⚡️Uyqu va uyqu normalari

Bolalar va kattalar uchun uyqu normalari yoshga qarab farqlanadi. Odatda katta yoshlilarda kun davomida 7-8 soat uyqu norma hisoblanadi. O’qishga tayyorlanish davomida ham shu normaga amal qilmasangiz, bu keyinchalik ta’lim sifatiga ta’sir qilmay qolmaydi. ✍️ Uyqu yetishmovchiligi alomatlari

Agar inson tavsiya etilgan miqdordan kam uxlasa, quyidagi muammolar yuzaga kelishi mumkin:
• Tez charchash va energiya yetishmovchiligi
• Konsentratsiya va xotira pasayishi
• Immunitet zaiflashishi
• Kayfiyat o‘zgarishi, depressiya yoki asabiylashish
• Yurak-qon tomir kasalliklari xavfi oshishi

✍️ Sifatli uyqu uchun tavsiyalar
• Tungi uyquni tartibga solish – har kuni bir vaqtda uxlash va uyg‘onish.
• Telefon va ekranlardan voz kechish – yotishdan kamida 1 soat oldin ekran ko‘rmaslik.
• Xona harorati va yoritilishini nazorat qilish – xonani qorong‘i va salqin saqlash.
• Og‘ir ovqatlardan saqlanish – kechasi ovqat iste’mol qilmaslik.
• Muntazam jismoniy faollik – kun davomida jismoniy harakat qilish uyqu sifatini yaxshilaydi.

Agar uyqu bilan bog‘liq muammolar uzoq davom etsa, shifokorga murojaat qilish tavsiya etiladi.

@talimxona - Bu sizning xonangiz! *🔵***

*⚡️ Chet tili(turk tili) imtihoni uchun ruxsatnomalar taqdim etildi*?Chet tili(turk tili)ni bilish darajasini aniqlash bo‘yicha bo‘lib o‘tadigan navbatdagi imtihon sanasi e’lon qilindi.  Unga ko‘ra:

✏️imtihonning yozma qismi — 12-yanvar kuni;
*? gapirish ko‘nikmasini baholash imtihonlari — 13-yanvardan 22-yanvar*ga qadar bo‘lib o‘tadi.

? Talabgorlar imtihon joyi, kuni va aniq vaqtini my.gov.uz saytining "Mening arizalarim" bo‘limidan bilishlari va ruxsatnomani yuklab olishlari mumkin.

6️⃣ Talabgorlardan test sinoviga belgilangan vaqtdan kamida bir soat oldin shaxsini tasdiqlovchi hujjat (pasport yoki ID-karta) bilan kelishlari so‘raladi.

? Imtihon o‘tkaziladigan joylar va ularning joylashuvi (geolokatsiya): https://telegra.ph/Chet-tili-01-09

@talimxona - Bu sizning xonangiz! *?***

#rasmiy_xabar

⚡️Kollej va texnikumlarda o‘qishni xohlovchilarga qo‘shimcha imkoniyat berilmoqda. Buning uchun 25-sentyabrga qadar my.uzbmb.uz orqali onlayn yoki bevosita ta’lim muassasasining o‘ziga murojaat qilishlari lozim

?Ota-onalar va abituriyentlarning murojaatlarini inobatga olib, shuningdek, kasb egallash istagida bo‘lgan yoshlarni qo‘llab-quvvatlash maqsadida 2024/2025-o‘quv yili uchun kollej va texnikumlarga qabul qilish bo‘yicha quyidagi imkoniyatlar taqdim etilmoqda:

➖ bo‘sh o‘rinlari (vakant) mavjud bo‘lgan kollej va texnikumlarga abituriyentlar test natijalari asosida ikkita mutaxassislik fani (fanlar ketma-ketligidan qat’i nazar) mos bo‘lgan tegishli kasb (mutaxassislik)ni tanlashlari mumkin;

➖ abituriyentlar ta’lim tilini o‘zgartirgan holda kollej va texnikumlarning tegishli kasb va mutaxassisliklarini tanlashlari va tanlovda ishtirok etishlari mumkin;

➖ kirish imtihonlarida ishtirok etib, my.uzbmb.uz elektron platformasi orqali professional ta’lim muassasalarini tanlamagan abituriyentlar ish beruvchilar bilan tuzilgan shartnomaga muvofiq kollej va texnikumlarga dual ta’lim shakli bo‘yicha to‘g‘ridan to‘g‘ri qabul qilinadi;

➖ my.uzbmb.uz elektron platformasi orqali ro‘yxatdan o‘tmagan yoki kirish imtihonlarida ishtirok etmagan, biroq kollej va texnikumlarda kechki yoki sirtqi ta’lim shakli bo‘yicha o‘qish istagidagi fuqarolarga yozma imtihonlar orqali to‘lov-kontrakt asosida o‘qishga qabul qilinadi.

‼️Diqqat! Kollej/texnikumlarning kunduzgi ta’lim shakli kasb va mutaxassisliklari uchun tanlovda ishtirok etmoqchi bo‘lganlar my.uzbmb.uz sayti orqali onlayn, kechki va sirtqi ta’lim shakllarida o‘qish istagidagilar bevosita kollej va texnikumning o‘ziga murojaat qilishlari lozim.

✔️Shu munosabat bilan, kollej va texnikumlarning 1-kurslari uchun o‘quv jarayoni 2024-yil 2-oktyabrdan boshlanadi.

@talimxona - Bu sizning xonangiz!

*? Super-kontrakt uchun ta’lim krediti berilmaydi*

Tabaqalashtirilgan to‘lov-kontrakt (super-kontrakt) uchun ta’lim krediti berilmaydi. Ammo ayrim banklar tijoriy shartlarda oddiy kredit berishi mumkin va uni foizi yuqori bo'ladi.

Biroq super-kontraktga kirganlar 2-kursdan oddiy kontrakt to’lashga o’tadi, shu sababli bemalol 2-kursdan taʼlim krediti olishi mumkin. Ta’lim krediti joriy yildan boshlab faqat kunduzgi ta’limda o'qiydiganlarga beriladi.

Super-kontraktni 4 ga bo’lib to’lash mumkin.

Eslatib o'tamiz, “Super-kontrakt”ga kirgan talabalar ham keyinchalik grant asosida o‘qishi mumkin.@talimxona - Bu sizning xonangiz! *?***

⚡️ Professional ta'lim muassasalarining yakuniy tanlov natijalari (mandat) e’lon qilindi#Qabul2024 #Natija

*✅ 2024–2025-o‘quv yili uchun professional (kollej yoki texnikum) ta’lim muassasalariga kirish test sinovlari bo‘yicha tanlov natijalari* e’lon qilindi.

? Abituriyentlar tanlov natijalarini my.uzbmb.uz saytida shaxsiy identifikatsiya raqamini kiritgan holda bilishlari mumkin.
@talimxona - Bu sizning xonangiz! *?***