Где же мои щёчки-яблочки, и почему глаза, как будто ввалились?

Объем лица уходит не только с диетами — это ещё и результат естественного старения. Возрастные изменения касаются всех. Обычно мы начинаем замечать их к 40 годам, одни чуть раньше, другие — позже,

Что влияет на объем лица?

? Челюсти, зубы и язык — это опора лица.
? Осанка, положение шеи, головы и языка влияют на сохранение «молодых» пропорций лица.
? От воды, еды и образа жизни зависят здоровый вид кожи и сохранение подкожно-жировой клетчатки.

Что делать, чтобы отсрочить старение и естественное истончение тканей лица?

— Следите за осанкой и положением шеи
— Контролируйте наклон головы во время работы с гаджетами
— Устраняйте спазмы и зажимы шеи для нормального кровотока и питания тканей лица
— Держите язык прижатым к верхнему нёбу за передними зубами
— Проверить у ортодонта прикус. Он влияет на весь образ вплоть до осанки.
— Дышите носом, ведь приоткрытый рот ослабляет связки лица
— Делайте массаж лица, чтобы улучшить капиллярное питание кожи
— Питайтесь правильно, ведь мы то, что едим.

Если хотите лучше понять, как сохранить свою естественную красоту, приходите ко мне на консультацию или пишите @Olga_Beauty_Face

#уходзалицом

В последние дни многие приходят ко мне и рассказывают, что ощущают опустошение.

Нарушается сон, становится тяжело концентрироваться на работе. В теле появляется зажатость, учащенное сердцебиение, ощущается ком в горле, начинаются головные боли. Опустошенность лишает сил, делает беспомощным.

Вот несколько советов, что делать в таком состоянии.

Первым нужно успокоить тело, иначе разум останется закрытым к любым доводам.

Продышитесь.
Сделайте глубокий вдох на четыре счета и длинный выдох на семь счетов, повторите десять раз — это стабилизирующее дыхание. В случае панической атаки используйте дыхание в пакет, тоже десять подходов.

Успокойте тело.
1. Попросите близкого человека обнять вас, или обнимите себя.
2. Разотрите кисти рук и плечи, чтобы обеспечить приток крови.
3. Выпейте теплой воды.
4. Укутайте ноги, если это возможно.
5. Присядьте на 15 минут, посвятите это время успокоению тела, послушайте спокойную музыку.
6. Положите теплую грелку на живот.
7. Выйдите на короткую пробежку — корнизол, рожденный страхом, должен быть нейтрализован физической активностью.
8. Сходите на массаж — любая телесно ориентированная практика поможет расслабиться. Это может быть нейроседативный массаж, массаж головы или хиромассаж.

Успокойте разум
Наш мозг так устроен, что любое структурирование информации и планирование дает чувство уверенности, запускает выработку дофамина.

1. Напишите план, хотя бы на ближайшие восемь часов.
2. Выплесните чувства на бумагу: опишите, что вас пугает, как вы можете обеспечить свою безопасность.
3. Решите, какие шаги можно сделать прямо сейчас.
4. Постарайтесь выбраться из информационного потока, фильтруйте новости, сократите время у телевизора и в интернете.

Царь Соломон говорил: «Все проходит, и это пройдет». Берегите себя.

Мой кабинет открыт для вас. Приходите — во время сеанса будем разговаривать о важном или молчать.?

@Olga_Beauty_Face

5 правил помощи и ухода за кожей вокруг глаз

Кожа вокруг глаз тонкая, чувствительная и сухая. Периорбитальная зона почти не может самостоятельно увлажняться и защищаться от окружающей среды.

Сбои в работе внутренних органов, болезни, стресс, бессонница, неправильное питание и усталость мгновенно отражаются на зоне вокруг глаз.

Как помочь коже вокруг глаз:

Правило 1:
Заведите отдельный крем для век. Его состав должен отличаться от крема для лица и иметь отметку «предназначен для кожи вокруг глаз».

Наносите крем для век утром. А если решили сделать это на ночь, наносите за 1,5-2 часа до сна, чтобы не спровоцировать утреннюю отёчность.

Перед нанесением крема, снимите макияж и очистите кожу. Делайте максимально бережно и аккуратно. Используйте пенку, молочко, умывалку и тоник без подсушивающих компонентов.

Правило 2:
Регулярно и качественно увлажняйте.

Используйте средства с гиалуроновой кислотой и морским коллагеном, подключайте к уходу маски и сыворотки для век.

Разгладить морщинки, освежить, подтянуть, уменьшить отёчность хорошо помогает сыворотка с ботулоподобным эффектом.

Правило 3:
Не ходите с парчами. Даже самые лёгкие патчи оттягивают кожу вниз, поэтому с ними только можно только лежать.

Патчи — это быстрая помощь, когда надо срочно освежить кожу вокруг глаз, уменьшить припухлости. Они не заменят крем и маски.

Правило 4:
Защищайтесь та от солнца. Носите солнечные очки: на ярком солнце, мы непроизвольно щуримся и хмуримся. Так мы провоцируем появление морщинок и заломов.

Добавьте к уходу специальный крем для век с SPF.

Правило 5:
Пройдите курс массажа лица или микротоковой терапии. Это поможет эффективно и глубоко расслабить мышцы в периорбитальной зоне. Морщинки разгладятся, кожа подтянется, отёчность уйдёт. Кожа вокруг глаз станет заметно моложе, свежее.

@Olga_Beauty_Face

#уходзакожейвокругглаз