Вес не мешает быть счастливой

Если я в итоге ничего не решу, то мне придется удалить этот канал???

Но чтобы не потерять окончательно со мной связь, то у меня есть эти два канала, которые для меня роднее

• https://t.me/fff_ow
• https://t.me/photo_ashley

Здравствуйте, дорогие друзья!

Я поняла, что для меня больше нет смысла вести канал про похудения, но и терять вас я не хочу… Я хочу поменять формат канала, поэтому я обращаюсь к вам.
О чем вам было бы интересно почитать?
Пишите мне!!! https://t.me/ashley_mrr_bot

Только вот…есть ли смысл вести канал? Разве это интересно..?

Мой вес за месяц-2 месяца — +4 кг, то есть сейчас у меня 91,2. Чувствую от этого не очень и начинаю комплексовать, поэтому чтобы не довести себя до ужасного состояния, я пишу себе в блокнот список продуктов (и даже в какие дни есть их). Я еще пишу один огромный пост, нг не знаю насколько скоро я пришлю

~ меня зовут Камилла ✨

в своем уютном домике я показываю:

?повседневные рационы ??
?простые рецепты ??
?обзоры покупок ??
?интересные моменты из жизни ??
? своих питомцев ??

также, я всегда рада поболтать и поддержать, поэтому заходи
? https://t.me/maturimkaa

А вообще, не забываем ставить, пожалуйста, реакцию, таким образом я буду знать, что вы читаете пост, а не просто пролистываете

Привет, мои маленькие милые лапули. Ну вот мой первый пост касательно моего нового особого режима.

Питание。

Прежде чем перейду, я бы хотела сказать, что я решила именно вот так подобрать судя по своим внутренним ощущениям и ограничениям по сезону.

• питание не по виду, питание по количеству。
Я решила поставить перед собой ограничение в виде веса приема пищи. Я начала переедаться почти с начала приема гормонов. Из-за этого у меня начались проблемы с желудком, появились боли. Я считаю, что это вынужденная мера, которая должна еще научить меня контролировать свой прием. Я хочу поставить перед собой 250 гр — если еда тяжелая, 300-350 — если еда легкая.

• временные ограничения。
Я легко могла поесть спустя час, пища не успевает перевариваться в желудке, отсюда и вздутие. Если пища легкая, я хочу поставить ограничение в 2-3 часа (то есть следующий прием только через 3 часа), а если тяжелая (я вам еще напишу, какая именно пища легкая, какая тяжелая), то следующий прием только через 4 часа. В этом перерыве будет перекусы в виде чая, ягод, низкокалорийные очень легкие пищи.

• постепенное исключение некоторых продукт и ограничение/замена。
Я заметила, что некоторые продукты желудок переваривает сложнее.
Фрукты — сейчас сезон, когда мой организм более чувствительный к фруктам. По хорошему, мне нужно исключить почти все, но я оставлю виноград, грушу, мандарин (в умеренном количестве), банан.
Мясо — у меня зависимость от мяса, даже слишком сильная, поэтому это нужно для меня. Тут я хочу есть в какие-то определенные дни(Например, в понедельник, среду и тд).
Мучное и сладости — тут опять же зависимость и возможные прыщи. Я хочу заменить из на полезные продукты. Я позже займу их поиском.

Если будут какие-то изменения или другие планы, я об этом буду предупреждать, но я пока что вот это оставлю. Мне у себя в блокноте нужно будет полностью расписать планы и список запрещенных и разрешенных продуктов.