До лета осталось больше недели, и эта новость не должна вас пугать! 😉

Мы так часто начинаем активно работать над собой именно перед летним сезоном, и наверняка хотя бы раз каждый из нас говорил: «нужно привести себя в форму к лету»

А что если не ставить себя в рамки и не гнаться за временем года?)

Давайте относиться к себе и своему организму с любовью 🤍
А начать можно с правильного питания!
На сайте howtoeat.ru вы найдёте 8 уникальных программ, которые разработаны для разных диет и стилей жизни 🥦

Вы можете выбрать необходимый калораж, убрать из рациона завтрак или ужин и подобрать продолжительность.
Экспериментируйте, пробуйте разные программы и не забывайте, что «приводить себя в форму» можно с удовольствием! 🙌🏼

#howtoeat

Рецепт овощного Pho-Bo от How to Eat ?

Этот суп пользуется огромной популярностью в наших рационах!
Поэтому рекомендуем заранее сохранить рецепт)

Ингредиенты на одну порцию базы для супа:
Вода - 380мл
Морковь - 50г
Сельдерей стебель - 50г
Лук репчатый - 50г
Свежий фенхель - 50г
Имбирь (корень) - 1г
Бадьян - щепотка (1г)
Корица - щепотка (1г)
Лист лайма - 1г
Зира молотая - щепотка (1г)
Кари паста - щепотка (1г)

Ингредиенты для супа Pho-Bo:
База супа - 250мл
Грибы шиитаке - 25г
Пак-чой - 8г
Лапша рисовая (тонкая) - 7г
Тофу - 40г

• В кипящую воду добавляем подготовленные овощи (каждого овоща не больше 50г) и добавляем специи: имбирь, бадьян, корицу, лист лайма, молотую зиру и кари пасту. Варим бульон 40 минут на маленьком огне.
• После приготовления бульона, процеживаем его (убираем овощи и специи), а затем снова заливаем в кастрюлю.
• Пока варится бульон, нарезаем наши ингредиенты, а именно: пак-чой, грибы шиитаке и тофу.
Важный момент!
Обязательно отрезайте ножки у грибов, поскольку они всегда чуть жёстче.
• Все подготовленные ингредиенты запускаем в наш бульон и доводим до готовности примерно 2 минуты на слабом огне.

Ваш идеальный овощной PhoBo готов. Приятного аппетита!

P.S. Готовьте вместе с How to Eat и вы обязательно услышите заветное «ммм» ?