Стандартные поведенческие стратегии сформированы на основе нашего прошлого опыта. Это продукт нашей нейропластичности: «нейронные дорожки», протоптанные в детстве или многократным опытом. Мы привыкли по ним ходить и выбираем их по умолчанию. Они знакомы и привычны, а значит безопасны для нашего психо-эмоционального состояния.

За сканирование и бдительность среды на предмет безопасности отвечает амигдала, которая не любит ни новизны, ни вызовов, ни рисков. Когда нужно принять решение, мы выбираем не простое/эффективное/интересное, а знакомое.
Если я это уже делал и ничего плохого не произошло, значит я буду делать это снова.
В Neurointegration Institute выделили 3 наиболее популярных сценария поведения и именовали их Нейроорбитами.

1. Игнорирование - уклоняемся от разрешения ситуации, отрицая её существование, её важность или возможность повлиять на нее. Мы не хотим решать какой-то вопрос и ждем что оно само как-то. Или дотягиваем до предела, когда масштаб проблемы уже невозможно не заметить. Или мы сворачиваем с пути и отказываемся идти дальше вперед. Убеждая себя, что все это больше не нужно и перестало иметь смысл.

Плюс стратегии: В ситуациях, где от нас мало что зависит, нужно принять обстоятельства такими, какие они есть. Сохраняем ресурс (энергию, время).
Минус стратегии: Ограничиваем возможность повлиять на ситуацию. Ситуации, которые зависят от нас и вредят нам, требуют действия, а не игнора.

2. Подготовка - стремимся создать оптимальные условия для разрешения ситуации и снизить потенциальные риски. Ожидание лучшего момента, знака, новых знаний. Вместо того, чтобы решать вопрос и действовать мы только готовимся: морально, или предпринимая какие-то другие действия, закапываемся в деталях, которые вроде относятся к теме, но на результат никак не влияют. Сначала нужно это, вот это и еще вот это…

Плюс стратегии: Снижаем риск неудачи. Вопросы и задачи с высокой стоимостью ошибки требуют дополнительной подготовки.
Минус стратегии: Тратим энергию и время, не приближаясь к результату и разрешению ситуации. Все отмеряем, но отрезать никак не можем.

3. Борьба - пытаемся немедленно разрешить ситуацию, без анализа ее важности и без предварительной подготовки, даже в случае, когда она необходима. Не разобравшись начинаем предпринимать какие-то действия, рискуем наломать дров или сжечь мосты. Берем быка за рога и бросаемся на амбразуру.

Плюс стратегии: Максимизируем шанс повлиять на ситуацию здесь и сейчас. Ситуации, в которых нельзя медлить, требуют быстрой реакции и действия, а нам ценно разрешение этой ситуации.
Минус стратегии: Тратим время и энергию на беспредметные вопросы, лишние действия или разговоры. Ситуация от нас не зависит, нас не касается, результат не стоит усилий, а риск слишком велик.

Из этих трех типов сценариев, у нас есть тот, который мы используем чаще остальных - привычный, естественный для нас и горячо любимый. Понаблюдайте, какой у вас.

Отметила для себя параллели с биологией и психологией.
С точки зрения биологии это схоже с нашей естественной кортизоловой реакцией на стресс: беги, замри, бей.
С точки зрения психологии это схоже с нашими привычными стратегиями в ответ на страх: капитуляция, избегание, гиперкомпенсация.

Небольшой апдейт по времени на коучинговую беседу.

Услышала и поняла: время в будние мало кому подходит. Поэтому предлагаю опцию в выходной.

28.09 (суббота) с 13 до 15

Чтобы записаться, пишите сюда @Lisa_Eremina

За несколько последних недель у меня накопилось много информации и значительно пополнился арсенал инструментов. Очень хочу поделиться не в длинных рукописях, а попрактиковать с теми, кому интересно и актуально сейчас.

Поэтому приглашаю 10 желающих на коучинговую беседу. 

Повестка такая: Стресс и его влияние на мотивацию действовать и достигать («хочу, но не получается»). Физическая энергия vs. Психическое состояние. Зоны состояний на шкале нейробаланса.
А также поговорим про наши нейроорбиты.

Что с вас: любой запрос, который сейчас актуален (ваши цели, желания и волнующее текущее состояние). Он не обязательно должен быть привязан к повестке. С нее начнем, а продолжим обсуждением наиболее актуального запроса, который выберет группа. На примере любого желающего, кто захочет быть клиентом. Разберем и точку B, и первоначальные важные шаги к ней и инструменты, которые помогут на этом пути.

Успеем разобрать 1-2 запроса. 

Стоимость участия: 900 руб.

Предлагаю два слота по времени:

Пятница 20.09 с 17 до 19
Понедельник 23.09 с 17 до 19

Чтобы записаться, пишите сюда @Lisa_Eremina
Имя/ Фамилия и какая дата вам удобнее. Общим кворумом выберем день. 

Помимо 5 языков любви, которые способствуют взаимопониманию в отношениях, существует концепция 5 эротических схем, которая позволяет понять сексуальные предпочтения и раскрывает основной язык возбуждения.

В нее входят: Энергичная, Чувственная, Сексуальная, Эксцентричная и Переменчивая.

У каждой из схем есть позитивная сторона, темная сторона и особые потребности.

Энергичная схема описывает гиперчувствительных людей по своей природе. Им не нужно многого, чтобы возбудиться. Часто они ощущают возбуждение от одних только мыслей, чувствуют прилив до того, как произойдет встреча, поцелуй, секс. Их возбуждает ожидание, поддразнивание, тоска, томление. Энергетики видят секс как нечто большее, чем просто физический акт. Если с ними взаимодействовать слишком прямо или поспешно, то это их сковывает и замыкает. Им может быть сложно доставлять удовольствие партнеру за счет собственных эротических потребностей. Энергетикам часто требуются легкие прикосновения, зрительный контакт и пространство для возбуждения.

Чувственная схема описывает тех, кому важнее всего эстетика, красота, чувственность, прожитая через ощущения. Это те, кто любит вкусы, запахи. Им нужна красивая обстановка. Они привносят артистизм. Такие люди могут легко отвлечься на что-то из внутреннего или внешнего мира во время секса. Чувственным нужно спокойствие, четкая граница между обычной и сексуальной жизнью. А также сильные и разнообразные чувственные ощущения. Суперсила чувственного типа в том, что у них есть полный телесный доступ к оргазмическому удовольствию через ощущения.

Сексуальная схема описывает тех, кого возбуждает то, что мы считаем сексом в нашей культуре. В его чистой и прямолинейной форме: обнаженное тело, гениталии, половой акт. Для такого типа быстро разгорающееся и спонтанное желание - норма. Результат - важнее, чем процесс. Отсутствие результата будет казаться разочаровывающим и вызывать стресс. Сексуальному типу важна простота и сексуальная предсказуемость. И не так важно разнообразие. Такому типу достаточно знать конкретные механизмы управления своим телом и точки стимуляции, чтобы получить удовольствие и удовлетворение.

Эксцентричная схема описывает авантюрных и творческих в сексуальном плане людей. Их заводит табу, расширение горизонтов и границ. Такой тип может иметь нетипичные сексуальные потребности (например, БДСМ). Они могут испытывать стыд и вину от своих предпочтений. Нуждаются в партнере, в котором есть поддержка и свобода для безопасного исследования и изучения пограничных эротических практик. Им не так важны близость и забота в сексуальных отношениях. Эксцентрики делятся на тех, кому нужны эксперименты и смещение границ для психологического удовольствия и тех, кто испытывает физическое удовлетворение от получаемых ощущений.

Переменчивая схема описывает тех, кого заводит все то, что заводит чувственные, сексуальные, эксцентричные и энергичные типы. Они искушенные и разносторонние, могут менять форму и предпочтения, чтобы быть потрясающим сексуальным партнером и при этом также получать удовольствие. Им легко может стать скучно, они бывают чересчур лояльными в отношении чужих потребностей и не всегда осознают собственные желания, подстраиваясь под партнера. Переменчивым нужны гибкость, разнообразие и перемены.

С чем связан страх неизвестности, страх перемен?

Мы склонны остерегаться того, о чем мы не имеем никакой информации, ни на каком уровне.
Единственный способ снизить тревожность о неизвестном - получать знания и искать информацию. Расширяя зону своего понимания о чем-либо, мы нивелируем страх. Слепая зона становится открытой.

Страшно утратить чувство контроля над своей жизнью. Изменения вносят хаос, а хаос вызывает смятение, нарушая привычный уклад, ломая планы и заставляя приспосабливаться к новым условиям. Это требует больших эмоциональных и физических затрат, что вызывает сопротивление.

На самом деле мы очень мало, что контролируем в действительности. Локально - это те решения, которые принимаем. А также то, как мы интерпретируем обстоятельства и историю, которую мы выбираем рассказывать себе о них. Глобально - ничего. Поэтому политические и природные явления, а точнее их последствия, которые часто неизвестны, вызывают больше всего страха. Непонятно, как они повлияют на нашу жизнь.

Мировые тенденции оказывают влияние на наше восприятие. Мы живем сейчас в мире VUCA + BANI.
VUCA (Volatility, Uncertainty, Complexity, Ambiguity) - изменчивый, неопределенный, сложный, неоднозначный.
BANI (Brittle, Anxious, Nonlinear, Incomprehensible) - хрупкий, тревожный, нелинейный, непостижимый.

Более неприятная форма тревожности возникает, когда кто-то держит нас в подвешенном состоянии, неопределенности и мы сами ничего не можем с этим сделать, кроме как ожидать (ответа, решения и т.д). Мы испытываем непереносимость неопределенности.

Страшно не адаптироваться и не приспособиться. Не освоить новую жизненную роль и ее функционал, новую сферу деятельности, профессию. Жизнестойкость и Устойчивость - это способность выдержать удар и остаться на ногах, жизнестойкость - это навык превращать неопределенность в возможности. Эти характеристики можно взрастить и укрепить. Также как и веру в свою способность справиться с обстоятельствами.

Страшно утратить привычное и понятное, пусть даже не очень желаемое. Потому что новое и другое может оказаться хуже. Тут важно помнить, что редко меняется все во всех сферах жизни в одночасье. Обычно перемены происходят в одной, а в других остается стабильность и опора. Сосредоточиться на людях и вещах, которые имеют для них значение.

Если обобщить, то страшна не неизвестность или перемены, а то, что мы не хотим чувствовать себя хуже, чем сейчас.

Хорошая новость в том, что мы себе не враги и редко делаем что-то во вред. Мы интуитивно выбираем то, что на самом деле лучше, даже если процесс перехода к этому лучшему может вызывать дискомфорт и беспокойство.

Низкая и средняя степень открытости

Люди с низким уровнем открытости - это конкретные и прямолинейные мыслители.

Такие люди придерживаются традиционных и консервативных взглядов в культуре, образовании, политике. Предпочитают проверенные методы и концепции. Они не доверяют идеям и теориям, которые не имеют практического приложения к реальности. Абстрактные понятия вызывают непонимание и раздражение.

Часто с трудом могут представить себе то, с чем не имели дело раньше. Предпочитают предсказуемость и выбирают то, что им хорошо знакомо. Не любят перемен и склонны избегать их. Больше бояться обстоятельств, которые бросают вызов их статус-кво.

Люди с низкой открытостью редко испытывают потребность к новым впечатлениям, к поискам смыслов. Люди привычки. Не склонны к рефлексии и не очень понимают, что такое инсайт. Обычно такие люди более реалистичны, менее креативны. Находят себя в менее творческих занятиях. У них стабильные интересы. Сосредотачиваются на нескольких конкретных интересных направлениях: и личных, и профессиональных.

Люди с низким уровнем открытости обладают мышлением, в котором задачи и концепции остаются четкими. Мысли не разлетаются по всей голове. Умеют долго держать фокус на чем-то одном, не смещая на какие-то другие процессы.

Лучше понимают, что им делать в жизни, четко и методично двигаются по намеченной цели и сфокусированы на настоящем. Хорошо чувствуют себя в рутине. Деятельные люди, ориентированные на данные и часто нацеленные только на тактику. Хотят реализовать себя, проявляя настойчивость и характеризуются как прагматичные и заземленные. Часто о таких людях говорят: «он(а) знает, что делает», «он(а) знает, о чем говорит». На них всегда можно положиться и от них знают, что ожидать.

Могут восприниматься другими как догматичные и ограниченные. Если человеку с низкой открытостью непонятны или не близки суждения другого человека, не подходит культура другого человека, то он не будет воспринимать собеседника и его взгляды, его аргументы.

Проблемы, связанные с низкой открытостью: трудности с адаптацией к изменениям, низкая толерантность к иному мировоззрению или образу жизни, узкий круг интересов, трудности с осознанием и проявлением своих эмоций.

Много страданий приносит, когда от человека с низкой степенью открытостью требуют быть генератором идей, мультизадачным, искать и принимать новые подходы.

Люди со средней степенью открытости - это люди, которые могут быть в чем-то очень прогрессивным, а в других вещах быть очень консервативными. Им интересны инновации, но также они ценят традиции и ценности прошлого.

Они легко зажигаются новыми идеями и трендами, схватывают концепции, но умеют соотносить, насколько эффективно это будет в жизни, работе и реализации. Их привлекают новые задачи и возможности, но при этом они понимают, как фокусироваться и работать рутинно.

Им одинаково интересно и легко найти общий язык, как с очень творческими людьми, так и очень приземлёнными людьми с низкой открытостью. Широкое мышление позволяет без особых сложностей воспринимать разницу людей во мнениях. Обычно люди со средней открытостью - хорошие медиаторы и переговорщики.

Не превращают свою жизнь в гонку за новыми впечатлениями, как это часто делают люди с высокой открытостью.
Есть чёткое понимание своей личности, своих границ и жизненные ориентиры.

Средняя степень открытости у 60% населения. Это самый адаптивный тип личности в условиях современной жизни. И несмотря на генетическую предопределенность, считается, что с возрастом крайние степени стремятся к середине.

Прежде чем разобрать страх неизвестности, важно обсудить такую характеристику личности как открытость. Она имеет немаловажное значение в контексте этого страха и влияет на наше восприятие неизвестности и отношение к переменам. И только потом уже подключается приобретённый багаж из прошлого опыта, воспитания, социальной среды, убеждений и искажений.

Открытость описывает то, насколько человек открыт к опыту, его склонность мыслить сложным, абстрактным, концептуальным образом и степень творческого воображения.

Также как и экстраверсия, эта характеристика рассматривается как спектр и ее степень считается генетически предопределённой. Современные исследования говорят о том, что открытость на 70% - наследственный фактор.

Открытость состоит из шести аспектов: 
-активное воображение (фантазия)
-эстетическая чувствительность
-внимательность к внутренним чувствам (эмоциональная осознанность)
-авантюризм
-интеллектуальное любопытство
-либерализм (во взглядах, во мнениях, в отношениях)

Сегодня про высокую степень открытости.

Люди с высокой открытостью, как правило, предпочитают разнообразие, ищут новые впечатления, любопытны и восприимчивы к окружающей среде. Они заинтересованы в опыте, который расширяет их умы, заставляет думать о вещах по-новому. Испытывают потребность в познании и самоанализе.

Это абстрактные мыслители. Они обожают творческие, оригинальные, новаторские идеи и обсуждать, каким может быть будущее. Им нравится говорить и мыслить в теориях и концепциях. Даже, если эти концепции не имеют за собой никакой прикладной и доказательной базы. Они увлекаются идеей ради идеи.

Люди с высокой открытостью обладают более широкой нейронной сетью и имеют более подвижный стиль сознания, который позволяет им создавать ассоциации между отдаленно связанными идеями или несвязанными вообще. Рамочное и коробочное мышление доставляет таким людям много страданий.

Нейробилогические исследования показали: то, как думают открытые люди напоминает обычное блуждание мозга несосредоточенного человека. И их действительно часто воспринимают как несосредоточенных и непредсказуемых людей.

Они более чувствительны к красоте. Ценят искусство, музыку, уникальное творчество. Видят смыслы в том, что многим кажется странным и с удовольствием размышляют о них. Им нравится создавать, творить, исследовать и искать смыслы в науке, творчестве или духовности.
Открытые люди лучше улавливают новые тренды и раньше других понимают, куда движется мир. Как правило, более креативны и лучше осознают свои чувства.

Они либеральны во взглядах, часто придерживаются нетрадиционных убеждений и терпимы к разнообразию. Как следствие, более открыты для различных культур и образов жизни.

Имеют насыщенный сексуальный опыт, более сильные половые влечения и предпочитают свободу и разнообразие в сексуальных отношениях.

Как описывают людей с высокой степенью открытости: исследователь, любознательный, мечтатель, новатор, визионер, креативный, неординарный, оригинальный, артистичный

Проблемы, связанные с высокой открытостью: чрезмерное пребывание в своих грезах и представлениях (о чем бы то ни было), своеобразное мышление, размытая идентичность, нестабильные цели, фокус постоянно расплывается, и человек не очень хорошо понимает, что делать (свой путь).

Более склонны к опыту употребления различных расширяющих сознание психотропных и галлюциногенных средств и препаратов.

Что помогает не падать духом и не опускать руки, когда очень хочется?

Апатия и выгорание очень актуальные тенденции, которые сильно фонят в атмосфере.

Все циклично: времена года, фазы луны, наше восприятие жизни и себя в ней, отношения, рабочие процессы, но больше всего циклична наша энергия на какие-либо действия.

Хочется собрать универсальный и рабочий список пунктов, после которых от состояния апатии и выгорания не останется и следа. Но практика показывает, что нет универсальных решений. Кому-то прогулка и общение с близкими поможет, а для кого-то это еще больший стресс и энергозатрата, кому-то отпуск поможет восстановить ресурс, а для кого-то он будет временным отвлекающим маневром, после которого еще тяжелее вернуться в стезю и продолжать делать.

И, конечно, хорошо бы создать себе все условия для цикла спада: разгрузиться, переключиться, заземлиться или просто отложить все до момента, когда будет ресурс и настрой. Но есть дела и задачи, которые невозможно поставить на паузу или отключиться от процесса.

И как тогда? Тогда лучше искать оптимальные стратегии в диалоге с самим собой.

По такому принципу:

Глубинный анализ. Почему не хочется? Что конкретно повлияло и стало камнем преткновения? Какая ситуация? Какие мысли? Чьи слова? Чьи поступки? Что меня сдерживает? От чего сопротивление?

Глобальное понимание цели/действий.
Зачем я это делаю? Ради чего? Какова ценность всех этих действий? Какая моя внутренняя ценность стоит за этим? Какая моя потребность стоит за этим? Какое решающее значение у этого дела для меня, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе? Почему это важно?

Инверсия и рефрейминг. Какого результата я не хочу и как его достичь?
Если я не буду это делать дальше, то что будет в жизни? Чего не будет? Как я буду себя чувствовать при этом? Как и что я могу сделать иначе, чтобы прийти к нужному результату, но без эмоциональных потерь?

Доступная помощь в моменте.что я могу для себя сделать прямо сейчас, чтобы состояние улучшилось? Конкретные действия. Кто может мне помочь (эмоционально или физически)?

Определение мотива и оптимального плана. Почему это важно продолжать? Что должно произойти, чтобы я чувствовала заряд энергии продолжить? Как я могу этого достичь? Что сделать, чтобы этого достичь?

Я часто провожу такие внутренние беседы, чтобы не терять ориентиры и определить, в чём дело вообще: «кто виноват» и «что делать».

Что делать, чтобы минимизировать страх неудачи.

1. Менять восприятие. Переосмыслить понятие «неудача».
Любой результат - это опыт, возможность увидеть новые грани и получить ценные уроки. Любой опыт открывает слепые зоны.
Жизнь состоит наполовину из положительных и наполовину из отрицательных событий. Практически невозможно прожить жизнь, не испытав каких-либо неудач. И все зависит от того, как на это смотреть. Мы сами решаем, какими свойствами и характеристиками наделять обстоятельства. Часто значительные прорывы в жизни или карьере следуют за решениями, в которых не было заведомо уверенности в абсолютном успешном успехе.

2. Помнить, что прогресс важнее совершенства. Звезды могут так и не сойтись для идеальных условий. Не рассматривайте желаемую цель как единственную попытку. Не надо «ставить все на зеро». Переключите свое внимание на прогресс от ежедневных небольших действий. Когда вы сосредотачиваетесь на прогрессе, а не на совершенном результате, то вы естественным образом оптимизируете свои усилия. Относитесь к своим первым попыткам в чем-либо как к черновикам. Легче, когда вы не ставите ограничений в количестве попыток.

3. Проанализируйте все потенциальные результаты. Если вы можете строить гипотезы о потенциальных неудачах, то также можете строить гипотезы о потенциальном успехе. Если замечаете, что постоянно ищете, что может пойти не так, постарайтесь подумать обо всех причинах, по которым все может пойти хорошо.

4. Посмотрите на худший сценарий. Что самое страшное может произойти в случае неудачи и что тогда будет? Нет лучше способа объективно посмотреть на ситуацию, чем разложить свои мысли по полочкам. Разделить мнение и факты.

Если вы уже все это сделали, но не помогает, то приходите на консультацию. В ход пойдут более прикладные и рабочие для вас инструменты.

Ограничение собственных действий и избегание приводит к тому, что вы соглашаетесь на меньшее, чем заслуживаете. Ваши потребности и запросы на жизнь остаются неудовлетворенными.

Страх неудачи - это путь наименьшего сопротивления, который удерживает от попыток. Однако не попытаться - это единственная настоящая неудача. И провалом в жизни можно считать только застой. Избегание работает только в краткосрочной перспективе.

Никто не рождается со страхом потерпеть неудачу. Это нечто приобретенное, а значит от этого можно избавиться.

Страх провала

Атихифобия - это страх неудачи. Иррациональный и очень распространенный социальный страх. Часто лежит в основе других социальных страхов или идет в связке с ними.

Страх - это механизм самозащиты. Страх провала - это всего лишь преувеличенная реакция нашего разума на ситуации с неопределенным исходом. Наш разум мысленно моделирует наихудшие сценарии развития событий, чтобы уберечь от опасности, даже если бояться нечего.

Конфликт сознания и подсознания. Сознание движется вперед в направлении нового и желаемого, а подсознание бережет вас и хочет, чтобы вы никогда не покидали зону комфорта. Во внутренней борьбе чаще побеждает подсознание. Поэтому так сложно самому себе помочь выйти из под власти своих страхов.

С чем связан страх неудачи?

Тесно связан со страхом неизвестности. Никому не хочется иметь неопределенное будущее. Но больше всех - внутреннему контролеру. Люди, у которых есть потребность жестко контролировать все аспекты своей жизни (а иногда и жизни других) всегда будут испытывать сильный страх перед непредсказуемостью и страдать только от одних мыслей о возможных неудачах.

Не хочется испытывать стыд, смущение и вину в случае провала. Страх стыда подпитывает страх неудачи, который затрагивает основу самооценки человека. Внутренний критик саботирует все на корню. Не хочется разочаровываться в себе и не оправдать собственных надежд.

Некоторые очень беспокоятся о своем социальном статусе. Не хочется, чтобы важные и значимые люди из окружения изменили свое мнение о них или потеряли интерес к дальнейшему общению. Когда ваше восприятие себя зависит от того, как вас видят другие, это может привести к тому, что вы не захотите «потерпеть неудачу» перед ними. Комбо из страха неудачи + страха быть отвергнутым + страха не соответствовать ожиданиям.

Не хочется прилагать дополнительные усилия и делать работу над ошибками. Подсознательно, понимая, что неудача потребует нового плана действий и, скорее всего, внутренней пересборки и перестройки, то менее затратно просто не начинать.

Откуда берет начало страх неудачи?

Детство и значимые взрослые. Родители, которые часто критиковали и шпыняли за то или другое. Ругали за результат, который не соответствовал их представлениям и убеждениям. Не поддерживали или саботировали идеи и увлечения. Родители, которые часто транслировали, что лучше не пробовать, если не уверен в 100% результате. Родители, которые поддерживали, но своим примером показывали обратную модель поведения: боялись пробовать и реализовывать свои идеи.

Перфекционизм. Готовность пробовать только то, что, как вы знаете, вы сделаете идеально и успешно. Страх не соответствовать собственным высоким стандартам и желание совершенства заставляет бояться всего, что потенциально может навредить имиджу.

Персонализация и идентификации с неудачами. Мы рассматриваем неудачу как нежелательный опыт, которого следует избегать любой ценой. Мы также предполагаем, что когда мы терпим неудачу в каком-либо деле, то эта неудача определяет нашу личность. А это не так. Неудача в деле не равно неудачник.

Прошлый опыт негативного результата.Неприятный опыт в прошлом, когда попытка оказалась неуспешной, может создать эмоциональные блоки и страх перед повторением неудачи. Разум будет отговаривать от совершения чего-либо, напоминающего это действие. И не принимать во внимание, что нет прямой связи, и условия совершенно разные: другое время, другое место, другая ситуация, другой вы.

Негативные убеждения о себе. Все, что вы о себе думаете тесно связано с тем, что вы делаете и как. Когда внутри недостаточно веры в себя и не отстроены внутренние опоры, то решиться на что-то с неопределенным результатом еще сложнее, а вообразить потенциальный неуспех проще. Обычно в разговоре с самим собой используются устойчивые негативные утверждения: «Я недостаточно умен», «Я никогда не буду достаточно хорош в…», «У меня еще недостаточно знаний, ресурсов» и т.д.

Что делать, чтобы минимизировать страх неудачи - в следующий раз.