Siqilsangiz kiring??
Siqilsangiz kiring??
Siqilsangiz kiring??
Siqilsangiz kiring??
Siqilsangiz kiring??
Siqilsangiz kiring??
Siqilsangiz kiring??
Siqilsangiz kiring??
Siqilsangiz kiring??
Siqilsangiz kiring??

Sariq bola 30 ta gentra tarqatmoqda botga kirib oyinda ishtirok eting

https://t.me/Yutibolbot?start=r00925185645

Telegram

Pulni yechib oling🎁

Guruhimiz @musodara\_marketda

?Shoxruxbek Ergashev? - Kechagina oqshomlari (xit premyera??)
?Shoxruxbek Ergashev? - Kechagina oqshomlari (xit premyera??)
?Shoxruxbek Ergashev? - Kechagina oqshomlari (xit premyera??)
?Shoxruxbek Ergashev? - Kechagina oqshomlari (xit premyera??)
?Shoxruxbek Ergashev? - Kechagina oqshomlari (xit premyera??)

#Насиҳат Турмушга чиққан қиз онасига норози бўлиб шикоят қилаётганмиш:
— Ойи, эрим билан ортиқ яшай олмайман!
— Нега?
— Уни тушуна олмаяпман. Ҳар доим тортишамиз, жанжаллашамиз. Эримнинг камчиликлари жуда кўп!
— Қизим, сен олча ейишни яхши кўрасанми?
— Олча? Ҳа, албатта. Лекин ҳозир буни нима алоқаси бор?
— Олчаларни еганингда ичидаги данакларини чиқариб ташлайсан-ку... Ҳаётда ҳам шундай қилгин. Олчани егин-у, данагини олиб ташлашни ўрган!@Umr_ertagi — Обуна бўлинг !

*?* Ҳали шундай кун келади...
Ҳовучингиздаги дуоларингиз ижобатидан юм~юм йиғлайсиз...

? Ҳали шундай кун келади, сабрингизга тасанно айтасиз. Чунки орзуларингиз ушалади...

? Ҳали шундай кун келади, сизни қўл билан кўрсатганлар, сизга қарсак чалади...

? Ҳали шундай кун келади, даромадингиз кенгайиб ўзингиз ўйламаган улкан саховатли ишларни бошлайсиз...

? Ҳали шундай кун келади, Аллоҳим "Бўл" дейди ва ҳаммаси бўлади... Қадрлигим, бўлади, шунга ишонинг...@Umr_ertagi — Обуна бўлинг !**

**ҚЎЛИНГИЗДАН КЕЛАДИГАН 20 ТА ФОЙДАЛИ ИШ

Соғлом турмуш тарзига эришиш учун психологлар қуйидаги 20 та фойдали ишни кун тартибига киритишни тавсия этишган:
1. Доим бир хил вақтда ухланг, бир хил вақтда уйғонинг.
2. Нонушта, тушлик, кечки овқатни ҳар куни бир вақтда тановул қилинг.
3. Бир суткада 8 соатдан кўп ухламанг.
4. Ётишдан олдин бир оз пиёда юринг, тоза ҳаводан баҳраманд бўлинг.
5. Кун давомида камида 1,5 литр сув ичинг.
6. Ҳар куни мева-сабзавотлар енг.
7. Ётишдан олдин бир стакан қатиқ ичинг.
8. Кун давомида компьютердан 2 соатдан ортиқ фойдаланманг.
9. Ташқи кўринишингизга эътибор беринг.
10. Саҳарда югуринг ёки пиёда юринг.
11. Спорт билан шуғулланинг.
12. Табассум қилинг.
13. Ҳар куни 5 та янги сўз ўрганинг.
14. Ҳар куни уйингизни тартибга солинг, кераксиз нарсалардан воз кечинг.
15. Эрталабки бадантарбияни канда қилманг.
16. Ҳар куни янги нарса ўрганишга ҳаракат қилинг, бугунги кунингиз кечагисидан фарқ қилсин.
17. Ҳар куни камида 10-15 саҳифа китоб ўқинг.
18. Ўзингизда сабр-қаноат фазилатини шакллантиринг.
19. Инсонларга чиройли муомалада бўлинг.
20. Фақат яхши ният қилинг.

"Бахтли ҳаёт сари" китобидан@Umr_ertagi — Обуна бўлинг !**