‏عش اللحظة,فمن المستحيل أن تركز على الحاضر بينما يلوح المستقبل والماضي في الأفق. إن كنت في اجتماع فعش معه وإن كنت مع أصدقائك فلتهنأ معهم

عدنا لكم من جديد
وذالك لسبب حجب التلجرام

‏البطاطس هي مصدر غني للنشويات التي تمد الجسم بالطاقة على مدار اليوم وتحتوي على نسبة ألياف طبيعية تساعد على الشعور بالشبع و الامتلاء

‏المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً لمدة ٥ أيام اسبوعياً يحميك من: أمراض القلب، السكر، الكآبه، ضغط الدم، كولسترول.

‏التنفس بعمق يساعدك علي التخلص من الطاقة السلبية والتوتر ،
‏دائماً قم بتنفس بعمق وفكر في كل الأشياء الجميلة التي تمتلكها واحمد الله عليها .

‏ستتعامد الشمس اليوم بزاوية 90 درجة فوق الكعبة وقت صلاة الجمعة ويحدث ف السنه مرتين فقط الساعة 12:18pm بتوقيت مكة المكرمة

‏اللهم صلِّ وسلم على خير خلقِك و سيد الأنام مُحمد ??.

سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده

‏أوميغا 3 من عجائب الدنيا الصحية للوقاية من أمراض القلب وخفض الكوليسترول
‏السلمون والأسماك المدخنة والسردين من المصادر الغنية بـ أوميغا 3

‏الشمام من الثمار اللذيذة والمنتشرة في العالم العربي، يحتوي الشمام على البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم ويحمي من السكتة الدماغية