А что будет ПОСЛЕ исполнения вашей самой заветной мечты ❓

▪️ Большинство людей умирают в 27, просто их хоронят в 72.

Знаете, что я часто слышу на сессиях от топов и предпринимателей?
"Я выбрал деньги вместо мечты". И в глазах такая тоска, будто продал любимую картину, а купил сейф.

Один хотел создавать умные города, второй мечтал открыть школу для одаренных детей, третья грезила об экологичной моде. А получили... успешный бизнес и пустоту внутри.

Мечта - это про будущее. Спросите себя или собеседника: "Есть ли у тебя мечты?" Ответ сразу покажет, жив человек, или просто существует.

Я и сама не раз сворачивала с пути своей мечты (привет, успешная карьера!). Но, знаете что? Жизнь упорно возвращала меня к главному. От создания детской эко-компашки в 7 лет до, до обучения дизайну будущего в 20, и социальных проектов в 39 - всё об одном: сделать мир немного лучше.
Я как возвращение к себе настоящему.

Статистика показывает, что организации с лидерами, имеющими четкое видение, на 28% эффективнее своих конкурентов. Получается, мечтать не только можно, но и финансово выгодно. Пока мы мечтаем и верим в то, что делаем, мы по-настоящему живём. Так что, мечтайте смело и масштабно!

О чем вы мечтаете сегодня?

▪️Как ослабить влияние человека, который нам неприятен, который причинил боль, обидел?

Убрать наше внимание. Каждый раз, когда мы мыслями снова и снова возвращаемся к этому человеку, крутим слова, которые сказали бы ему, или думаем о нем, мы подпитываем его и эти отношения своей энергией.

Поймали себя в этом эмоциональном круговороте - сразу переключаем внимание на то, что дает энергию, наполняет, даже если это будут простые маленькие вещи вокруг…

Всё просто ✔

Не имеет значения, о каких мечтах и целях человек говорит. Важно, на что он тратит свои деньги и время каждый месяц или год.
То, на что он действительно расходует ресурсы, и есть его настоящие желания и цели.

⚫️ Павла Дурова арестовали в Париже.
Никто ничего не знает, что к чему - не ясно, политика - дно, держимся вместе. Вот и всё.
Это я коротко вам новости пересказала, чтобы вы не читали много одного и того же.

Я пошла чай заваривать. Лунцзын закончился, придется улуном просыпаться.
Встречаемся, если что, на голубятне.

Всё уже было. Как нам жить, или не жить теперь? Жить.
Жить свою жизнь и принимать решения исходя из планов на СВОЮ жизнь.
Зачем он прилетел? Что планировал? Почему посадили? Посадят ли надолго? Что все это значит?
Значит это только одно, он думал, что летит по своему плану, но мы не знаем его план.
А ещё: «Shit happens». Со всеми. Это жизнь.

Опасаюсь ли я, что телеграм закроют? Нет. И вам не стоит.
Почему не опасаюсь? Потому что не инвестировала в него всю свою жизнь. Моя жизнь по-прежнему принадлежит мне.
Но, вот, в таких, и не только, ситуациях нам бы очень не помешало поддерживающее и развивающее совместное пространство.

Назовём его Клуб.

Назовём его You2

Что скажете? ?

⚫️ПОЧЕМУ ПСИХОЛОГИЯ НЕ РАБОТАЕТ

Недавно у меня был интересный случай с клиентом, который мучился от тревоги за будущее и навязчивых мыслей.
И до меня клиент работал с коллегой, и мы испробовали разные методы, КПТ, гипноз, интегративные варианты, но ему было непросто переключиться на настоящее. Медитации и прочие техники лишь снимали симптомы, но изменить именно его мышление было задачей со звёздочкой.

Помните, я говорила, что для формирования новой нейронной связи нужно повторить одно действие от 30 до 60 раз?
Да-да, подряд! Не в перерывах между терапиями и новыми увлечениями - а именно подряд.

Я проанализировала и решила создать для него тренинг с индивидуальным сопровождением. В течение месяца мы работали ежедневно по 10-15 минут, я давала ему простые задания, требующие быстрых действий, действий без лишних размышлений.

И, о чудо! Лед не только тронулся! Как только он начал действовать, тревога и навязчивые мысли о будущем не только значительно уменьшились, но и освободили место для новых целей и задач. Его мысли и реакции стали совершенно другими. Всего за месяц человек изменился кардинально!

Всё просто: психология работает, когда работаешь ты ?

Хотели бы поучаствовать в таком тренинге?

❤️ - конечно!

? - возможно, нужно подумать

? - не моя тема

ТРАВМА ОТВЕРЖЕННОГО

Вспомнила сегодня теорию Лиз Бурбо про пять основных травм, которые влияют на качество нашей жизни.

На мой взгляд, эта типология - несколько упрощенная схема для симптоматической психотерапии (как и другие типологии). Но иногда такие идеи мне очень даже откликаются, поэтому хочу поделиться с вами некоторыми из них (не сразу, постепенно).

Вот краткие характеристики первой травмы. Возможно вы узнаете в описании себя, или других.

Дайте знать в комментариях, если эта травма (на ваш взгляд) вам знакома.

ТРАВМА ОТВЕРЖЕННОГО

Пробуждение травмы: от момента зачатия до одного года. Ребенок почувствовал себя отвергнутым родителем одного с ним пола и не верит в свое право на существование.

Маска: беглец

Самый большой страх: паника

Поведение и реакции травмы и маски, когда она активна:

• Беглец глубоко убежден, что он незначителен, неважен. Он постоянно недоволен собой. Считает себя ничтожеством и осуждает себя за то, что не представляет никакой ценности. Не ценит и не уважает себя.

• Он убежден: если бы его не было, ничего бы не изменилось. Считает себя «чужим», отличным от остальных членов семьи.

• Он ощущает себя отделенным и не понятым окружающими, да и людьми вообще. В группе часто чувствует себя одиноким, взволнован, нервничает.

• У него разработаны собственные методики бегства от реальности: «выход в астрал», наркотики, спиртное, сон, «уход в себя», виртуальные игры и т. п.

• Он неосознанно защищается, используя отрицание. Он легко отрезает себя от внешнего мира, убегая в свой воображаемый мир или «витая в облаках» (в мире астральном). Он даже может верить в то, что «ошибся семьей», и задаваться вопросом: «Что я делаю на этой планете?»

• Когда он один, ему трудно справиться с эмоциями, особенно со своими страхами.

• Для него материальные вещи почти не имеют значения. Его больше привлекает все, что связано с духовностью или интеллектом.

• У него богатое воображение, которое он, к сожалению, использует для того, чтобы представлять себе картины, в которых его отвергают.

• Осознанно или неосознанно он считает, что все хорошее быстро заканчивается.

• Обычно он говорит мало и в группе старается остаться незамеченным. Он боится потревожить других или оказаться неинтересным. Его считают одиночкой и оставляют в покое. Чем больше он уединяется, тем больше он кажется невидимым.

• Чтобы не запаниковать в присутствии человека, повышающего тон или демонстрирующего агрессивное поведение, он немедленно выходит из ситуации.

• Когда на него смотрят, он сразу начинает волноваться, все ли с ним в порядке.

• Он быстр и энергичен, что придает ему высокую трудоспособность. Он чувствует, что существует, только когда очень занят. И это дает ему возможность «пустить корни» в материальном мире.

• Он перфекционист. Старея, все чаще и чаще паникует при мысли, что не справится с жизненными ситуациями. Уверен, что жизнь прошла мимо и он полный неудачник.

• В некоторых ситуациях из-за страха отвержения он переживает навязчивые состояния.

• Он часто употребляет слова «никакой», «ничто», «исчезнуть», «несуществующий», «бессмысленный», «ничтожный» и т. п.

Чтобы жизнь не катилась бесцельно мимо мелькающих дней и ночей, можно структурироваться - и это совсем не сложно.

Для этого есть 10 вопросов:

• Чему вы научились за эту неделю?
• Каково ваше самое крутое достижение?
• Что вам больше всего запомнилось и почему?
• Что поглощало больше всего времени?
• Что тянуло вас назад, как пудовые гири?
• От чего вы бегали, хотя это нужно было сделать позарез?
• Какие возможности вы упустили?
• Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы количество стресса, которое ждет вас на следующей неделе, поуменьшилось?
• Что из вашего прошлого может негативно повлиять на следующую неделю?
• Какую главную цель вы достигнете за следующую неделю?

Задавайте себе их каждую неделю и делитесь с результатами. А результаты появятся быстрее быстрого - но вы это и сами заметите ✅

Оксана Гончарова

Замечательные мои, а чем бы вы занимались, если бы не было необходимости зарабатывать деньги?Например, у вас есть неиссякаемый доход, беспокоиться вообще не о чем. *Чему бы вы посвятили время своей жизни?

Только честно! ?*

#ИнсайтКлиентаПослеСессии

Для того чтобы изменить любую привычку, необходимо понимать:

⏺Какие действия вы хотите изменить.

⏺Когда вы хотите их изменить.

⏺Что вы хотите делать вместо них.