???Слушайте, вникайте.

Все ли понятно?

И как оцениваете состояние своей глубинной цепи?

✔️✔️✔️ТЕСТ на подвижность позвоночника

❓Удалось ли уловить движение в каждом позвонке?
Или были неподвижные зоны?

Часто можно почувствовать блоки( как будто залипшие позвонки, которые не хотят двигаться отдельно) и это не есть хорошо.

?Представьте машину в ней очень много деталей и у каждой своя функция.
Каждая важна, а если одна деталь ломается,то соседние детальки подвергаются повышенному износу и в результате выходят из строя.

То же и с позвоночником, если где то появляется блок, то в другом месте появится излишняя подвижность( это может быть шея, поясница , грубо-поясничный переход) и это рано или поздно запустит необратимые изменения.

?Но не все так страшно и практически все можно решить, если заниматься своим позвоночником регулярно, пусть немного но заниматься!

Самый крутые результаты конечно получаются от полных тренировок, но и мини- форматы тоже неплохо и с точки зрения лучше хоть что то ,чем ничего

В студии мы каждую среду работаем с эластичностью позвоночника, восстанавливаем сегментарное движение позвонков.

Вообще ✔️у нас каждый день прорабатывается отдельный регион и так, шаг за шагом складывается пазл здорового тела.

❓В каком состоянии ваш позвоночник?
Достаточно ли он подвижен ?

Вопросы задаю не просто так, нам нужен подвижный и эластичный позвоночник!

От него зависит и осанка, и здоровье , и качество жизни.

?С возрастом позвоночник становится всё более жёстким, появляется скованность движений.

И если на это не обращать внимание, то сутулость и старческая походка вам гарантированы, а с ними и заболевания позвоночника!

Оно вам надо?

Понаблюдайте за собой в течении дня, сколько времени вы проводите сидя?

И что происходит с вашим телом?

?Скорее всего оно медленно , но верно скручивается в положение криветки,шея стремиться вперёд , спина округляется, грудной отдел зажимается , а живот выкатывается шариком.. похоже?

Думаю всем понятно, что это норма.

Именно так позвоночник теряет свою подвижность и проседает.

И даже если после работы вы пару раз в недедю забегаете в фитнес зал, то этот час не компенсирует всех изменений, которые происходят в течении 8-10 часов ежедневного сидения

?Сегодня для вас приготовила тест,он довольно простой, но поможет вам самостоятельно определить в каком состоянии ваш позвоночник .

❓ПОЧЕМУ обруч не сделает живот плоским?

Если честно , то я  не очень понимаю зачем крутить обруч ..

Возможно , чтобы немного отвлечься и развлечься , не более .

Все мы были детьми и крутили обруч, но у детей всё немного по-другому и многое тело прощает.

Во взрослом возрасте стоит крепко подумать над таким занятием.

Ни на какое  функциональное  движение, которое включит мышцы и сделает талию более подтянутой, а живот плоским  здесь нет даже намека!

‼️Точёная талия - это результат сбалансированной работы внутреннего блока,активной поперечной мышцы и правильной осанки. А ещё ж правильное дыхание!!

Теперь вопрос- как кручение обруча может всё это собрать и восстановить?

‼️Моя интересная точка зрения- никак!

Внутренний блок совершенно не задействуется, с дыханием тоже проблемки...

Зато можно отлично разболтать позвонки , особенно поясничного отдела и заработать дисбаланс мышц ( мы же все хорошо крутим обруч только в одну сторону ?) а вместе с ним и боль в пояснице.

Ещё отлично можно " вытянуть" грыжи"

?Попутно развенчаю один миф?

"Обруч дает хороший массажный эффект внутренних органов и сгоняет жир"

Ни на что подобное обруч не способен:

Сжигание жира- это химическая реакция, для которой необходим кислород и хорошая циркуляция жидкостей.

Массажа органов не происходит, зато отлично можно их сместить со своих мест!

‼️Органы удерживаются с помощью связок, а у  всех разный связочный аппарат, возможно у кого-то  дисплазия соединительной  ткани( слабость связочного аппарата ) , а вы тут с обручем...да ещё и потяжелее.

Для нашего живота и тонкой талии куда полезнее тренироваться!

И ощущения совершенно разные:

?когда вы через упражнения добираетесь до всех мышц, включая их во всех направлениях

или

?вы поверхностно покрутили обруч на одном месте , да в одну сторону.

❔Чувствуете разницу?

Думаю подробно ответила на вопрос

Всех кому нужен подтянутый живот приглашаю в студию кинезиофитнеса! - проверенный способСтоимость тренировок  плюс-минус равна цене обруча, но зато вы:

⚡️научитесь работать с глубокими мышцами живота

⚡️восстановите дыхание

⚡️улучшите осанку

⚡️разгрузите поясницу ,уменьшите боли и дискомфорты

⚡️проработаете всё тело

⚡️раздышите грудной отдел

Получите реальный результат

https://taplink.cc/balashova_kinezio_coach

Taplink

Balashova_kinezio_coach at Taplink

?**ТАЛИЯ И ОБРУЧ…

Можно накрутить себе талию и подтянуть живот чудо-обручем?**

?ВОСКРЕСНАЯ зарядка ?

Сегодня комплексно поработаем со всем телом.

Акцент на мобильность грудного отдела -подышим в разные отделы.
Выполняйте всё в зоне своего комфорта!

‼️Давайте обратную связь по зарядке:

⚡️всё ли получилось

⚡️удалось ли почувствовать раскрытие грудного отдела

Всем отличного дня❤️