💔Эмоциональная устойчивость – это способность справляться с жизненными трудностями, стрессом и напряжением, не теряя внутреннего равновесия.

Основные ПРИЧИНЫ потери эмоциональной устойчивости
🎈 Хронический стресс 🫤
Это состояние длительного напряжения, которое возникает в ответ на постоянные или повторяющиеся стрессовые ситуации. 

🍭Эмоциональные перегрузки 😡
Это состояние, при котором человек испытывает чрезмерное количество сильных эмоций (как негативных, так и позитивных) за короткий промежуток времени. В результате психика не успевает «переварить» или обработать эти эмоции, что приводит к ощущению усталости, напряжения и истощения. 

🎉 Привычка терпеть и подавлять себя 😞
Это постоянное подавление своих эмоций, желаний и потребностей ради других или из-за внутренних убеждений. 

🎵Искажённое восприятие реальности 😵‍💫
Это форма  искажений, когда человек воспринимает события и ситуации через «призму» своих установок, искажая их смысл или придавая им негативное значение.  

‼️ Искажённое восприятие реальности — основной источник «негативных» убеждений и иллюзорного представления о реальности

Баланс внутри и снаружи человека возможен только тогда, когда ты находишься в состоянии НОЛЬ. Если ты сильно уходишь в ПЛЮС или МИНУС, результат всегда один — нарушение эмоциональной устойчивости
Напишите в комментариях, замечали ли вы у себя признаки потери эмоциональной устойчивости? Что вам помогает восстановить баланс?🛍

??Разрешение жить. Бомбическая практика! https://t.me/kvantmasterrazborov

*?Какие есть поглотители энергии?*

? Внутренний критик. Самокритика и самобичевание. Мысли «тут ошибся», «здесь не доделал» и тп.

? Подавленные негативные эмоции. На их подавление уходит очень много энергии.

? Завышенные требования к себе. Желание всё делать по максимуму, быстро в короткие сроки. Мысли «я должна это, то и ещё вот это и ещё 10 пунктов».

? Бесконечное самосовершенствование. Сколько не развиваюсь все мало и недостаточно.

? Сравнивание с другими. «У кого-то опять все лучше, чем у меня».

? Гиперконтроль. За всем и за всеми

? Люди-крабы. Окружение из людей, которые вас тянут вниз, не верят в вас, не ценят, не поддерживают и тд.

?Что даёт энергию?

? Доброе отношение к себе, как к лучшему другу.

? Позитивная внутренняя речь:
«Что хорошего я могу сказать самому себе?»;
«За что я могу себя поблагодарить?»;
«Что я УЖЕ сделал/а?»;
«Какими словами/мыслями я могу себя поддержать?»

? Саморегуляция вместо подавления негативных эмоций. Развитие эмоционального интеллекта.

? Антиперфекционизм. Как Вовка из мультфильма говорил «И так сойдёт!»

? Доверие. Для начала самому себе. Вспомните ситуацию когда вы «просто почувствовали», что нужно так сделать, сделали и все получилось. Прислушивайтесь к себе. Следующим шагом это вера другим людям. Вспомните ситуации, когда вы не верили, что на других можно положиться, но в итоге вам очень помогли.

? Личный смысл - самый мощный источник энергии. Это ответ на вопросы «Зачем я живу?» и «Что я хочу дать миру?».
Нет правильных или неправильных ответов!

Пиши в комментариях "Хочу", мы сделаем диагностику и ты поймёшь, где теряешь энергию!

Приглашаю вас на

????

2️⃣0️⃣ ??? в 18.00,

на котором подробно разберём тему отношения с отцом и как она влияет на ваши отношения с партнером и реализацию!

Сделаем практику на принятие величия мужчин!