🦋🦋🦋
Давно не выкладывал посты..

Задался этим вопросом, как так вышло? Желание есть, а все откладываю на потом и откладываю..
И понял, что с наступлением осени ресурса стало не хватать. Витамины, питание сон помогают, но большое количество работы забирает силы.

Решил для себя, что канал никуда не убежит, вернусь к нему как только почувствую ресурс ☺️

Также призываю всех позаботится о себе и если сил не хватает - отложить то, что можно отложить, сделать то, что делается быстро, но "капает на мозги" и обеспечить себя приятным зимним отдыхом ❤️

🦋🦋🦋
Психологическая важность татуировок

Татуировки - крайне привлекательная процедура: стильный внешний вид, модность, возможность "почувствовать себя живым" (self-harm), символичское значение тату - для каждого это имеет свой смысл.

Я же хочу написать про символизм, когда татуировка наделяется особым смыслом.
Речь не про армию и места отдаленные, а когда обычный человек набивает изображения, которые несут в себе какой-то ресурс или напоминание. Кто-то набивает тигра, чтобы каждый раз напоминать себе о том, что он может быть мужественным и бесстрашным. Кто-то набивает бабочку, подчеркивая для себя свою утонченность. Кто-то изображение, которое напомнит о прожитых тяжёлых событиях.

И каждое подобное изображение символизирует то, чего не хватает, то, что не получается отпустить.
И с одной стороны это необходимое подспорье, а с другой временная заглушка.

Подобные татуировки не несут в себе вреда, однако стоит отдавать себе отчёт с какой целью она делается, и то, что с ней или без неё - но придётся принять то, что не получается отпустить и то, что придётся приобрести ресурс которого не хватает.

🦋🦋🦋
Ночные мысли

Периодически каждый из нас сталкивался с навязчивыми, мешающими мыслями из-за которых ну никак не выходит заснуть..
.. А кто-то и в целом слышит их каждую ночь 😢

На самом деле эти мысли - это наш бро! Они стараются обратить внимание на имеющееся переживание и помочь прожить его!

🐬 Если на секундочку прислушаться к таким мыслям, то можно заметить, что они связаны с событиями, которые действительно вас тревожат.
И просто так отпустить эти мысли нас не могут, иначе мы не будем ощущать себя в безопасности!

От чего такие мысли становятся навязчивыми? Да потому что, мы не обращаем на них внимание, избегаем их, стараемся заглушить. В ответ на что, они стараются заявить о себе громче: ну малоли, а вдруг вы не расслышали!

💛 Так вот, панацея проста - обдумать то, о чем вы переживаете, желательно выговориться вслух, будто ведя диалог с самим собой. И как бы не казался этот способ прост - это то, что работает!

Конечно бывают и моменты, когда непонятно как завершить свой диалог, будто не хватает понимания как прожить переживание. В таком случае это указывает на то, что вам не хватает какого-то психологического навыка и значит "затыки" в аналогичных переживаниях будут происходить снова и снова. Это уже про необходимость в терапии! И в таком случае вы уже можете для психотерапевта сформулировать конкретный запрос 😊*👍

???
Почему "буки" располагают к общению?

*Делюсь не научными знаниями, а личные наблюдениями и домыслами, поэтому мне будут интересны и ваши мысли..

Кого я называю "буками"? Тех самых людей, которые постоянно что-то там бухтят, постоянно чем-то недовольны, прямолинейны, крайне саркастичны и достаточно замкнуты. И как же, вы спросите, эти "буки" располагают к себе?

Думаю дело в следующем: У таких людей интересным образом сочетается два типа психологических защит:
1) Тактика - "лучшая защита - это нападение" (саркастичность);
2) Поиск одобрения и избегание осуждения.
В комбинации, эти, по своей сути, противоположенные друг другу механизма, делают человека прям таки забавным ежиком. Вроде бы и не дотронешься, но очень хочется подойти поближе и посмотреть как он забавно закручивается в клубок и дрожит ?

Помимо внешней миловидности важно упомянуть и то, как наша психика реагирует на подобного рода саркастичную прямолинейность - "Чужаки" будут сторониться, чувствуя агрессию и опасность, а "Свои" достаточно быстро привыкают к вполне невысокому уровню злости. Но это еще не все!

Кого мы боимся подсознательно больше всего? Дада, тихих молчунов - потому что фиг пойми что от них ожидать и страшно, что могут в любой момент взорваться - совсем неясно что от таких ожидать.
Другое дело наши "бубнилки" - все высказывается в моменте, увидеть такого человека в гневе - это надо быть настоящим везунчиком. Поэтому такие люди воспринимаются безопасными и в хорошем смысле предсказуемыми.

А те люди, которые уже прочекали миловидность "бук" - быстро отличат таких же в толпе и постараются войти с ними в контакт.
Это объясняет, почему у этого типажа так много знакомых (хотя по-настоящему близких людей - единицы).

???
Вынужденная интровертированность (про интровертов)

Полагаю, что подобного термина не существует, но он неплохо отражает суть дальнейшего повествования..

?‍? Мнение научной психологии - темперамент, а значит и вертированность личности (это про экстравертов и интровертов) являются врожденными. С этим высказыванием я не был согласен ни во время обучения в ВУЗе, ни сейчас. Я вижу живые примеры того, как люди меняются и из глубоких интровертов становятся очень даже общительными людьми.
Однако я не спешу утверждать, что "экстравертами не рождаются, а ими становятся". Полагаю, что мы с рождениями имеем некую склонность, наверняка генетически обусловленную, однако, считаю, что воспитание и социализация имеют решающее значение.

? Но речь не об этом.. Про вынужденную интровертированность:
Спасатели, кПТСРщики, ПРЛщики, СДВГешники (зачастую все сразу и в одном флаконе) как правило приобретают эти диагнозы в следствии насилия в их сторону. В результате чего у них вырабатывается некая гиперэмпатия - необходимость мониторить эмоциональное состояние других людей, дабы успеть среагировать на приближающуюся опасность. В результате чего, такие люди предпочитают больше слушать, поменьше говорить и вообще держать безопасную дистанцию, почаще находиться дома, и вообще быть тише воды и ниже травы. И таких людей, даже с учетом их врожденной склонности к экстраверсии ни один тест экстравертом не назовет..

?‍♂️ Вот и получается, что порой мы вынуждены быть интровертами, дабы защищаться от фантомных опасностей..

???
Когда идти в отношения?

? "В отношения приходят не из дефицита, а из изобилия" - пожалуй самая инсайтная фраза за последнее время, услышал её от своего терапевта.

Простая истина, которая в целом логична и понятна, но живёт большинство по совсем иному правилу..

? Становится одиноко? Бежим в отношения. Не хватает самостоятельности - в отношения. Уверенности - и снова в отношения.

И вот мы приходим, и надеемся что нам что-то дадут, что-то закроют или удовлетворят. Партнёр надеется на что-то свое. И в целом то, звучит логично, что друг другу что-то даём. А как ещё закрывать эти дыры вне терапии? Наверно вариантов немного..
И в таком случае отношения превращаются в пункт взаимопомощи.

?️ И опять же все вроде и норм. Но дело в том, что в отношениях помимо взаимопощи происходит ожидание романтики. И фиг с ней романтикой, но ожидания как от любви в сказках. А по сути два травмированный человека, которым хоть бы дыры свои залатать, так ещё и ждут какого-то счастья. А там как следствие конфликты на фоне разрушенных ожиданий.

А ведь если бы мы все понимали простую истину, что в отношения стоит вступать, когда ты чувствуешь себя самостоятельным, самодостаточным, то наверно, в обществе появился бы новый вариант отношений, для тех, кто учится быть самодостаточным - "поддерживающие отношения". Вступая в которые никто из партнёров не строит сказочных ожиданий. Они входят в них, чтобы помогать друг другу, подсвечивать проблемы. И речь не обязательно про романтические отношения, они вполне могут быть дружескими или приятельскими.

Но боюсь это красивая сказка на ночь для терапевтов ?