Я запускаю новый челлендж "Сила кобры" для экспертов и мастеров!

Если вы иногда ТЕРЯЕТЕСЬ в контенте, не чувствуете УВЕРЕННОСТИ, чтобы говорить на камеру, хотите увеличить охваты, привести новых подписчиков – этот челлендж для вас.

Каждый день на протяжении 20 дней будем снимать короткие рилс. И для самых стойких – 31 декабря я подготовила шикарный ПОДАРОК! 🎁

Сейчас такое время, когда проявленность в социальных сетях нужна всем от парикмахера и кондитера, до магазинов и компаний.

▪️ Для кого: эксперты и мастера
Для тех кто ведет социальные сети «то густо, то пусто».

▪️ Цель: увеличить охваты в блоге, привести новых подписчиков.

▪️ Что делать: снимать короткие рилс 20 дней подряд, ежедневно. Сливки снимаем 9 декабря и 31🎄

▪️ От меня: поддерживающий чат, где будем делиться идеями, друг друга мотивировать и поддерживать. Каждому участнику сделаю РАЗБОР сильных качеств и смыслов, которые будут транслироваться. Также поделюсь фишками, как освоить камеру, чтобы вас слушали.

▪️ В результате: начнете снимать контент, который давно откладывали, получите много ИНТЕРЕСНЫХ идей и советов для сьемок. Прокачаете свою УВЕРЕННОСТЬ говорить перед камерой. Приобретете новый навык, который останется с вами и после челленджа. И самое главное, у вас будет новое ОКРУЖЕНИЕ и знакомства 🔥

✨ Всего 15 мин в день стабильных действий для шикарного подарка на Новый год! ✨

▪️ Материалы:
Гайд: «Как говорить уверенно, чтобы продавать»;
Гайд: «Как не бояться быть собой»,
«Трекер привычек».

▪️ Когда: с 18 ноября

⚠️ Присоединяйтесь к поддерживающему чату (инф. в комментариях), где мы будем мотивировать друг друга и делиться идеями.

«Я просто устала»

Заметила на консультациях, что в моменте люди не замечают эмоционального выгорания. Особенно, кто много работает, то времени как будто на себя нет.

Самое удивительное, я задаю вопросы напрямую и как будто занавеска. Мол, вы что, я же работающая машина, есть слово НАДО

Попробую письменно обосновать, список большой, читайте внимательно 👌

Физические признаки:

1. Хроническая усталость: Постоянное чувство усталости, даже после отдыха.
2. Проблемы со сном: Бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость.
3. Головные боли: Частые головные боли или напряжение в мышцах.
4. Снижение аппетита: Изменения в весе из-за потери или увеличения аппетита.

Эмоциональные признаки:

1. Отстраненность: Чувство отстраненности от окружающих, эмоциональная холодность.
2. Цинизм: Негативное восприятие работы и коллег, пессимизм.
3. Чувство безысходности: Ощущение, что ничего не изменится и ничего не помочь.
4. Неприятие своих чувств: Сложности с признанием и выражением своих эмоций.

Когнитивные признаки:

1. Проблемы с концентрацией: Затруднения в сосредоточении и принятии решений.
2. Забывчивость: Частые потери памяти и трудности с организацией мыслей.
3. Снижение продуктивности: Ощущение, что предыдущие достижения становятся недосягаемыми.

Социальные признаки:

1. Изоляция: Стремление избегать общения с коллегами и друзьями.
2. Конфликты: Повышенная раздражительность, склонность к конфликтам.
3. Недостаток поддержки: Чувство, что окружающие не понимают и не поддерживают.

Психологические признаки:

1. Чувство неадекватности: Ощущение, что вы недостаточно хороши в своей работе или жизни.
2. Негативное восприятие себя: Снижение самооценки.
3. Раздражительность: Частая импульсивность и резкие реакции на мелкие проблемы.

Если вы замечаете у себя несколько из этих признаков, возможно, стоит обратить внимание на своё состояние и рассмотреть возможность получения помощи или изменений в жизни.

Бесплатная диагностика эмоционального выгорания: @ilona_kasioM

🔥Проведу для первых 3-х желающих

Тест: насколько вы женственны?
1. Тебе нравится работа медсестры?

1. Ты выходишь иногда из себя настолько, что это начинает тебя беспокоить?

2. Ты раньше играла в "классики"?

3. Ты хочешь стать красивее?

4. Ты все чувствуешь острее, чем большинство твоих подруг?

5. Ты увлекаешься популярной литературой по технике?

6. Ты ведешь дневник?

7. Ты любишь танцевать?

8. Тебя привлекает наука?

9. Ты любишь читать Диккенса?

10. Ты разочаровалась в парнях?

11. Тебя очень привлекают мальчики?

12. Твои мысли текут так быстро, что ты не успеваешь их высказать?

13. Если бы ты была журналисткой, то писала бы о театре?

14. Ты любишь готовить?

15. Тебе нравится работа библиотекаря?

16. Ты часто беспокоишься о чем-нибудь?

17. Любишь ли ты цветы? Держишь ли ты их в доме?

18. Тебя легко обидеть?

19. Ты часто мечтаешь?

20. Ты боишься змей?

21. Ты замечала, что незнакомые люди смотрят на тебя критически?

22. Ты любишь говорить о моде?

23. Всегда ли ты уверена в себе?

24. Тебе хотелось бы играть на сцене?

25. Время от времени ты испытываешь неприязнь к членам своей семьи?

26. Ты любишь поэзию?

27. Ты никогда не жалеешь о том, что родилась девчонкой?

28. Ты не любишь бывать в обществе людей, которые постоянно подшучивают друг над другом?

29. Твои дурные предчувствия всегда оправдываются?

30. Тебе хотелось бы стать журналисткой?

31. Ты охотно читаешь книги о любви?

За каждый положительный ответ поставь себе один балл.