К 6 месяцам ресурса у ребенка становится больше, по сравнению с первыми месяцами жизни.

Бодрствование подбирается к 3м часам за интервал.
Днем может быть от 2 до 4 дневных снов.
Уже не каждый стимул перевозбуждает, но все еще важно следить за периодами отдыха, их регулярностью и достаточностью.

Тем не менее, режим у полугодовасов гибкий.
Точки опоры биоритмов: время пробуждения, начала снов, время засыпания на ночь, еще в процессе формирования, а это возможности для маневров, правда?
Если сложился режим, то конечно, лучше его поддерживать, так как настроение малышей все же зависит от своевременности отдыха.🤷‍♀️

Мои же рекомендации будут зависеть от деталей ситуации, опираться на потребности ребенка и ваши цели.
Конечно, будет разумно подстраивать свой режим под сны ребенка, как минимум первый год, а то и два, но и нечего себя загонять в тревожку, поэтому я за гибкий подход с опорой на потребности ребенка.🙌

Больше деталей про полугодовасов в подкасте и в постах*🔻*:

- что со сном

- что с развитием

- рекомендации для качественного сна

💬Как относитесь к подстройке своих активностей под режим малыша?

Всем доброго!

У нас тут выпал снег и я еще сильнее ощутила себя медведем. поэтому, начну с личного, а после прогулки😂 вернусь к режиму.

Дочь безумно рада снегу и предстоящим катаниям на санках, а у меня в голове всплывает Тай, плавящий зной, море, песок, тонкая туника вместо кучи носковштановкофтшапок и тогда наступает кайф.
Вспоминаю свое детство, ведь было дело, выгоняла родителей гулять с собой, то на лыжах, то на санках...а теперь хочется носочков, пледа и камин с теплым чаем😂

Помню, что эта рекомендация: гулять с малышом ежедневно - вибивала меня из колеи, пока не научилась учитывать еще и себя и поняла, что мамин настрой и самочувствие - важнее всех рекомендаций в мире для малыша.

Сразу нашлись варианты:
🟠открывать окошко на сон
🟠делать "какбы прогулку" с проветриванием
🟠забить на все прогулки
🟠просто созерцать снежинки за окном вместе с До

Это помогло мне сберегать часть своего ресурса в холода или плохие погоды. Зато периодически стало хватать на полноценные прогулки и зимой и под дождем и с шлепаньем по лужам, которые стали особенно важны для дочери, когда стала ходить.

А как у вас с прогулками по холодку, да в морозцы с малышами?

А есть ли польза шума во время сна?

Действительно, восприимчивость к шуму у детей ниже, чем у взрослых.

В матке они пребывают в шуме 70-90 Дб и подходящее шумовое сопровождение может быть даже комфортным, но это не означает, что так будет всегда или у всех одинаково.

Есть исследования, которые подтверждают, что белый шум способен маскировать внешние звуки и может помогать быстрее засыпать, реже просыпаться.

Исследований о пользе маловато, на мой взгляд, и они относятся к малышам рожденным раньше срока, в интенсивной терапии, где и правда, высокий уровень шума. Данных об однозначности пользы или отсутствии вреда в долгосрочной перспективе по данной теме не нашла.
Вчера затронули тему тут.

Факт эффекта тоже нельзя отрицать. Полагаю, многие из вас применяют девайсы с белым шумом в рельных условиях.

✅Поэтому, предлагаю пользоваться достижениями в разумных пределах и не ломать то, что работает.

На сегодня, оптимальные условия применения белого шума для детей:*🟠*громкость до 50дБ*🟠*устройство на расстоянии не менее 2 метров от кроватки

Американская академия педиатрии, рекомендует такое расстояние, чтобы избежать воздействие на слух ребенка и минимизировать возможные риски.

По времени воздействия нет однозначного мнения, поэтому тут индивидуальный выбор.

Для взрослых ВОЗ рекомендует в спальне шум не более 30 дБ, именно такой уровень способствует поддержанию глубокой фазы сна.
Как вам?*😊*

Вам в помощь, дополнительные полезные посты канала по теме:

🟢 как понять, что микросны не норма*🟢причины микроснов*🟢 серия постов с рекомендациями по уходу от коротких дневных снов

✅01.11.2024 появилось 1 местечко на консультацию, кто забирает? Напишите на @Kselinda

Благодарю всех за участие в опросе.

Вижу, что актуальны темы:
🟠подбора индивидуального вб
🟠построения режима с нуля
🟠перехода на меньшее количество снов

Об этом и поговорим в ближайшие дни.
Вопросам в комментариях уделю особое внимание, обязательно!

До связи.

Привет всем!

Потихоньку восстаю ~~из зада~~ после предыдущих пары недель. Как-то все навалилось, планы встали на паузу, редко появлялась тут и не брала новых мам в работу. 😵‍💫

Надеюсь, период страстей миновал. По крайней мере, До идет на поправку и если все будет норм, через несколько дней снова можно посещать сад.🤞

Есть и потери. К сожалению, больше на этом канале не появится хвостатая-полосатая. Я пока не отпустила и периодически накатывает. 😿

Были и ресурсные моменты:
- завершилось 2 длительных индивидуальных сопровождения
- перешла к переработке и обновлению письменных материалов для вас
- подвела итоги работы чата поддержки мам за месяц (кстати, собралась прекрасная группа мам, которые внедряют рекомендации и получают результаты).💪

В ближайшие дни возвращаюсь в полноценный рабочий режим. Отвечу всем и продолжим налаживать сон вместе.🙌

Вот такой у меня нефиговый октябрь, а у вас как дела? Захотите, делитесь в комментариях👇, рада буду пообщаться.

Доброго дня всем!

По теме самостоятельного засыпания даже вопросов не возникло за 3 дня, а по режиму и памятка оказалась кстати и вопросы в директ пошли.

Для меня это сигнал об актуальности темы и готовности разбираться с ними в ближайшее время. Так ли это?

Давайте сориентируемся. Отметьте интересующие вопросы в опросе ниже👇

Всем привет!

Села обновлять свои печатные материалы по режиму и первой стала "Памятка по сдвигам режима"

В памятке описаны простые и работающие схемы действий, которые помогут мамам, если их детки:*🟠*спутали день с ночью🟠слишком рано встают (раньше 5 - 5.30 утра)🟠**слишком поздно встают и укладываются на ночьИнструкции памятки дадут представление о принципах, которые можно применить для подготовки режима к детскому саду, при смене часовых поясов или помочь вернуться режиму на место после отпуска.

Да, и полезно иметь под рукой на случай сбоя режима, чтобы применить сразу и не теряться в поисках нужной информации. **Хотите?

СТАВЬТЕ 🔥 в КОММЕНТАРИЯХ к посту и отправлю памятку в подарок!
Поехали!👇**

Приглашаю вас на свой прямой эфир
"Самостоятельное засыпание без слез возможно?",

который пройдет завтра,
18.10.2024, в 10.30 по Москве.в канале марафона Счастливая мама-счастливый ребенок**
https://t.me/family_marafon

На эфире разберем:

🔸как понять, что малыш готов засыпать самостоятельно
🔸всегда ли готовность говорит о легкости формирования навыка
🔸есть ли возраст, когда формирование навыка точно будет проще
🔸что делать, чтобы научить засыпать самостоятельно максимально мягко и без слез

Запись эфира будет доступна в течение 14 дней, всем кто подписался на канал марафона и всех преподавателей марафона *(смотрите пост-закреп в канале марафона).

Жду встречи с вами на эфире 18.10.2024, в 10.30 здесь:* https://t.me/family_marafon