Извините, что долгое время нет постов. Сейчас для нас очень тяжелое время, как морально, так и физически.
К скорому времени будут посты!

Также хотим сказать, что отметок не будет ориентировочно до конца учебы.
Сообщим, когда нужно будет отмечаться.

————————————————————
#интересно ???? ???
Part 1

???????? сорта чая:

зеленый — неферментированный или слабо ферментированный;

белый — слабо ферментированный;

желтый — слабо ферментированный;

улун — полуферментированный;

красный (черный) — ферментированный;

пуэр — ферментированный.
————————————————————
Channel :: ⁺?????? ???????౿

——————————————— #интересно #питание Матча, приготовление Part 3

Приготовление самого чая :

Подготовьте воду 70-80С° (можно использовать холодную воду). Чай матча нельзя заваривать кипятком, иначе он будет горчить. Если у вас нет чайника с термометром, можно смешать горячую и холодную воду в отдельной чашке
———————————————
Channel :: ⁺?????? ???????౿

——————————————— #интересно #питание Матча, интересные факты, приготовление Part 2

1. 60 % чая матча составляет эпигаллокатехин, мощный чайный антиоксидант, превышающий по полезным свойствам витамины С и Е.

2. 1 чашка маття по воздействию равна примерно 10 чашкам обычного чая.

3. L-тианин, содержащийся в маття, способен подарить до 6 часов бодрости без повышенного кровяного давления.

4. Вкус и полезные свойства маття усилятся, если заваривать его не на обычной, а на минеральной воде.

5. Маття помогает жирной пище легче усваиваться: идеально подавать его, например, к мясным блюдам.

6. Матча - напиток, повышающий продуктивность с плавным притоком энергии. Рекомендуется пить в первой половине дня.

Как делают порошок маття?

Маття - зеленый чай, который производят из измельченных чайных листьев камелии китайской. Из нее же делают другие чаи, разница в технологии выращивания и последующей обработке
———————————————
Channel :: ⁺?????? ???????౿

—————————————————— #мотивация #советы Как избавиться от лени? Part 3

1. Управление временем.
   Тайм-менеджмент позволит вам стать собранными и организованными. Прописывайте дела, закладывая время на их выполнение. Не забудьте вписать каждое дело: от самого сложного рабочего момента до приготовления обеда. Не забывайте закладывать время на отдых. Включите в список дел просмотр фильма или чтение книги. Теперь приступайте к выполнению дел, переходя от одного к другому. Если устанете выполнять что-то, попросту откройте список и посмотрите, чем бы вы могли заняться вместо него.

2. Дедлайн.
   Важно учиться себя контролировать, прописывая крайний срок на выполнение задачи. Если вы установите себе рамки, то осуществить задуманное будет гораздо проще. Вы перестанете откладывать на потом.

3. Физическая активность.
   Во время тренировок мозг будет отдыхать и вы забудете о повседневных заботах. Также будет улучшаться общее самочувствие

4. Поощрение.
   Вознаграждайте себя небольшими презентами за любое сделанное дело. Это может быть вкусная еда, ароматная чашка чая где-то в красивом месте или в уютном доме, сувенир, купленный за удачно выполненный проект и т.п.

5. Ритуалы.
   Если вам крайне сложно что-то начать, помогут приятные ритуалы. Перед работой можно, например, съесть любимую конфету или сделать лёгкую разминку. Подойдут любые радующие вас мелочи. Только не растягивайте приятную процедуру на весь день. Через некоторое время мозг поймёт связь и после сам будет перестраиваться на рабочую волну

6. Позитивный настрой.
   Поймайте хорошее настроение и улыбнитесь. Приступайте к выполнению намеченных дел в хорошем расположении духа. Приятный настрой поможет сохранить силы и энергию

7. Отдых.
   Чтобы хорошо потрудиться, необходимо полноценно отдохнуть. Невозможно работать на полных оборотах без перерывов. Дайте себе возможность прерваться и сменить деятельность. Хотя бы на 10–15 минут

8. Реальные цели.
   Оцените свои возможности здраво. Взгляните на себя со стороны. Ставьте реальные цели, а не желаемые. Так вы быстрее будете совершенствоваться и добиваться успеха. Отсутствие желания к выполнению каких-либо задуманных планов ухудшает настроение, снижает качество жизни, самооценку. Не тратьте время зря. Наполненная делами и целями жизнь приносит удовольствие вам и пользу окружающим. Используйте её по полной!

И запомните, что лучше мало, чем ничего. Ожидая свободного, лучшего, идеально подходящего времени для чего бы то ни было можно ждать годами.
————————————————————
Channel :: ⁺?????? ???????౿