утро было такое ✨*овсяная каша - 50/50 вода молоко
смесь с орешками и льняными семечками
*бады - омега 3 витамин С витамин Ежелаю вам хорошего дня 💗
#утро

упражнение для снятия напряжения в пояснице, для растяжки тазобедренных суставов ⭐️ рекомендуется к выполнению:
✔️людям, которые много времени проводят в сидячем положении
✔️тем, кто страдает от синдрома грушевидной мышцы
✔️всем, кто чувствует зажатость и скованность в области тазобедренных суставов
✔️при наличии напряжения в ногах, спине и поясницы

выполняем на одну и на другую ногу 10-12 раз 3 повторения, с каждым выдохом смягчаем зоны напряжения.

#упражнения

как следить за питанием, когда на прогулке с ребёнком вокруг только фастфуд? 🌭*вчера ездили в ТЦ МАРИ - нужно было перекусить, рядом был Бургер Кинг и вьетнамская кухня, перекусить нужно было быстро, чтобы было не сильно вредно и более менее полезно.
я заказала ролл с креветками и овощами + манго смузи. 🥭***

было вкусно 🤤

#life