В какие дни нельзя взвешиваться
Привет еще раз) Обязательно проголосуйте в опросе выше, чтобы я знала, что вам актуальнее)

А сегодня расскажу о том, в какие дни не стоит взвешиваться:

• Перед началом менструации
• После того, как вы объелись углеводов (пицца, сладости, мучное и др.)
• После интенсивной тренировки
• После того, как вы съели много соленого (чипсы, суши и др.)

Почему?

У вас может быть временная задержка жидкости в теле.

Это приводит к тому, что стрелка на весах показывает увеличение веса за короткий период, хотя на самом деле вы не набрали лишний жир🙏

Да, вес может меняться примерно до 1-2 кг только из-за задержки жидкости.

Поэтому, если увеличение веса портит вам настроение, подождите несколько дней после того, как объелись углеводов и др., и учтите другие факторы, о которых я рассказываю в посте

⭐Отправьте этот пост подругам, если они не знают об этом)

♥️Интересно ли вам тема того, насколько важна скорость метаболизма для снижения веса? И главное — можем ли мы на неё влиять?)

Ищу специалиста поддержки участниц моих программ⭐****
Если:

• Вы обожаете тему питания, вам близок мой подход, и у вас есть желание углубиться в науку о питании
• У вас есть огромная мотивация и желание общаться с участницами моих программ и помогать им достигать желаемых целей
• Вы позитивны, трудолюбивы и ответственны. “Хорошо” для вас недостаточно — вы выполняете задачи на “Отлично”
• Вы обладаете отличной письменной грамотностью
• Вы дисциплинированы, стрессоустойчивы и быстро обучаетесь
• У вас высокий уровень самоорганизации, вы очень внимательны к деталям. Вы умеете работать как в команде, так и самостоятельно
• В идеале у вас есть опыт работы в поддержке клиентов
• Сейчас вы живёте в странах СНГ

💫Вы будете:

Поддерживать и любить участниц моих программ, помогать им, отвечать на вопросы, вдохновлять и мотивировать

🌿Что вы получите:

• Возможность помогать тысячам участниц моих программ менять их жизнь в лучшую сторону
• Достойную оплату труда
• Удаленную работу (не нужно ездить в офис)
• Полный рабочий день (40 часов в неделю). Также рассматривается частичная занятость (5–8 часов в день в течение 8 недель, 4 раза в год)
• Участие в моих проектах и доступ ко всем моим программам
• Сможете обучаться лучшим и самым современным знаниям о питании

✅Если это про вас, то отправьте свое резюме на почту [email protected] до конца дня 1 декабря с темой письма “Имя фамилия - специалист поддержки”. В письме подробно расскажите, почему вы подходите для этой роли.

Не бойтесь углеводов
Выше выставила вдохновляющий комментарий, который я увидела под последним постом о фруктах🥰

Хочу напомнить, чтобы вы не боялась углеводов)

К сожалению, многие пытаются строго ограничивать все углеводы, чтобы похудеть...

Даже исключают фрукты, бобовые и цельные злаки (гречку, киноа, бурый рис, овес и тд.).

"Исключение" углеводов приводит к сильной тяге к сладостям и мучному!
А еще это приводит к упадку сил, низкой выносливости физических нагрузок, плохому настроению и недостатку важнейшей полезной клетчатки в рационе.
❤️Если вы тоже боитесь углеводов, то прочитайте внимательно мой пост по этой ссылке https://t.me/liza_afinskaia/813

Я благодаря вашему каналу вернула фрукты в рацион, убрала сахар — минус 9 кг за год)
Ем все фрукты теперь и утром, и вечером. Обожаю ваши смузи, бананы есть всегда в заморозке, покупаю на перекус на работу.
Никаких запретов типа «нельзя хурму, потолстеешь» (я обожаю хурму, и один диетолог советовал не есть не, чтобы похудеть, я не ела хурму, а ела конфеты горстями).

Спасибо вам большое!!! В особенности за возвращение вкуса к жизни)

Боже, я попробовала этот рецепт, именно на миндальном молоке с горьким шоколадом... Это божественно!. ❤️ Я и раньше любила делать какао, но делала всегда на коровьем молоке, и без шоколада. Подсластитель - эритрит. Но сейчас, на миндальном и с шоколадом.... Это нечто.🔥 ОГРОМНОЕ спасибо, Лиза!) от себя добавила еще корицу туда и щепотку соли, чтобы оттенить вкус. Бомба!)