Официальный портал Минздрава России о Вашем здоровье

Сохранение душевного комфорта — это искусство, требующее внимательности и заботы о себе. В первую очередь, необходимо осознать свои чувства. Начните с ежедневного ведения дневника, где вы сможете фиксировать свои мысли и эмоции. Это позволит вам лучше понять свои внутренние переживания.
Следующим шагом станет создание уютного пространства. Обустройте свое жилище так, чтобы оно вдохновляло вас и приносило спокойствие. Используйте натуральные материалы, добавьте растения и предметы, вызывающие приятные воспоминания.
Третий этап — регулярное времяпрепровождение наедине с собой. Медитация или просто прогулка на свежем воздухе помогут очистить ум и укрепить связь с внутренним «я».
Не забывайте о физическом благополучии: занятия спортом, здоровое питание и достаточный сон — все это крайне важно для душевного равновесия.
Наконец, окружите себя поддерживающими людьми. Общение с теми, кто понимает и ценит вас, наполняет жизнью и придает уверенности. Будьте щедрыми на поддержку и не стесняйтесь принимать её от других. Всё это создаст крепкий фундамент для вашего душевного комфорта.

#ЯГБ2 #Сохранениедушевногокомфорта

**Флюорбригадалар нэһилиэктэринэн сылдьар графиктара:

🔻Үөдэй – сэтинньи 6 к.
🔻*1 Хомустаах* – сэтинньи 8 к.
🔻*Партизан* – сэтинньи 11 к.
🔻*Хамаҕатта* – сэтинньи 13 к.
🔻*Түбэ* – сэтинньи 18 к.
🔻*Хатырык* – сэтинньи 20 к.
🔻*Маймаҕа* – Хатырыкка сэтинньи 20 к.
🔻*Модут* – сэтинньи 22 к.
🔻*Бөтүҥ* – сэтинньи 25 к.
🔻*Аппааны* – сэтинньи 27 к.
🔻*Кыһыл Дэриэбинэ* – Аппааныга сэтинньи 27 к.
🔻*Граф Биэрэгэ* – сэтинньи 29 к.
🔻*Таастаах* – ахсынньы 3 к.
🔻*Искра* – ахсынньы 5 к.
🔻*Салбаҥ* – ахсынньы 6 к.
🔻**Никольскай – ахсынньы 10 к.

@gazetaensieli

Отдавая дань уважения женщине-матери, хранительнице семейного очага, первым Президентом Республики Саха (Якутия) М.Е. Николаевым в 1993 году был учреждён День матери, который ежегодно отмечается в третье воскресенье октября.

День матери в России отмечается больше двадцать лет, а в Якутии в этом году уже 31 год.

Для России этот праздник молодой. Однако во всем мире (по крайней мере, в большинстве стран) уже четвертое столетие отмечается Mothering Sunday – аналог нашего Дня матери.

Изначально это был негласный праздник, однако в 1910 году штат Виргиния сделал День Матери официальным, а в 1914 году президент США Вудро Вильсон объявил второе воскресенье мая национальным праздником в честь всех американских матерей. Сегодня он празднуется в странах Европы, Африки, Северной и Южной Америки, Австралии, Китае и Японии именно в последний весенний месяц.

1. Впервые официальный праздник женщины-матери появился в США.

2. В большинстве стран мира День матери празднуется во второе воскресенье мая.

3. Отдавая дань уважения материнскому труду и бескорыстной жертве ради блага своих детей, в Якутии 2 сентября 1993 года утвержден официальный праздник День Матери в Республике Саха (Якутия). Каждое третье воскресенье октября жители республики отмечают День Матери.

4. В России праздник официально отмечают с 1998 года и празднуют в последнее воскресенье ноября.

5. Лидеры подарков в День матери: открытки и цветы, поход в ресторан, ювелирные изделия, одежда, подарочные карты и поездки в SPA-центры, книги, предметы для домашнего уюта и даже садово-огородные инструменты.

6. Ежегодно на День матери в мире тратится около 14 миллиардов долларов.

7. Символ Дня матери в России - незабудка.

8. В России существует три награды для женщин - Медаль материнства, орден «Материнская слава» и орден «Родительская слава».

Если подделка, сбыт, использование паспорта или другого официального документа совершались с целью скрыть другое преступление или облегчить его совершение, виновному лицу грозит до 4 лет лишения свободы (ч. 4 ст. 327 УК РФ).
Сообщайте в правоохранительные органы, если стали свидетелем покупки, изготовления или использования поддельных документов.

Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребенка, но, тем не менее, 2 из 3 младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение рекомендованных 6 месяцев – этот показатель не улучшился за последние два десятилетия.

Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно является безопасным, безвредным и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных детских болезней. Грудное молоко обеспечивает младенца всей необходимой энергией и питательными веществами в первые месяцы жизни, а во второй половине первого года оно продолжает обеспечивать до половины или более потребностей ребенка в питании, а на втором году жизни – до одной трети.

Польза грудного вскармливания для матери:
Повышение выработки окситоцина, что ускоряет процесс восстановления организма после родов;
Повышение устойчивости мамы к стрессам, снижение послеродовой депрессии;
Снижение риска появления рака молочной железы;
Снижение риска развития остеопороза и переломов костей в постменопаузе;
Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Польза для ребенка:
Обеспечение защиты от инфекционных заболеваний.
Стимуляция моторики и созревания функций желудочно-кишечного тракта.
Формирование здоровой микрофлоры кишечника.
Снижение вероятности формирования неправильного прикуса.
Снижение частоты острых респираторных заболеваний.
Улучшение когнитивного и речевого развития.
Улучшение эмоционального контакта матери и ребенка.
Снижение частоты инфекций мочевыводящих путей.
#ЯГБ2 #неделяпопуляризациигрудноговскармливания

https://t.me/namskiyulus/40460

Telegram

Администрация МО «Намский улус»

В Намском улусе работает бригада Республиканского центра медицины катастроф. Пресс - служба МО "Намский улус"