amazonica *🌿***

2️⃣ Нужно быть подписанным на канал7Drops 💧****

3️⃣ В конце этого поста нужно нажать на кнопку «УЧАСТВОВАТЬ»

И ждать объявления победителей!

Итоги конкурса будут подведены в пятницу 20 сентября в 21:00 по МСК при помощи генератора случайных чисел.

Да, в этот раз результаты не зависят от тебя, зато это отличный шанс проверить себя на удачливость. Поехали! 🚀

Участников: 995
Призовых мест: 7
Дата розыгрыша: 21:00, 20.09.2024 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Vitaliy Surplice - 1iuc31
2. Марина Журавлева - 1iquik
3. Сергей СПб - 1iqump
4. Ирина Парская - 1ir392
5. Ник - 1iqui8
6. Балу - 1iv2i2
7. Андрей Звягинцев - 1iu120

МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ

😌 Ментальное здоровье - это состояние психического благополучия. Благодаря ему мы можем успешно справляться со стрессовыми ситуациями, реализовывать свой потенциал и получать удовольствие от жизни.

❕Ментальное здоровье не сводится к отсутствию депрессии и других психических расстройств. Вот признаки, которые могут сигнализировать о нарушениях вашего ментального здоровья:

🔵изменение режима сна (если вы спите сильно меньше или больше обычного)
🔵 избегание людей, стремление изолироваться от общества
🔵 отсутствие энергии, чувство бессилия
🔵 злоупотребление алкоголем и нарушение пищевых привычек
🔵 тяга к саморазрушению
🔵 навязчивые мысли

Нарушения ментального здоровья могут носить эпизодический характер, а могут по жизни сопровождать человека и потому восприниматься им как норма.

Ментальное благополучие тесно связано и с физическим 🧘

Частые головные боли или проблемы с ЖКТ во многих случаях сигнализируют о подавленном стрессе и нарушениях ментального здоровья. Подавление и игнорирование своих чувств и психологического дискомфорта могут вызвать серьезные последствия.

Ежовик Гребенчатый способствует поддержанию ментального здоровья❕****

✨ Эринацины, содержащиеся в ежовике, оказывают антидепрессивное действие и стабилизируют психологическое состояние за счет естественного повышения выработки
дофамина и серотонина.

▶️Помимо этого, активные вещества ежовика регулируют циркадные ритмы и снижают уровень кортизола в вечернее время. Это способствует более качественному восстановлению ночью и психологической стабильности в течение дня.

И старайтесь помнить о базовых правилах психологического благополучия, таких как физическая активность, социальные связи, здоровое питание и нормальный режим работы и отдыха 🏖

Будьте здоровы ментально и физически с 7Drops *🤍***