Відібрали для вас добірку українських Telegram-каналів.Підписуйтесь! 🇺🇦

🤩 ЙОЙ | Найдивовижніше  з усього світу, зіркове життя, інтриги, курйози, фейли та факапи.

🍁𝑫&𝑴 𝑩𝑬𝑨𝑼𝑻𝒀 - запрошую у світ краси та догляду. Доступні ціни, акції,
розіграші, лайфаки, поради.

🌅 Love is — Тут для вас зібрані найкращі цитати про любов до життя, красиві фотографії та відео та  мотивації.

✨ Місце для душі|Цитати — це місце натхнення, цитати для душі, мотивація та підтримка на шляху до гармонії.

📙 ✙Українські КНИГИ✙ – найкращі книги, історичні події в цей день, рок і веселі новини.

📚 Рок ✙ Книга – що було цікавого в світі рок-музики у цей день + книга.

💗Твій цитатник - канал для зцілення душі. Поради психолога, саморозвиток та багато іншого для тебе, моя чарівна

🌟СМАКОЛИКИ - різноманітні страви, десерти, випічки, салати, закуски, гарніри.

🚙 АВТО УКРАЇНА - Автомобільні новини України,гумор, тести ПДР, автолайфхаки.

💕 ви особливі | цитати -найкращі цитатки для сторіс,зберігай, щоб не загубити 🙈

🫕 Рецепти від шефа - готуємо швидко їмо смачно.

🤗ONE&ONLY - усе про жіночність, підтримку та самореалізацію

🦋МОЄ ТІЛО - здійсни свою мрію до нового РОКУ - зроби своє тіло!

😎Англійська як стиль життя - для тих, хто вчить англійську і потребує мотивації 🚀

👗Вдягай та сяй! - Стильний, якісний одяг для всієї родини-твій ключ до комфорту та краси!

🧷Топ Українські пісні - Ремікси на твій смак.

💪Здорове життя — прості поради, щоб жити легко, активно та з насолодою кожного дня!

💎👇👇👇👇💎

Легко можна підписатися на всі канали одразу. ТИСНИ ➡️ « УКРАЇНСЬКЕ » 📲

🇺🇦 ПІДПИСУЙТЕСЬ! Підтримай український контент🇺🇦

✅Ви знали, що цукор знижує імунітет? 🤔

👉Буквально протягом 6-7 годин після споживання цукру імунна відповідь організму знижується в 17 разів.

👉Справа в тому, що за хімічним складом і властивостями цукор схожий на вітамін С. А вітамін С - стимулятор імунітету. Через подібність хімічного складу цих речовин організм при великому споживанні цукру може їх сплутати.

👉Фагоцити - клітини імунної системи живляться вітаміном С, проте можуть помилитися і поглинути цукор, оскільки хімічно, за структурою, він ідентичний аскорбіновій кислоті. Але після потрапляння в клітку з'єднання глюкози та фруктози миттєво руйнує її зсередини, через що імунітет знижується.

✅ З цієї причини солодкі суміші та сиропи при захворюваннях - не найкраще рішення.

Найкращі продукти для мозку 🧠

✔️ Хоча не існує диво-їжі, яка миттєво поліпшить ваші розумові здібності, деякі продукти харчування допомагають зробити пам'ять міцнішою і підвищити концентрацію. У їх числі:

🟢Яйця містять незамінні кислоти і білок, необхідні організму для підвищення життєвої енергії.

🟢Риба і горіхи допомагають поліпшити довготривалу пам'ять.

Найшкідливіші продукти для головного мозку - це цукор, ковбаси, сосиски, фастфуд, чіпси та інші солоні снеки, газована вода, а також алкоголь.

Причини випадіння волосся 👩🏻‍🦱

🔘 Патологія щитоподібної залози або нестача ресурсу для її роботи
🔘 Анемія або залізодефіцит
🔘 Низьке споживання білка і корисного жиру в їжу
🔘 Дефіцит вітамінів групи В та вітаміну Д3
🔘 Високий вміст гормонів стресу в крові перманентно
🔘 Іноді наслідки наркозу
🔘 Дефіцитний стан під час годування груддю або під час вагітності
🔘 Часто спостерігається у жінок із синдромом полікістозних яєчників та інсулінорезистентністю.

Що буде, якщо щодня з'їдати по одному яблуку:

✅ Зниження рівня холестерину. Пектин, який міститься в фрукті, запобігає утворенню нальоту на судинах.

✅ Зміцнення кісток. Флавоноїди та бор у яблуках покращують стан кісткової тканини.

✅ Захист клітин мозку. Кверцетин у яблуках підвищує пам'ять та захищає клітини мозку.

📝Зверніть увагу на ці продукти в разі головного болю:

🔸Мікроелемент магній регулює приплив крові до мозку та рівень цукру в крові.
Він міститься у свіжих зелених овочах, помідорах, горіхах, бобах, вівсянці.

🔸Разом з вітаміном В6 приводить до ладу вегетативну нервову систему і знижує метеочутливість (можна купити вітамінний комплекс з цими речовинами).

🔸Також тим, кого частенько мучать головні болі, добре частіше їсти імбир. Його активна речовина - капсаїцин блокує ефект деяких речовин, що викликають запалення кровоносних судин і мігрень.

Як перевірити якість сметани та сиру в домашніх умовах? ⚠️

👉🏻Щоб оцінити якість сметани, використовуйте воду. Справжня сметана розчиняється у воді, забарвлюючи її в білий колір, в той час як фальсифікати створюють грудочки через рослинні олії та добавки.

👉🏻Для перевірки сиру використовуйте йод. Одна крапля йоду допоможе визначити наявність крохмалю, який додають для збільшення щільності та ваги. Якщо крапля йоду не змінює колір сиру, значить, крохмалю немає. Якщо ж колір йоду стає фіолетовим, то крохмаль присутній!

Чому важливо пити какао 🤎

Ароматний напій зі смаком шоколаду має такі корисні властивості:
- він підвищує настрій та тонус;
- речовини, що містяться в какао, стимулюють роботу головного мозку, покращують пам'ять, нормалізують рівень холестерину в крові;
- какао містить велику кількість корисних мікроелементів;
- Напій містить корисні амінокислоти, вітаміни групи В;

✅Какао здатне швидко наситити організм та прибрати відчуття голоду. Це допомагає не допустити набір зайвої ваги.