Man 3 yildan beri umuman oza olmayotgandim. Karonavirusdan keyin 18 kilo ozgan joyimda (75.9-63ga tushgandim) birdan semirib ketib, umuman dieta ham qila olmas darajada ishtahani kontrol qila olmadim. Yana orada sog’lig’im bilan bog’liq muommolar sabab garmonlar olishga majbur bo’ldim. Ham psixologik ham garmonlardan umuman ozishga kuchim va hatto xohishim ham qolmagandi.
Har doim sentabr oyida ozishga harakat boshlayman, chunki, oktabrda tug’ilgan kunim. ?
Bu safar ham sentabrdan ozishga harakat boshladim, birinchi “sog’lom nonushta”ga borib keldim, u yerda olma sirkali suv ichdim. Oldin oshqozonimni og’ritadi deb ichishga qo’rqardim, o’sha kuni o’zimni yaxshi his qildim va u kundan keyin ham va marafon davomida ham, undan keyin ham Dilobar opa sababchi bo’lib olma sirkali suv ertalabki odatga aylandi.
Uni yordamida ochligimni va to’yganimni his qila boshladim.
Dilobar opa sabab ancha narsani o’rganganman, lekin amal qilishga kuch qolmaganida shu olma sirkasidan keyin ozish uchun dieta qila olarkanman degan motivatsiya paydo bo’lib qoldi. Va 3 yildan beri 2 kilodan oshiq ozmagan odam marafonning 14 kunida 3 kilo ozdim 81.8-78.8 (bir haftasi hayz paytiga to’g’ri kelgani uchun sal ves sekin ketdi). Lekin bu natija man uchun 3 yillik rekordni yangiladi.
Va eng asosiysi, mani nechi oylardan beri yuz, bo’yin, bilakka chiqayotgan toshmalar qichib qiynayotgandi, ulardan qutuldim.
Yuzim ozdi, terisi yaxshilandi. Bir kuni eshikni taqqilatgan odamga ochsam, uyizda kattalar bormi, chaqiring deyishdi. Bu gapni eshitish bayram. ????
Hozir yana paleo dieta qilyapman va Dilobar opa marafon davomida tavsiya qilgan vitaminlarini qabul qilyapman.

Rossa xursand bulyapman

85.4 edim .83.2 chiqyapman

Salom qizla yangiligim bilan buliwmoqchiman.2 kg ozibman.

Lekin qaytib qilolmebman ?vaqtim bo'lmebdi shundayam vesim qaytib qolmadi

3 xafta bo'lgandi 1chi xafta tayorgarlik xaftadi 2xafta marafon 10kun qilgandim vesim katta edi umuman ves ketishi qiyin 5kg ketgandi

Masalahat beraman marafonda sal kam endikrinolog bo'lasla oxirgi qilganlarida qatnashganman va juda yaxshi malumotla olgaanman

Assalomu Alekum. Marafondan avalam bor Ayoligimini ........ Yaqinlarimga chiroyli faqatgina chiroylimas ichki chiroy, momila, soglom ayol ,jozibali ayol, pazanda ayol 40 qarap ketvotgan bolsam xam xamiwa 18 yow qiz kabi gozal bb yuriwimi chundim. Xar tomonlama mativatsya oldim. Man ozimga etibor bersam sekinlik bn atrofimdan chiroylu momila olvuriwimi chundim. Oziw qiyin emasligini vitaminla hayotimda kerakligini tuwundim. Kecha bitiruv oqwom esimdan chiqmaydigan oqwom??? boldi. Butun tanamiz sizga , bizga oz minadorchiligini bildirdi???? Martabangiz bundnda Ulug bolsin. Dilobar Opa Nodira Opa.