?Практика на Гармонизацию Ума и Сердца, Мужского и Женского прекрасна для сегодняшнего Новолуния ??

#мацкевич
Забыть о балансе или искусство адаптивности

пишу как реакция к посту про открытость, чтобы показать другой слой где переключение между состояниями намного важнее и практичней для здоровья живой системы чем само состояние

Начнем с нервной системы - очень понятной сущности с хорошей научной базой

Перечитывал недавно много книг и работ про нервную систему и вынес одну очень важную идею

*fuck the balance - доказано научно***

Нервная система здорова, когда она умеет быстро и легко переключаться между стадиями активации и деактивации.

Не тогда когда я совсем не испытываю стресса, не тогда когда я все время в баллансе или безопасности, не тогда когда я все время в покое. А именно когда я умею перемещаться между напряжением и расслаблением.

И для этого есть даже термины Neuroflexibility / Autonomic Flexibility

Удивительно - такая логичная и понятная штука, но насколько я в своей жизни часто под влиянием наратива, что надо быть в каком-то идеальном состоянии. Надо быть октрытым, надо быт в баллансе, спокойным.

При этом если даже обратиться к теме депрессивных состояний, постравматических расстройств, то часто в научной литературе об этом говорят как о потере пластичности. То есть я потерял способность переключаться в зависимости от потребностей среды или моейго тела. я залип

Хорошая практичная и научная книга на тему “Heal Your Nervous System” by Linnea Passaler - здоровье нервной системы зависит от её способности быстро и эффективно переключаться между состояниями возбуждения (симпатическая активация) и расслабления (парасимпатическая активация).

Еще в теории живых систем есть такой термин аллостаз - это способность достигать стабильности через изменение.

В отличие от гомеостаза, который подразумевает поддержание постоянного внутреннего состояния, аллостаз описывает динамическую адаптацию. Живые системы, будь то человеческий организм, экосистема или социальная структура, достигают стабильности не через фиксированный баланс, а через постоянное приспособление к изменениям.

Основные Принципы Аллостаза:

1. Отход от статического понимания баланса: Вместо стремления к фиксированному состоянию, мы говорим о динамической адаптации.

2. Переключение как ключевой навык: Способность быстро переходить между различными состояниями (например, напряжением и расслаблением) важнее, чем поддержание одного состояния.

3. Стабильность через изменение: Система становится более устойчивой благодаря своей способности меняться, а не сопротивляться изменениям.

4. Адаптивность как здоровье: Здоровье определяется способностью эффективно реагировать на вызовы и возвращаться в функциональное состояние.

5. Тренировка пластичности: Акцент на развитии навыка переключения между состояниями, а не на постоянном спокойствии или открытости.

Дальше в другой хорошей книге услышал равно ту же мысль но на другом уровне абстракции. Быть все время открытым так же дисадаптивно для тебя и окружающих, как и диссоцированным или закрытым.

Книга The Art of Holding Space by Heather Plett (про искусство создания контейнера для трансформационных и терапевтических сред, как поддерживать людей в их переходном пространстве (liminal space) - это книга уже больше от практиков в взаимодействии с людьми

И там еще была крутая метафора демонстрирующая работу твоих психологических границ про открытость закрытость. Мембрана клетки, которая регулирует, что проходит внутрь и что выходит наружу. Эта избирательная проницаемость обеспечивает её выживание и здоровье.

Для себя забрал урок, который сразу начал внедрять в своих средах, вместо идеализизации какого-то состояния открытости или спокойствия, круто тренировать переключение.

Напрягаться - супер, чувствовать небезопасность - офигенно, закрываться для кого-то и открываться для другого. Все это кайф, если получается между состояниями переключаться. А мешать переключаться может как раз демонизация стресса, небезопасности или закрытости.

А дальше уже отпускать и доверять что моя нервная система сама справится и поймем как ей и когда расслабляться или открываться

Что чувствуете?

Telegram

Шмит16

Внутренняя безопасность Как я могу поменять себя чтобы максимизировать ощущение безопасности независимо от внешних условий? Стать прозрачным Это более гражданский вариант фраз вроде "растворить эго" Что же именно это значит? Мне небезопасно если я что…

Начните уже стимулировать простату. Хватит смотреть,как другие наслаждаются анальным сексом, пора и самим попробовать!

Создаем удивительную театрально-музыкальную трансформационную игру на Огонек для будущих семей

Семья, отношения будущего - новый виток исследования этой темы для меня

На прошлом этапе были лекции, хакатоны, тренинги

На этом зовет делать это через театр, музыку, танец ? кааааайф

Вся сочусь от возбуждения, вдохновения, наслаждения

Тем временем, продолжаю наблюдать

17.07 (на 3 часа раньше веду подсчет): 29 подписчиков по 1700 руб + 36 евро донатов = 49300 + 3472 = 52772 руб

7 чел решили не продлять подписку

Сегодня энергии было супер мало (вчера случилось перевозбуждение и недосып, сегодня восстанавливалась). Но постила все равно все, что актуально было, хоть и слегка бездушно :)

И снова повышаю на 1000 руб цену

?