Жизнь - это кофе

В уютной аудитории университета, пропитанной ароматами старых книг и легким запахом пыли, собрались несколько студентов на дополнительное занятие. Они пришли к своему любимому преподавателю по психологии, профессору Андрею Сергеевичу. Этот человек был известен не только своими глубокими знаниями, но и умением находить ключ к самым запутанным человеческим душам.

Студенты, как всегда, с нетерпением ждали его слов, но сегодня что-то было не так. Вместо привычных улыбок и оживленных разговоров, они выглядели усталыми и подавленными. Жизнь, с ее бесконечными испытаниями и неожиданностями, казалось, одерживала верх.

Андрей Сергеевич заметил это сразу. Его внимательные глаза, скрытые за толстыми стеклами очков, сканировали каждое лицо, улавливая мельчайшие детали. Он знал, что сегодня план занятия придется изменить.

— Давайте поговорим, — начал он, усаживаясь на край стола. — Что вас тревожит?

Сначала никто не решался заговорить, но постепенно студенты стали делиться своими проблемами. Кто-то жаловался на сложности с учебой, кто-то на неразделенную любовь, кто-то на финансовые трудности. Общий тон был один: жизнь несправедлива и полна страданий.

Андрей Сергеевич слушал их внимательно, кивая и подбадривая. Наконец, когда поток жалоб иссяк, он поднялся и сказал:

— Хотите кофе? Это поможет нам расслабиться и взглянуть на всё под другим углом.

Получив удивленное согласие, профессор удалился. Через некоторое время он вернулся с большим подносом, на котором стояли различные стаканы и чашки. Были там и простые керамические кружки, и изысканные фарфоровые чашки, и даже хрустальный бокал.

— Выбирайте, пожалуйста, любой стакан или чашку, которая вам нравится.

Студенты, хоть и удивленные, начали выбирать. Большинство потянулись к красивым и дорогим чашкам, оставив простые и неприметные кружки. Когда все получили свои напитки, Андрей Сергеевич подождал, пока они сделают первый глоток, и затем произнес:

— Обратите внимание, как вы выбрали свои чашки. Вы взяли самые красивые и дорогие, оставив простые. Это нормально. Мы все стремимся к лучшему. Но вот что важно понять: чашка не делает кофе вкуснее. Она просто антураж, обрамление. Суть же — это сам кофе.

Студенты удивлённо переглянулись. Андрей Сергеевич продолжал:

— Жизнь — это кофе. А все эти чашки — это карьеры, деньги, статус и прочая "обёртка". Часто мы сосредотачиваемся на внешних атрибутах, забывая о том, что действительно важно. Мы стремимся к красивым чашкам, думая, что они сделают наш кофе вкуснее, но забываем, что качество кофе от этого не меняется.

Он сделал паузу, давая студентам время переварить его слова.

— Жизнь может быть сложной и полной испытаний, — продолжил он, — но если мы сосредоточимся на том, что действительно важно, а не на внешних атрибутах, мы сможем найти истинное удовлетворение и счастье. Не позволяйте антуражам отвлекать вас от вкуса самого кофе.

Студенты сидели молча, погруженные в свои мысли. Каждый из них понял что-то важное для себя. Андрей Сергеевич, видя это, улыбнулся и добавил:

— Помните, что настоящая ценность жизни в ее содержании, а не в форме. Живите, как будто каждая чашка у вас — самая простая, но самый вкусный кофе внутри. 

С этими словами он поднял свою простую керамическую кружку, сделал глоток и на его лице отразилось истинное удовольствие.

#настройкадня

Послушай, если ты себя потерял ?

YouTube

Послушай, если ты себя потерял | 8d audio

#ОльгаСычева​ #Поддержка​ #8daudio​ Привет, дорогой мой человек! Это небольшое послание для тебя, надеюсь, хотя бы немного оно поможет тебе. Слушай в наушниках, именно в них ты сможешь полностью окунуться в атмосферу. Видеокадры: https://www.instagram.c…

Альтернативные состояния сознания: Что происходит с мозгом?

Сознание человека – одна из самых загадочных и сложных сфер изучения. Оно может изменяться под воздействием различных практик и техник, таких как медитация, гипноз, дыхательные упражнения и даже воздействие психоактивных веществ. Изучение этих альтернативных состояний сознания помогает понять, как функционирует наш мозг.

Медитация и её влияние на мозг

Медитация — одна из самых изученных практик, способных изменять состояние сознания. Исследования с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии (fMRI) и электроэнцефалографии (ЭЭГ) показывают, что регулярная медитация приводит к изменениям в структуре и функции мозга.

**? Увеличение серого вещества: Исследование, проведенное в Университете Гарварда, выявило, что у людей, занимающихся медитацией, наблюдается увеличение плотности серого вещества в гиппокампе — области, связанной с памятью и обучением.
*? Снижение активности в миндалевидном теле: Медитация также связана с уменьшением активности в миндалевидном теле, которое отвечает за реакцию на стресс и страх.
? Изменение альфа-волн:*** По данным ЭЭГ, медитация увеличивает интенсивность альфа-волн, которые ассоциируются с состоянием расслабления и внутреннего покоя.

Психоделические вещества и нейропластичность

Интерес к психоделическим веществам, таким как ЛСД, псилоцибин и ДМТ, возродился в последние десятилетия благодаря их потенциальной способности изменять состояние сознания и взаимодействие различных участков мозга.

**? Увеличение связности мозга: Психоделики, как показали исследования с использованием fMRI, способствуют увеличению связей между различными областями мозга. Это приводит к усилению синестезии и восприятию, что зачастую описывается как "расширение сознания".
*? Нейропластичность:*** Эксперименты на животных и начальные исследования на людях указывают на то, что психоделики могут стимулировать нейропластичность — способность мозга изменяться и адаптироваться. Это открывает новые перспективы для лечения депрессии и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Состояние потока и его нейробиология

Состояние потока, или "flow", описано психологом Михаем Чиксентмихайи как состояние полного погружения в деятельность, сопровождаемое ощущением удовлетворения и потери ощущения времени. Нейробиологические исследования показывают, что в состоянии потока происходят специфические изменения в мозге.

**?* Снижение активности в префронтальной коре: В состоянии потока наблюдается временное снижение активности в префронтальной коре, что приводит к ослаблению внутреннего монолога и критического самосознания.
? Увеличение дофамина:*** Исследования выявили, что состояние потока связано с повышением уровня дофамина, нейромедиатора, участвующего в системах вознаграждения и мотивации.

Гипноз и изменения в сознании

Гипноз — это состояние, характеризующееся повышенной внушаемостью и концентрацией. Несмотря на скептицизм, научные исследования подтверждают, что гипноз вызывает определенные изменения в мозге.

? Активация областей, связанных с вниманием: Гипноз увеличивает активность в областях мозга, отвечающих за внимание и контроль, таких как передняя поясная кора.
? Изменение восприятия боли: Исследования показывают, что под гипнозом происходит снижение активности в областях мозга, связанных с восприятием боли, что может использоваться в медицинской практике для обезболивания.

Изучение альтернативных состояний сознания — это не только путь к пониманию глубин человеческого опыта, но и перспективное направление для разработки новых терапевтических методик. Современные научные подходы, такие как нейровизуализация и нейропсихология, позволяют более глубоко понять, как различные практики и вещества влияют на работу мозга и состояние сознания, открывая новые горизонты для исследования и практического применения.

❗️ Данный пост носит исключительно информативный характер и не побуждает к употреблению психоделических веществ, так как это может быть опасно для здоровья.

#настройкадня

Стретчинг: искусство растягивания для здоровья и гармонии.

Бесплатная PDF-книга "6 правил эффективной и безопасной растяжки" раскрывает секреты правильного подхода к растяжке, которая приносит колоссальную пользу здоровью.

Растяжка расслабляет мышцы, помогает снять усталость и снижает уровень стресса. Она поддерживает нормальный объем движений, что критически важно для позвоночника и суставов, улучшает осанку и делает походку более уверенной.

Основное внимание в руководстве уделяется:

- 6️⃣ основным правилам, которые делают растяжку не только эффективной, но и безопасной.

- 3️⃣ вредным советам, от которых лучше держаться подальше, чтобы не навредить себе.

- 4️⃣ ситуациям, когда растяжка может быть нежелательной.

Кроме того, книга отвечает на важные вопросы, касающиеся частоты и времени проведения растяжки, а также её влияния на организм. Узнайте, как часто стоит растягиваться, нужно ли делать это после тренировки и какие эффекты можно ожидать.

Получите свою копию по ссылке и погрузитесь в мир безопасной и полезной растяжки.

#настройкадня