Ответ:

Елена, мое мнение - да, можно! Но, безусловно, все очень индивидуально!
В каждом конкретном случае необходимо тщательно взвесить все обстоятельства и осознать, насколько способны оба партнера справиться с последствиями измены. Важно учесть, что прощение и последующее восстановление доверия не должно превращаться в игнорирование или подавление своих чувств. Необходимо разобраться в своих эмоциях. Также важен источник измены и обстоятельства, которые привели к этому. Некоторые измены могут быть одноразовыми ошибками, вызванными сильными эмоциями или неправильной оценкой ситуации, а в других случаях, измена может свидетельствовать о серьезных проблемах в отношениях и неуважении к партнеру.
Благодарю, за вопрос!🤗**

Привет!🌸 Возможно уже не получу ответ, так как опоздала.
Много читаю, наблюдаю про отношения. Этот вопрос очень часто звучит на форумах, в клубах по отношениям. Мне стало интересно, а как Вы считаете, можно ли вернуть доверие после измены?

Сознательные ежедневные благодарности, комплименты, словесные поглаживания. Война войной, а благодарности по расписанию! Так мы обучаемся бережному и поддерживающему общению.

Кстати, ??этот навык очень полезен и для тех, кто расстается, но остается родителями общих детей.

Дорогие, эти ??рекомендации помогут вернуть близость в ваши отношения, если она утрачена!!!

По началу нам кажется, что отношения – это то, что случается само по себе. Но спустя время практики мы можем прийти к пониманию, что отношения – это то, что мы сознательно выбираем и создаем день изо дня!!!

Получилось объемно, но постаралась тему раскрыть ?♥️

Ставьте реакции ⚡️♥️ за пользу!

Возвращаем эмоциональную близость в отношения!

Давайте решим задачку, как в школе??

Дано: пара, живущие под одной крышей, но, возможно, как соседи. Отдалились друг от друга в эмоциональном плане. Ведут совместное хозяйство, вероятно, у них есть дети. Но между ними давно стоит прозрачная стена.

Задача: вернуть чувство близости. Создать отношения, в которых можно было бы испытывать те самые чувства, что были на старте.

Решение задачи: нам понадобятся представления двоих о том, как должна быть устроена их жизнь. А потом мы попытаемся выстроить диалог.

Каждый из нас создает отношения со своими представлениями о том какие они должны быть. Но, на эти представления всегда влияют некоторые факторы??

⚡️Наша культура. В ней очень сильно выражена предрасположенность к страданиям и жертвам в близких отношениях. Все для других. Такая установка, передающаяся из поколения в поколение, становится источником созависимости: когда все мое внимание направлено на другого. И если приходит время обозначить, в чем я сам нуждаюсь, то мне нечего ответить.
⚡️Наша родовая история. В ней записаны все варианты нормы, которые передавались из поколения в поколение и уверенно вошли в наше подсознательное.
⚡️Наша семейная культура. Это то, что мы наблюдали между нашими папой и мамой. Как они разговаривали друг с другом, какие у них были ритуалы, как они проявляли свои чувства и заботу.

Все это ?? выливается в конфликт представлений. Сейчас, на уровне информации мы знаем много, значительно больше, чем знали поколения до нас: интернет, социальные сети и т.д. Мы знаем, что надо разговаривать друг с другом, уважать границы, совместно принимать решения, давать поддержку, придумывать, как проведем время, делать комплименты, благодарить…
Но!?? что же мешает использовать эти знания на практике?

Дело в том, что привычки сильнее знаний?
Но в то же время, мы как современное поколение, достаточно хорошо себя чувствуем, чтобы решать новые задачи на уровне отношений – поддерживать интерес и доверие друг к другу. 

Восстанавливаем близость и отношения:

1. Самое главное – обнаружить, что есть двое в отношениях, я и партнер. Мы отдельные личности: из осознания этого исходит свобода и гармония в этой свободе. Нужно увидеть, где пролегает эта граница. Чего хочет каждый из нас. У нас в культуре не развито умение ставить себя на место другого человека. Важно проверить, нет ли слияния с партнером? Идея о том, что мы всё будем делать вместе, происходит из детского желания никогда не расставаться с мамой. Наша задача – создать отношения, в которых есть я, есть он и есть некое расстояние, которое позволяет наблюдать напряжение между нами, но и интересоваться друг другом. Когда я стою слишком близко, мне словно бы уже все известно.

2. Восстанавливаем доверие. Основная проблема исчезновения близости и тепла в паре – это именно потеря доверия. Позвольте другому быть не таким, как вы! Процесс исцеления пары всегда начинается из точки безопасности: я готов слушать, не критикуя и не осуждая. «Да, ты имеешь право делать так-то и так-то». Я готов тебя услышать!

3. Принятие новых обязательств. Восстановление доверия в паре происходит с принятия новых обязательств. Возможно, понадобится ревизия отношений. Я уже не та, что вступала в отношения. Партнер уже не тот. Но мы по-прежнему можем видеть смысл совместного движения.

4. Диалог. Лучшим инструментом прояснения всех сложных вопросов является диалог в паре. Начнем с того, что убедимся: мы слышим друг друга без необходимости переходить на крик. Важно признать, что партнер имеет право думать так, как думает. Не высмеивать его, не спорить, не осуждать. Важный инструмент диалога: сделать предположение о чувствах партнера. «Когда ты говоришь мне об этом, наверное, ты волнуешься». «Возможно, ты злишься на то-то и то-то». Все эти инструменты: активное слушание, «зеркало», называние чувств – способствуют диалогу.

5. Очень важно поддерживать баланс – работать не только над негативом в паре, но и уделять внимание позитиву. Например, выражать благодарность друг другу. Вместе куда-то ездить, проводить хорошее время вдвоем.

По запросу ?? сегодня написала отдельный пост, и постаралась максимально разобрать тему?? получилось объемно!

Что такое баланс в отношениях ❓****

В здоровой и гармоничной паре соблюдается баланс значимости — это когда оба человека в равной степени равны, ценны, важны и довольны взаимодействием с друг другом. В целом и мужчина, и женщина получают удовольствие от партнёрских отношений ?

Когда такой баланс завален, появляются проблемы:

❌ Партнёр, который «сверху» чувствует свою власть и продавливает свои желания и потребности на первый план.

❌ Партнёр, который «снизу» так сильно зависим от другого, что жертвует своими личными границами из-за страха потерять.

В таком союзе нет места взаимности, любви, поддержки, уважению ?

Поэтому сегодня будем приводить в порядок заваленный баланс ?****

Во-первых, в вашей паре должны быть:

✅ Взаимная ответственность
✅ Взаимный интерес и симпатия
✅ Общие интересы, планы и цели по их достижению
✅ Отсутствие манипуляций и претензий

Во-вторых, оба партнёра должны в равной степени отдавать и брать

Всё, что мы привносим в отношения — эмоции, ресурсы, в идеале мы получаем обратно от другого человека.

Но иногда один партнёр имеет привычку лишь отдавать, а другой постоянно берёт без лишней рефлексии, стыда и вины. В таком положении получает удовольствие только «берущий», а в гармоничных отношениях оба человека испытывают радость и удовлетворение.

Если в вашей паре нет равновесия, то не переживайте) Это решаемая проблема и ваши отношения тоже могут стать счастливыми и классными ❤️****

Ставьте?, кому знакомо

Как самооценка влияет на успешность?

В прошлых постах я рассказала вам, что высокая самооценка — это не просто “высокое мнение о себе” , но и способность трезво оценивать себя, свои качества, навыки и видеть направления развития.

То есть уверенный в себе человек прекрасно понимает себя и транслирует это в мир ?****

✅ Отстаивает свои границы, не боясь показаться плохим или грубым

Легко послушно выполнять просьбы других и подстраиваться под их мнение, а защищать свою личность сложнее.

У девушек с высокой самооценкой есть крепкая внутренняя опора, которая позволяет им комфортно переносить конфликтные ситуации и стоять на своём.

✅ Говорит о своих потребностях и желаниях

Женщины с низкой самооценкой боятся быть «эгоистками» и думать о себе, поэтому в первую очередь беспокоятся об окружающих. Это приносит удовольствие только другим, но не им самим. Они буквально задвигают себя на задний план своей жизни и играют второстепенные роли.

А девушки с высокой самооценкой открыто говорят, что и как они хотят. И получают это ☺️

✅ Заботится о своём теле и здоровье, так как он достоин самого лучшего

✅ Достигает успехов в карьере

Человек с высокой самооценкой верит в себя и своё процветание, поэтому он уверенно продвигается по карьерной лестнице и достигает целей.

Низкая же самооценка, наоборот, стопорит развитие и не даёт двигаться вперёд из-за страхов и сомнений.

✅ Спокойно воспринимают конструктивную критику и используют её во благо

✅ Не боится рисковать и выходить из зоны комфорта

Ваш успех лежит вне вашей привычной жизни, поэтому нужно сделать шаг и взять его. А чтобы это было проще и спокойнее, начните работать над самооценкой ??

Пишите о своих проблемах с самооценкой в комментариях. Постараюсь на всё ответить)

Ставьте ❤️ мне за пользу

Предлагаю вам сделать упражнение, которое поможет вам яснее составить представление о самом себе.

Займет не более 5-7 минут вашего времени! И с которого можно начать изменения, если вы хотите стать более уверенной в себе.

Упражнение «Что я за человек?»

Прочитайте следующие вопросы и запишите ответы на них, принимая во внимание как личную, так и профессиональную сферу своей жизни.

— Какие ваши сильные и слабые стороны?
— Каких успехов вы добились в жизни?
— Какие у вас случались неудачи?
— Что вам удалось в особенности хорошо?
— Где, по вашему мнению, лежат пределы ваших возможностей?
— Чего вы сделать не в состоянии?
— В каких областях вы чувствуете себя компетентным?

Проанализируйте, На все ли вопросы получилось ответить?

На какие было сложнее всего ответить? На какие легче?

Какие мысли и чувства появились у вас в процессе упражнения?